Volker1310 - wenn dann hier!

Juhuu, heute morgen zur Belohnung für's frühe Aufstehen und Laufen gehen 95,9!! YES! Da ist er wieder.
Und ich fühle mich besser und frischer, als die Tage zuvor.

Was meinen EW-Mittags-Test anbelangt muss ich den nochmal neu starten, die letzten Tage waren geprägt von Frühstücks- und Mittagsausnahmen, aufgrund von Ausfall, Verspätungen u.s.w.
Auch heute wieder: Zahnarzt in der früh, erst wieder essen wenn die Beteubung nachlässt, dass ist jetzt, also Frühstück und MIttag zusammenlegen! Zwar habe ich sehr leckere mit Quark und Körnerkäse gefüllte Pilze und Minipaprika, dazu wirds aber auch Nachtisch in Form von roter Grütze geben, damit ich heute auf meine Kcal. komme. Abends wird dann gegrillt! (sofern es trocken bleibt!)

 

Danke für die Motivation!
Ein knappes Kilo in fünf Wochen finde ich gefühlt zu wenig. Wahrscheinlich brauchte ich auch nur etwas Anlaufzeit. Jetzt gehts ruck-zuck! :)

 

Hallo an alle,

ich habe hier schon lange nichts mehr geschrieben, wobei es sich gelohnt hätte! Dem aufmerksamen Leser wird nicht entgangen sein, dass ich derzeit nur noch 4kg von meinem damaligen Zielgewicht entfernt bin.
Und alle die mich jetzt fragen, wie habe ich es gemacht, sei geantwortet: Marathonvorbereitung und vegetarisch/veganes Essen!
Fleischlos esse ich seit Herbst 2012 und zunehmend auch tiereiweißfrei, was mir gut bekommt und ja laut Aussage mancher Ärzte auch helfen kann Heuschnupfen vorzubeugen. Alleine die Ernährung reicht, um mein Gewicht zu halten oder in Phasen, wo ich weniger nasche oder süßes Obst esse auch Gewicht zu reduzieren. Was jedoch erheblich ist und seit Anfang 2013 war ist meine Marathonvorbereitung: Knapp 600km in dreieinhalb Monaten ist für mich schon sehr viel gewesen, dazu kommen die langen Läufe von bis zu vier Stunden, in denen ich alleine über 3.000kcal. verbrenne. An den Tagen habe ich alles gegessen, worauf ich Lust hatte, von Kuchen, Süßigkeiten und Macadamia-Nüssen über Bier, Wein und Cola/Saft und dennoch habe ich noch abgenommen.

 

Hallo, da bin ich mal wieder. Habe lange nichts von mir hören lassen. Jetzt interessiere ich mich "mal wieder" für Abnehmstrategien und stöbere hier rum, da kann ich gleich einen kleinen Beitrag in mein Tagebuch schreiben.
Zwar habe ich noch keinen Gewichtsticker, hier aber mal meine Daten für zwischendurch: Nachdem ich im letzten Sommer auf fast 84kg runter war, bin ich zum Winter wieder auf über 90kg hoch. Jetzt, bei erneuter Marathonvorbereitung liege ich knapp unter 90. Gefühlt sollte es mal mit einer 7 vorne nicht nur schneller laufen, sondern auch besser aussehen. Vegetarisch/vegan bin ich immernoch, allerdings auch immernoch ein Naschkatze. Zudem treibt mich abends der Heißhunger immer an den Süßigkeitenvorrat meiner Tochter! :D

So, schön wieder dazu sein, mal gucken, was sich hier alles so verändert hat.

 

Damals war es mit SiS. Das hat recht schnell gute Erfolge gebracht. Da ich momentan vegetarisch/vegan lebe, ist SiS nicht mehr so optimal, zudem habe ich öfter schon gelesen, dass SiS bei (mehr oder weniger) Normalgewichtigen nicht so gut funktioniert.

Letztendlich suche ich nur eine Möglichkeit mein "Naschverhalten" am Abend besser zu kontrollieren. Dazu gehört auch, über den Tag besser und vor allem ausreichender zu essen.