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Schlank im Schlaf Ich versuchs einfach mal

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  1. Nurse74

    Nurse74 Guest

    #21 Nurse74, 13.02.2014
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.12.2015

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  3. Nudel78

    Nudel78 Mitglied

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    1. 5.Tag

      Frühstück 8.30uhr;

      2X Roggenbrotscheibe mit Nutella dazu 2x 0,33l Tee, natürlich ungesüßt.

      Dazwischen 12Uhr:

      1 heiße Schokolade

      Mittag 15uhr;

      1/2 Briegel mit Butter und eine Butterbrezel

      Abendbrot 20uhr;

      Salat mit Putenschnitzel und ein Bananen Milchshake#

      Fett 64,7g und KH 183,7g
     
    #22 Nudel78, 14.02.2014
  4. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    GutenMorgen;

    dazwischen gibt es bei SiS nicht. Außer o kcal Getränke, also Kaffee, Tee, Wasser, Zero-Getränke

    Abends Obst geht auch nicht.

    Obst mußt Du Dir morgens und mittags mit einbauen, abends ist das ein NOGO.

    Abends gehen auch keine stärkehaltigen Gemüse wie
    - Mais,
    - GEKOCHTE Möhren (ROH als Salat ist okay),
    - Bohnen (außer GRÜNE, die sind okay)
    - Linsen
    - Erbsen
    - Kürbis

    Das verinnerlicht man sich aber ganz schnell.
     
    #23 Tauchbine, 14.02.2014
  5. Nudel78

    Nudel78 Mitglied

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    Das " Dazwischen " weiss ich...aber von morgens 8.30 - 15Uhr hätte ich mit Diabetes nicht ausgehalten, deswegen der trink ( Ausnahmen bestätigen die Regel )
    Mist das mit dem Obst hab ich versemmelt, war mir nicht bewusst...ok wird geändert...der rest ist ok???
     
    #24 Nudel78, 14.02.2014
  6. Nudel78

    Nudel78 Mitglied

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    So WE um.
    2 x Roggenbrotscheibe einmal mit Honig einmal mit Schokocreme
    2 x Pflaumen
    1 x 0,250ml Orangensaft 100%
    2 x 0,250ml Kräutertee

    Ich hoffe ok so weit....
     
    #25 Nudel78, 17.02.2014
  7. Nudel78

    Nudel78 Mitglied

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    Mittag;

    selbstgemachten Weisskrauteintopf mit etwas Hackfleisch,ein Teller voll.

    Abendbrot;

    Eine Schuessel mit 1/2 Dose Thunfisch in Oel, 50g Gruen:confused:nlaender Kaesewuerfel, 1 Tomate, 1 rote Spitzpaprika und gruener Salat. Dazu ein Eiweis Toast mit Kraeuter Frischkaese.

    Ich hoffe ok.....
     
    #26 Nudel78, 17.02.2014

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