Tips gegen die Sucht nach Süßigkeiten

lieber zu Obst als zu Schoki greifen! Schokolade in Maßen geniessen, am besten Zartbitter!

 

Nein, Du brauchst das Obst nicht wegzulassen. Ich habe es nur getan, weil ich "Angst" hatte, dass ich durch das süsse Obst wieder rückfällig werde. Und ich habe ansonsten nur die Süssigkeiten weggelassen. (und halt am Anfang das Obst) ...... sonst hab ich alles gegessen. Klar hab ich ein bißchen drauf geguckt, wieviel Zucker in herzhaften Lebensmitteln drin ist.....und hab dann die bevorzugt, wo weniger drin ist. Aber ich hab das dann auch gegessen....ohne groß nachzudenken. Genau das ist es ja, was ich wollte....intuitiv ernähren, ohne Regeln und Verbote....nur im Einklang mit meinem Bauchgefühl. Dein Körper sagt Dir schon, was richtig und falsch ist. Du musst nur hinhören ;-)

 

ich stimme Ruhesucherin zu!

 

Danke Beauty :-)
Ich denke, uns ist viel zu viel bzw. eigentlich jegliches Körpergefühl abhanden gekommen. Jedenfalls bei den meisten. Denn sonst wären wir eigentlich nicht hier.....hätten keine Probleme mit dem Gewicht.
So gesehen aber auch wieder schade, denn dann hätte ich hier nicht so viele tolle Menschen kennengelernt ;-)

 

Das stimmt! Und eines kann ich euch sagen, auch wenn ich irgendwann mein Wunschgewicht erreicht habe, werde ich euch hier weiter besuchen! :) ( aber wird sowieso noch dauern :D )

 

Jepp.....wir ketten uns hier an und gehen einfach nicht mehr weg......soooooo......datt habt ihr nu davon :D :D :D

 

Also ich esse da, worauf ich Appetit habe. Zur Zeit sehr viel Gemüse....ab und an Nudeln, Kartoffeln, Reis.....eben das, wonach mir grade ist. Versuche, so natürlich wie möglich zu essen. Also ohne Fertigprodukte & Co. und relativ fettarm.

 

Ich versuche, abends möglichst wenige Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Also eher Eiweißbrot, Quark, Eier in allen Varianten, mageres Fleisch, Käse (normale Fettstufe), mageren Aufschnitt und etwas Salat dazu. Manchmal auch noch einen Eiweißshake.