Kurzzeitfasten Puffin9 "Nicht nur die (Ess)-Zeiten ändern sich - mein Weg mit dem Intervallfasten"

Licili

War mir ein Vergnügen - vertrau' mir, es klappt Tag für Tag immer besser(y)

Aber es ist schon wirklich lustig. Mein Mann macht auch mit und wir standen/lagen heute im Wohnzimmer und die iPhones haben immer gleichzeitig gepiepst!
Die Sprecherin kam gar nicht nach mit ...fertig machen; herzlichen Glückwunsch zu ihrem neuen Rekord, machen sie Pause...war echt eine coole Show!

Aber es macht halt so mehr Spass und ich mache es jetzt morgens und abends und man merkt schnell eine Verbesserung. Wirklich eine klasse Erfindung.

Wir können uns dann ja mal loben, wenn wir die ersten "richtigen" Liegestützen geschafft haben

 

Hallöchen!

Na, super - gestern frei und fast nur Regen und heute scheint die Sonne und ich muss arbeiten!!! Aber, das Wochenende ist zum Greifen nah und da wollen wir mal nicht meckern!

Heute + 200 g! Naja, jede Erfolgssträhne braucht mal ein Päuschen! Das verfliegt schon wieder...

Ich wünsche Euch einen wunderschönen Freitag, egal ob Brücken - oder Arbeitstag!!

 

Guten Morgen!

Sonniges Frühlingswetter, Wochenende, - 200 g! Was will man mehr?

Ich fühle mich prima, habe aber festgestellt, dass mich bei eine 19/20 Std Fastenzeit nach der ersten Mahlzeit (eher immer eine leichte Variante, Brötchen, Müsli o.ä.) eine bleierne Müdigkeit überkommt. Mein Kopf ist schwer und ich muss mich echt kurz hinlegen, dann geht es aber wieder. Das habe ich nur bei der längeren Fastenzeit.
Dafür bin ich aber sonst viel munterer und selten müde zwischendurch:whistle:...

Kann mir jemand erklären woran ich merke, ob ich im Hungerstoffwechsel bin oder nicht? Ich habe manchmal Bedenken zu wenig zu essen, weil ich auf richtige warme komplette Mahlzeiten eh nicht so stehe und Pizza und so etwas im Moment lieber nicht essen möchte. Habe auch gar keinen Hunger darauf!

Ich habe bei Daniel Roth im Buch gestern noch mal gelesen, aber irgendwie habe ich es nicht wiedergefunden (ich dachte ich hätte es da gesehen)...

Meine , Situps, Pushups Aktion läuft übrigens bestens!
Die (noch Mädchen)-Liegestützen klappen schon viel besser und ich habe totalen Spass daran mich zu verbessern!

Euch allen ein tolles Wochenende mit ganz viel Sonne & Spass!!!

 

Hallo Daniel Roth

Vielen Dank für den Link, dass kam mir bekannt vor und war auch noch mal sehr interessant für mich.
Ich habe mir meinen Bedarf von gestern mal ausgerechnet und kam auch nur auf knapp über 60% des TB. Es ist manchmal schwierig für mich gleichzeitig ausreichend zu essen und auf den Körper zu hören. Wenn ich normal frühstücke, am Wochenende schon relativ früh um 10:00 Uhr, habe ich mittags dann keinen Hunger, trinke dann lieber Kaffee nachmittags und schaffe nicht mehr so viel am Abend kurz vor 18:00 Uhr. Ich bin dann auch am Anfang der Fastenzeit pappsatt, aber habe natürlich später dann noch Hunger. Ich sollte vielleicht wirklich einen regelmäßigen Leckerschmeckertag einlegen, so wie Du das empfiehlst, an dem ich etwas mehr esse und das die anderen Tage etwas ausgleicht.

Ich werde weiterhin herumprobieren und bin ja auch total zufrieden, ich fühle mich sehr wohl mit dem Kzf und merke an allen Klamotten, dass ich schon wirklich viel erreicht habe.
Es fällt mir nur einfach immer noch schwer die alten Regeln über Bord zu werfen und auch mal lieber mehr statt weniger zu essen...

Sonnige Grüsse aus OWL gehen in das verregnete Shanghai;)