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Fett zählen?

Diskutiere Fett zählen? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Also, ich bin ja leider kein Warmesser. So ess ih meistens Brot mit Belag oder Salaten. Bei der Eiweißmenge hab ich schon manchmal meinen Kummer....

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  1. wurzelsuse

    wurzelsuse Mitglied

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    Also, ich bin ja leider kein Warmesser. So ess ih meistens Brot mit Belag oder Salaten.
    Bei der Eiweißmenge hab ich schon manchmal meinen Kummer. Soll ich denn nun auch sas Fett bei der Nutella, in der Bratwurst, den Salaten usw.zählen? Oder nur das reine Streichfett?
     
    #1 wurzelsuse, 16.07.2014

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  3. FrauEigensinn

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    Aber klar doch, gerade die versteckten Fette machen "uns" doch das Leben schwer, nicht nur die sichtbaren als Streichfett , Brat- oder Kochfett oder das Öl im Salat, in Soßen und und und ..........

    Berechne Fett in allen Lebensmitteln: Fleisch, Wurst, Käse, Quark, Nutella, in manchen Gemüsen, wie Avocados, auch im Fisch, obwohl es bei beiden ein gesundes Fett ist.
     
    #2 FrauEigensinn, 16.07.2014
  4. wurzelsuse

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    Upps. Nun hab ich aber die Antwort, warum ich in 6 Wochen nur knapp 4 kg abgenommen habe. Ich habe nur die Butter gerechnet. Abends nur das Eiweiß und versucht nicht mehr als 15 KH zu essen.
    Habe dieses Finnische Knäcke, dass nur 2.5 Kh pro Scheibe hat.
    Auch.das Naschi, dass ich immer zur 2. Malzeit esse, hab ich nur nach KH bewertet.
    Ich bin jetzt gerade von der Arbeit zurück.
    Was kann ich nun essen?
    Ich finde Euer Forum überhaupt super!!!
     
    #3 wurzelsuse, 16.07.2014
  5. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    In 6 Wochen "nur" 4 kg??? Und das trotz vielleicht zu viel Fett. Du kannst über diesen Erfolg mehr als froh sein.

    Trotzdem, rechne dir mal all deine Nährstoffe aus bei Kostenloses Ernährungstagebuch bei Fddb
    Du kannst dir dort ein Ernährungstagebuch anlegen und bekommst so einen Überblick über alles, was du isst. Es wäre schon gut, wenn du die Mengen einhalten würdest.

    Sieh dir mal hier den Überblick für SiS an: Schlank im Schlaf (SIS): FAQ die wichtigsten Fragen für Euch zusammengestellt | Diät und Abnehmen Forum - Victu

    Als Vorschläge, was du essen kannst, sind im Forum verschiedene Rezept-Themen zu finden.
    Diät Rezepte | Diät und Abnehmen Forum - Victu
     
    #4 FrauEigensinn, 17.07.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015
  6. wurzelsuse

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    Liebe Frau Eigensinn,
    danke, dass du dir mit mir so viel Mühe gibst. Es ist ja logisch, dass alles Fett mitgezählt wird. Aber irgendwie dachte ich durch Atkins, dass es bei Low carb nur auf Eiweiß und KH ankommt.
    Aber hier läuft es ja anders(y)
     
    #5 wurzelsuse, 17.07.2014

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  8. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Da du ja nicht low carb machst, sondern SiS, solltest du schon die Vorgaben von Dr. Pape einhalten, damit es klappt!
    Auch bei low barb wird übrigens das Fett gezählt, denn du musst dort fehlende Kohlenhydrate durch Fett ersetzen.

    Zusammenfassend heißt das, dass bei beiden Methoden Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate berechnet werden müssen.
     
    #6 FrauEigensinn, 18.07.2014
  9. wurzelsuse

    wurzelsuse Mitglied

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    vielen Dank(y)
     
    #7 wurzelsuse, 18.07.2014
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