Feldversuch - Schlank im Schlaf

Hallo zusammen,

ich ernähre mich nun schon seit mehr als 3 Jahren nach einem ähnlichen Prinzip wie SIS.

Ohne Frühstück (ich weiß das geht gar nicht) dafür aber „Brunch“ zum Mittag und am Abend nur Eiweiß.

Mit dem Fett habe ich, bis auf den Fettgehalt durch Körner im Brot, so meine Macken und halte das auch sehr begrenzt.

Ich habe meine gewünschten Kilos abgenommen und auch gehalten, bzw. +/- 1 kg. ( Die üblichen Schwankungen eben)

Eigentlich komme ich mit der Methode sehr gut zurecht, nur fällt es mir in letzter Zeit immer schwerer die 5 Stunden Pause ohne Einschränkung einzuhalten.

Ich habe keinen Hunger, aber wie gerne würde ich einfach mal wieder mittags etwas Obst „naschen“ einen Cappuccino trinken oder jetzt im Sommer ein Gläschen Wein oder Aperol in der Sonne genießen ohne zu rechnen, ob dass in meine 5 Stunden passt.

Natürlich passiert sowas nicht jeden Tag, aber ich habe mich entschieden, die ganze Sache einfach lockerer und entspannter anzugehen.

Das Grundprinzip soll bleiben, aber ein „Sündentag“ wird abends dann eben auch mal mit einem Süppchen, Buttermilch mit Gemüse oder sonstigen Dingen ausgeglichen, was eben auch über 15g KH liegt. Sprich, solche Tage sollen eher durch die Kalorienbilanz ausgeglichen werden.


Ich werde sehen wie es klappt, ob der Versuch nach hinten losgeht oder mein „Feldversuch“ klappt.

Andernfalls kann ich wieder zu meinem jetzigen Prinzip zurück.


Vielleicht hat jemand von Euch ebenfalls Erfahrung damit oder denkt gleich.

Ich werde berichten :)

Lg, die Schrulle

 

Da ich schon vor SIS sehr diszipliniert war, macht mir das weniger sorgen, kann aber natürlich auch nach hinten losgehen...ich hab eher bedenken, ob mein Körper die Kleinigkeiten zwischen den 5 Std so aufnimmt und mir die Kleinigkeiten zwischendurch und die +15 g KH am Abend gleich zu Buche schlagen! Ich möchte einfach wieder ein wenig Freiheit und Genuss und dass eben nicht nur auf 2 - 3 Mahlzeiten am Tag beschränken! Sünden oder über das Maß schlagen kenne ich nicht, dafür ist mein Ehrgeiz und meine Disziplin zu groß.

 

Ich muss zugeben, so ganz einfach ist es nicht die Gewohnheiten mit den 5 Stunden abzulegen! Nach 3 Jahren ist man doch schon mehr an sein Rhythmus gewohnt als gedacht. In 2 Wochen ziehe ich in meine erste eigene Wohnung, wo Besuch und ein Gläschen Sekt, Cappuccino und Co sicherlich mal gehäuft auftreten werden. Ich habe nicht vor mich dazu zu zwingen die Regeln zu brechen, es soll bei Ausnahmen bleiben, aber diese sollen eben mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen möglich sein. Ich werde sehen wie es läuft! Denn weg zurück kenne ich ja :)

 

@ Hallo zusammen,

Das mit meinem Feldversuch hat bis jetzt leider noch nicht so geklappt wie ich dachte.

Ich bin so verbissen auf meine 5 Stunden Pause, dass ich kaum / gar keine Ausnahmen zulasse.


Dafür merke ich aber, dass ich bei dem Mittagsessen bzw. bei dem Bruch (Frühstücken tu ich ja nicht) für den Notfall reduziere, was gerade doch „spürbar“ zu einer Zunahme führt.

Gewogen hab ich mich noch nicht, an den Hose ist es aber doch bemerkbar. Wiegen werde ich mal am We machen.


Ich komme zwar auf meine 150 KH ( FS + MM ) dass aber auch nur zum Großteil durch Obst und Gemüse.

Vllt sollte ich mich eher dem Feldversuch annehmen und meine KH Mengen steigern, bevor ich mich in das nächste stürze.



@ Hallo Maus,

schön mal wieder von dir zu hören J
Wie geht es dir uns was macht dein Erfolg ?
Hast du den immer noch das Problem, dass es nicht weiter nach unten geht und du weiter zunimmst.



Schöne Grüße

Die Schrulle

 

Hallo Maus,

du sprichst mir aus der Seele.
Einfach mal wieder ein Apfel, Kirschen oder ein Cappuccino zwischen durch, dass kann doch nicht so wahnsinnig ausschlaggebend sein ?

Wenn du morgens auch EW frühstückst, dann hat das doch eher etwas von Dukan als von SIS, oder ?

Morgens nur EW kann ich mir ehrlich gesagt schlecht vorstellen, ich brauche zum FS bzw. Mittag einfach mal KH.

Meine Brötchen sind zwar auch Low Carb Brötchen mit weniger KH, aber ich esse zum Frühstück / Mittag viel Obst und Gemüse ( z.B. Mais / Erbsen ) was den KH – Gehalt ja wieder aufstockt.

Abends keine KH dass bleibt bei mir auch, davon weiche ich definitiv nicht ab.


Wie sieht den so ein typischer Tag für dich auch ?

( Falls du mal Lust / Zeit hast das zu schreiben )

Seit wann machst du denn diese Umstellung ?


Mein Sport ist auch weiterhin immer noch konstant.

Morgens 30min radlen und dann möchte ich jetzt mal wieder mit dem Fitness voll starten.


Konsequenz stell ich bei dir nicht in Frage J
Ich glaube da sind wir uns ziemlich gleiche, auch mit dem gesunden Essen sehe ich kein Problem.

Meine einzigen Sünden sind am We hin und wieder mal Alkohol oder im Restaurant Salate, gebratenes Gemüse oder ein Fleischteller mit Salat.


Ich bin gespannt was du berichtest J


Viele Grüße