Gesund abnehmen Now or never - die letzte Chance!

Ja das stimmt wohl...

 

Möchte noch kurz von meinem heutigen Erfolg erzählen, der mich besonders stolz macht.
Nach dem Frühstück war ich heute so richtig satt, dennoch hatte ich die ganze Zeit das Bedürfnis noch was zu essen. Dass das kein körperlicher Hunger war, war mir klar, weil mein Magen war wirklich voll. Stattdessen dass ich meinem Gefühl nachgegeben habe und zum Kühlschrank gerannt bin, so wie ich das normalerweise gemacht hätte, habe ich mich mit Stift und Papier hingesetzt und überlegt, warum ich nun schon wieder essen wollte. Langeweile konnte es nicht sein, war ja mit arbeiten beschäftigt gewesen. Aber ich kam dennoch auf eine Lösung: bevor ich gehe muss ich nämlich meinen Chef noch daran erinnern mir meine Gehaltsabrechnungen zu geben. Da er etwas schlampig ist, hab ich die Befürchtung er vergisst es. Das hat mich den ganzen Morgen schon beschäftigt und ich glaube das war dann auch der Auslöser für meine Essensgelüste. Also wieder so ein Art Frustessen.
Dennoch habe ich mir klar gemacht, dass Essen mich da auch nicht weiterbringt und bin standhaft geblieben(y)

Und siehe da, ich hatte erst nach ganzen 5 1/2 Stunden wieder Hunger! Neuer Rekord ;)

Ansonsten hatte ich eigentlich die gleichen Erfolge wie gestern. Nur eines kann ich noch hinzufügen, meine Verdauung spielt sich so langsam richtig ein (hatte normal immer mit Verstopfung zu kämpfen und dachte das käme evtl von ner Unverträglichkeit. Dabei war es nur falsches Essverhalten, wer hätte es gedacht :p)

 

Vielen Dank Puffin9 :)

 

Ich glaube nicht das solche Menschen verloren sind. Ich denke der erste wichtige Schritt ist erstmal zu erkennen, dass man eben so ein Frust- oder Stressesser ist. Und dann sollte man sich bei dem Weg zum Kühlschrank wirklich fragen, ob es körperlicher Hunger ist (knurrt mein Magen wirklich? ) oder emotionaler Hunger und man mit Essen sozusagen nur ein bestimmtes Gefühl betäuben will. Ist letzteres der Fall, sollte man sich Klar machen, dass man durch das Essen nur noch mehr in Frust geraten wird. Und hier wirklich versuchen dem Drang zu widerstehen und sich mit dem eigentlichen Problem auseinandersetzen. Auch wenn dies vielleicht nicht schön sein sollte. Bei mir hat der Griff zum Blatt Papier schon echt geholfen nicht mehr so sehr ans Essen zu denken, sondern mich eben auf was anderes zu konzentrieren, aber da gibt es denke ich viele Wege. Vielleicht hilft es auch ein Stopp Schild o.ä. an den Kühlschrank zu hängen, um sich daran zu erinnern, den Hunger zu hinterfragen.

Zu Australien: nun ja, Australien ist hinter Amerika und England das dickste Land, soweit ich weiß. Dennoch konnte ich in der Stadt einen Trend zum Professional Training erkennen. Sieht man viel in den Parks. Trotzdem dominieren auch dort die FastFood-Ketten.
In den ländlicheren Gegenden sieht es nochmal extremer aus ( so mein Eindruck). Sehr viele Übergewichtige. Da ich ja zur Zeit auch noch in einer Küche in einem sehr ländlichen Gebiet arbeite, kann ich nur sagen, Australier lieben Fleisch (Steak, Steak und nochmal Steak) und alles was sonst noch fettig ist (Pommes, Wedges, Chips, alles fritierte,...) Daher nicht gerade die optimale Ernährung, was es mir natürlich auch nicht gerade einfach macht, wenn man ständig so ein Angebot vor Augen hat :D Außerdem ist mir auch aufgefallen, dass gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse sehr teuer sind im Gegensatz zu den ungesunden Sachen. Aber das ist wie gesagt nur meine subjektive Einschätzung.
Für mich jedenfalls eine Herausforderung, da es natürlich beim Reisen besonders schwer ist ordentlich zu kochen (bin häufig mit Campervan unterwegs oder schlafe in Hostels)
Aber ich habe die Herausforderung angenommen und werde sie auch meistern Und vielleicht vereinfacht es mir dann sogar die weitere Umstellung (oder hoffentlich bis dahin nur die Gewichtshaltung) in Deutschland mit einem normalen geregelten Alltag ;)

 

Heute vermisse ich seit langem mal wieder meine Waage. Würde zu gerne wissen, was mir meine Abnehmerei bisher gebracht hat! Klar, ich merke es am Gürtel, dass sich auf jeden Fall etwas in die richtige Richtung tut, aber würde es mal so gerne in Zahlen sehen! Kann nämlich gar nicht einschätzen obs erst ein halbes Kilo oder vllt sogar schon 2 Kilo weg sind...
Aber ich habe ja hier leider keine Waage weit und breit:( Wenn ich Pech habe, werde ich es erst in 5 Monaten, wenn ich wieder Zuhause bin erfahren...