Mein Einstieg ins Kurzzeitfasten

Dany1980

Finger weg von der Schublade..!!! Kannst du die nicht abschließen?
In meiner Büroschublade liegen noch reichlich Twix White mini und eine halbe Tafel Kinderschoki. Allerdings schon seit 2 Wochen...die sollen da mal schön bleiben...

 

Liebe Isa!

Ich wünsche Dir auch alles Gute und hoffe, Du bleibst hier ein wenig bei uns!
Ich kann Deine Sorgen auch gut verstehen, das ist ja alles nicht einfach heutzutage mit den Kids und der Ernährung. Das sehr ich bei unseren Freunden mit Kindern immer wieder!
Aber Du schaffst das und mit einer anderen Methode läuft es ja vielleicht besser. Immerhin beschäftigst Du Dich ja ausführlich mit dem Thema und Deinem Gewicht und das ist doch erstmal ganz wichtig.

Mach's gut...:)

 

Keine Sorge, die Schublade bleibt unberührt...hunger geht jetzt auch schon wieder ein bisschen weg. Ich glaub, wenn man den "Hungerzenith" mal überschritten hat, is es nicht mehr so schlimm! Außerdem freunde ich mich mittleweile schon etwa mit dem Hungergefühl an. UND ich muss sagen, ich bin heut morgen viel besser aus den Federn gekommen, als üblicherweise. ich schlaf auch besser...alles im grünen Bereich und einstweilen kein Bedarf, die Schublade zu stürmen. :)

Isa-Ka5 - wie gesagt, mit Shred ist es mir sehr gut gegangen, noch dazu, wo ich das sportprogramm fast vollständig weggelassen hab...viel Glück und halt uns ja auf dem laufenden!

 

Hallo meine lieben Mitstreiter, jetzt wollt ich mich nochmal bei euch melden. Also, ich hab heute für 22 Stunden gefastet! :) Wie erwähnt, vormittags wars echt hart, aber sobald ich das Büro verlassen hatte und bei den Pferden war,war auch der Hunger wie weggeblasen. Ich glaub, ich hätts noch eine Weile länger ausgehalten, aber abends hats dann Pizza gegeben... Mein Freund hatte auch noch superleckere Donuts von unserem Lieblingsladen besorgt, und ich dachte, einer kann nicht schaden. Allerdings war ich so satt, dass ich in den Donut nur einmal reingebissen, und ihn dann wieder weggelegt habe. Also mein erster langer Fasttag war ein voller erfolg und soll morgen natürlich fortgesetzt werden! :)

so, jetzt werd ich mich ins bett hauen, hatte heute zwei echt anstrengende Dressureinheiten, mir tut jeder Muskel weh! :) wünsch euch eine gute nacht und schöne Träume,

lg, Dany

 

Hallo Dany!

Glückwunsch zu dem tollen Erfolg! Ablenkung ist in der Tat das beste Mittel gegen Hunger - na gut, Essen ist auch nicht schlecht. ;)

Mit morgen fortsetzen meinst du aber nicht wieder 22 Stunden, oder? Zwischendurch musst da auch irgendwie auf deine Kalorien kommen. (y)

Gruß,
Daniel

 

Guten Morgen,

also eigentlich hatte ich schon vor, heute wieder bis Abends durchzuhalten, es würd sich nämilch anbieten, da ich jetzt gleich mal zu den Pferden düs (was sonst) und anschließend zum Bogenschießen fahre...im Prinzip werdens wohl aber sicherlich ein paar stunden weniger heute, denn bis 19 Uhr hab ich dann sicherlich was gegessen.

Meinst du nicht, dass ich mit der Pizza gestern dann schon eine ordentliche Kalorienbombe zu mir genommen hab? Und wenn ich in meinem Essfenster bin, darf ich wirklich essen, was mir schmeckt? Oder muss ich da dann auch aufpassen, was ich zu mir nehme?

 

Meine Pizza hatte gestern 700Kcal. Bei einem Bedarf von beispielsweise 2000kcal ist das aber nicht viel. Es kommt halt darauf an, was Du sonst noch ißt.

Klar darfst Du währen Deiner Essenszeit essen, was Dir schmeckt. Für die Abnahme solltest Du im Schnitt ca. 80% von Deinem tatsächlichen Tagesbedarf zu Dir nehmen. Sollte es mit der Abnahme nicht klappen, kannst Du Deine Ernährung im Bezug auf die Lebensmittel noch weiter optimieren. :)

 

Kann mich der Aussage von Conny nur zu 100% anschließen. Mehr ist in dem Fall wirklich mehr! :-)

 

Also unter diesen Umständen ist das die beste Diät meines Lebens. Bin schon gespannt, was die Waage am Dienstag spricht :)

 

Naja - eine wirkliche Diät ist es ja nicht, eher eine Ernährungsumstellung. :) Für Deinen Wiegetag am Dienstag drücke ich Dir ganz fest die Daumen. (y)