3. Tag Almased und echt entäuscht...

Oh ja hab ja auch noch 17,5 Kg vor mir. Aus meiner Dukanzeit ist zum glück auch noch was hängen geblieben. Und Chefkoch ist auch super als Ideen Sammler. Dank fddb kommst du dann ind Ziel he he.

 

Mach doch einfach etwas mehr Ausdauersport, schau, dass du abends keine Kohlehydrate isst und lebt ansonsten ganz normal. Du wirst sehen, in Deinem Fall bis du da in ein paar Wochen ganz langsam und gesund ein paar Kilos los (falls das bei dir geht) und hast dich nicht so unnötig kasteit und dem Jo-Jo-Effekt die Türen geöffnet.

Viel Erfolg dabei!

 

Hallo, so fast sind bei mir 2 Wocheb rum. Fahre viel Fahrrad so ca 50 Km die Woche und zusätzlich mache ich zu Hause Gymnastik. Bei mir funktioniert es so recht gut. Ich denke aber auch ohbe Sport würde es definitiv langsamer gehen.

 

Das klingt super, Chrysie (y)
Darf ich fragen, wieviel du bis jetzt abgenommen hast?

 

Hallo, ich habe jetzt 3,7 Kg abgenommen das ist super.

 

Das ist super, in der kurzen Zeit!! Herzlichen Glückwunsch :)
Und wenn du das mit dem Sport weiter so durchziehst, bauen sich schön neue Muskeln auf, die dir helfen, Fett zu verbrennen. (y)

 

Ja das denke ich auch, bin da in guter Hoffnung.

 

Das ist wirklich super, Chrysie! Herzlichen Glückwunsch! und was ist eigentlich fddb?

 

meersalz , schau mal bei fddb.info
FDDB steht für Fooddatabase. Dort kannst du dir die Nährwerte aller Lebensmittel anzeigen lassen. Das ist z.B. sehr hilfreich, wenn man sich ein 450-500 Kalorien-Essen zusammen stellen möchte und wissen muss, wieviel Gramm Käse zum Überbacken noch über den Blumenkohl-Kartoffelauflauf darf, damit die Kalorienbilanz stimmt.
Mit fddb kann man auch ein Ernährungstagebuch führen, um den Überblick über die täglichen Kaloriengehalte, KH, Eiweiße und Fette zu behalten. Das ist zumindest am Anfang einer Diät sehr sinnvoll, bis man selbst die Mengen gut abschätzen kann.

 

Danke, Danke, Danke Leckerschmecker !