Dukan Diät Liebes Tagebuch...

Hallo coralie,

du nimmst einfach soviel Gemüse wie du möchtest. Ich habe mir auch eine Frittata nur für mich gemacht.
Einfach Karotten, Paprika, Champignons etc. dünsten, ich habe dann noch Schinken dazu getan und in eine Form geben (hab´s in eine kleine Kuchenform gefüllt) ,darüber dann die Eimasse (3 Eier waren´s bei mir).

 

Ein liebes Hallo an alle,

...oder vielleicht verschneites Hallo, trifft´s wohl eher.

Nach fast 4 Wochen Dukan, wird´s mal wieder Zeit für ein kleines Zwischenfazit:

Finde die P2 nicht schwer "durchzuhalten", mit den tollen Rezepten, Trick und Tipps... allerdings merke ich, dass ich in den PG Tagen fast nie eine Abnahme habe. Zuerst gibt´s meistens 1 kg Zunahme und dann bleibt die Waage stehen. Sollte ich doch zum 1/1 Rhythmus wechseln?...mache momentan ja den 5/5.
Was habt ihr da für Erfahrungen?

Wünsche euch allen ganz schöne Ostertage!

Liebe Grüße
Kate

 

Ein liebes Hallo an alle Mitstreiter!

Ganz entsetzt darüber, dass ich schon so lange nichts mehr in mein Tagebuch geschrieben habe, muss ich jetzt einfach wieder mal was vermerken... :)
Dass ich meinen letzten Eintrag vor über einem Monat gemacht habe, heißt nicht, dass ich eure Erfolge, Tipps, Rezepte ... nicht verfolge. Ganz im Gegenteil, freue mich immer zu lesen, wenn es positive Neuigkeiten gibt bei euch!

Nachdem ich mittlerweile schon über zwei Monate passionierte Dukanerin bin, muss ich sagen, ich "vermisse" immer noch nichts von den "verbotenen" Sachen. Zum Glück gibt es ja genug Rezepte für Naschkatzen, die genauso lecker sind - wenn nicht sogar besser - wie die Verführungen in der Bäckerei.

Motivationstechnisch ist alles top. Wenn es beim wöchentlichen Wiegen Erfolge gibt umso mehr. Habe inzwischen in den 1/1 Rhythmus gewechselt. Zum Einen lässt sich so viel besser einkaufen und die Eintönigkeit ist auch kein Thema mehr.

Gewichtstechnisch könnte es sicher besser sein aber ich nehme die Schwankungen einfach hin und mache weiter.
Die Waage blieb am Montag bei 96,4 kg stehen, dh eine Gesamtabnahme von 8,6 kg.

In letzter Zeit schaffe ich es fast täglich zum Fitness und strample mind. 15 km...hätte nie gedacht, dass ich das mache und Spaß daran habe.;)

Dann drücke ich euch mal weiterhin die Daumen und wünsche euch allen ein schönes Wochenende.

Ich gönne mir jetzt ein Stück von der Biskuittrolle und lese mir eure Beiträge der letzten Tage durch.

Liebe Grüße
Kate

 

Hallo ihr Lieben,

lange..sehr lange ist es her, seit meinem letzten Posting.
10 Monate sind bereits seit meinem Dukan-Beginn vergangen - ja gut, ich muss zugeben, ich habe mich nicht durchgehend an Dukan gehalten.
Habe mich drei Monate an SiS orientiert, was auch Erfolge mit sich brachte, allerdings sehr langsam. Ich weiß: Gut Ding braucht Weile...

Mit dem Jahresbeginn habe ich mir vorgenommen meine Ernährung wieder umzustellen und bin seit Montag (geplant noch bis Sonntag) in der P1. Danach werde ich in den 1/1 Rhythmus wechseln, was erfahrungsgemäß für mich sinnvoller ist als der 5/5.

Insgesamt habe ich bereits 15 kg weg bekommen. Wenn jetzt nochmals soviel runter geht, habe ich mein Ziel erreicht. :)

Für Tipps, Rezepte, etc. bin ich immer offen und verfolge eure Einträge natürlich mit.

Einen schönen Abend euch allen!