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Lösung für Problem mit den Eiweiß-Mengen

Diskutiere Lösung für Problem mit den Eiweiß-Mengen im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; :whistle: hat noch jemand das Problem die Menge an Essen für die Einheiten Eiweiß am Tag nur schwer zu schaffen( Abends zu wenig Hunger oder das...

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  1. ich will

    ich will Mitglied

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    :whistle: hat noch jemand das Problem die Menge an Essen für die Einheiten Eiweiß am Tag nur schwer zu schaffen( Abends zu wenig Hunger oder das Fett schon zu hoch)? Ich bin absoluter Fleischvernichter, das heißt, ich könnte durchaus von Fleisch leben, und Gemüse oder Salat .. naja ein bissel was geht. Bis jetzt habe ich mittags eine recht große Fleischmenge gegessen, 2 Schnitzel natur + 1 Bratwurst oder so. Heute habe ich meine Lösung gefunden: Mittags eine Bratwurst mit z. B. einem Päckle Buttergemüse von Aldi und abends dafür die 2 Schnitzel natur. So komme ich auf 46 g Fett (morgens keines) und esse evtl noch einen light quark mit bissel gewürz oder kräutern. Mein Eiweißpegel für Abends sollte damit ausgeglichen sein *hoffe ich
     
    #1 ich will, 12.03.2014

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    die EW-Menge am Tag ist flexibel. So 0.8-1.3g je kg Körpergewicht (manche glauben Normalgewicht, was viel Sinn macht) am Tag gelten als unschädlich. Abends sollte man aber auf ca. BMI x 1.5 kommen. Wurstwaren habe ich mir auch am Abend abgewöhnt. Fett am Abend schlägt bei mir stark zu Buche. Da haue ich lieber mittags und morgens was drauf, um auf 60-70g am Tag zu kommen.

    Auch dazu wurde schon viel geschrieben, Sufu: EW-Menge
     
    #2 FrankTheTank, 14.03.2014
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