Neues Jahr, neues Glück?! :)

Was hat sich in dem Jahr verändert?
Das Gewicht wo Du hin willst da reden wir von einem BMI von 19 um dahin zu kommen muss man schon ne Menge veranstalten um das zu erreichen. Das wird nichts in 8 Wochen.

 

Elif, dann bin ich auf deine Berichte im Januar gespannt. Hast du mittlerweile eine Diätform für dich gefunden?

 

Was heißt: den "Luxus" zu hungern?

Hungern ist eh der falsche Weg zum Abnehmen. Wenn du abnehmen möchtest, musst du essen, und zwar das Richtige zur richtigen Zeit.

Du schreibst, vor einem Jahr hattest du noch ein Gewicht unter 50 kg. Und jetzt möchtest du im Eiltempo mal eben 14 kg abnehmen?

Das wird nicht funktionieren! Vielleicht das Abnehmen, aber nicht das Halten.

14 kg in 6-8 Wochen halte ich ebenfalls für utopisch, zumindest bei deinem Ausgangsgewicht. Der Körper braucht Zeit. Ungeduld ist fehl am Platz und kontraproduktiv. Stillstände werden eintreten, normaler Vorgang, der andauern kann. Um 1 kg Fett zu verbrennen, müssen 9000 kcal eingespart werden.

Du bist 18 Jahre alt. Ich bin sicher, dass du mit Sport und gesunder Ernährung, bestehend aus ausgewogenen Mahlzeiten, deinen Körper auch formen kannst. Du gehst noch zu Schule, benötigst also schon mal ein vernünftiges Frühstück für den Start. Deine Schokolade solltest du reduzieren. Als Snack zwischendurch ist sie gar nicht geeignet. Iss ein Teil als Nachtisch, dann musst du nicht verzichten. Aber zwischendurch und abends ist sie tabu.

Informiere dich über Schlank im Schlaf oder Dukan. Aber die jeweiligen Vorgaben solltest du auch einhalten, wenn es dauerhaften Erfolg bringen soll. Beides sind keine zeitlich begrenzten Diäten, sondern Ernährungsformen, die man beibehält.

 

Also wenn es besonders schnell gehen soll, gerne Entbehrungen in Kauf genommen werden und du keine angst vor dem Jojo Effekt hast, solltest du es mit der Almased Diät probieren.

 

Stimmt, mit Alma kann es schneller gehen. Allerdings ist dies eher bei hohem Ausgangsgewicht so. Aber auch bei Alma nimmt man bei niedrigem Ausgangsgewicht in 6 Wochen keine 14 kg ab. Allein die Reduktionsphase dauert entweder 6 Wochen oder so lange, bis man das Zielgewicht erreicht hat. Daran schließt sich noch die 18-wöchige Stabilitätsphase an, die wichtig ist.

 

Also ich bin neu hier und möchte nicht wirklich was sagen aber ich finde es nicht schön dass ihr einem Mädchen mit diesem vergleichsweise "niedrigem" Gewicht eine Diät empfehlt bzw. auf ihren Wunsch eine Diät zu machen eingeht. Ihr müsst überlegen das Crash-Diäten auch mal nach hinten los gehen können. Wenn sie von heute auf morgen alles daran setzt möglichst wenig zu essen und möglichst schnell viele Kilos abzunehmen, kann es ihrem Kreislauf schaden und den Stoffwechsel negativ beeinflussen. Am Anfang startet man mit großen Erfolgen und dann kommt eine Pause, die viele Mädchen dazu veranlasst noch weniger zu sich zu nehmen. Bei diesem Gewicht ist das weiß Gott nicht nötig...

Ich schließe mich Nurse an und finde sie sollte erstmal schauen warum sie mit Ihrem Körper nicht zufrieden ist. Natürlich schadet es nicht auf sein Wunschgewicht zu kommen ABER mit Vernunft. Sport, gesunde Ernährung. Den Körper trainieren, das führt auch zu neuem Selbstbewusstsein und einem neuen Körpergefühl.

Wenn jemand 50 Kilo oder mehr übergewicht hat und schleunigst abnehmen muss aufgrund gesundheitlicher Probleme habe ich nichts gegen Crash-Diäten, damit der Anfang leicht gemacht ist. Aber auf Dauer hilft eben nur eine gesunde Lebensweise. Wie oft haben wir gesehen das Menschen durch die Crash-Diäten 10 Kilo wahnsinnig schnell abgenommen haben? Wie schnell hatten sie aber 15 wieder drauf, weil sie einfach nicht gelernt haben vernünftig und ausgewogen zu essen, sich ausreichend zu bewegen?

Fakt ist einfach du kannst eine Diät noch so gut durchziehen, wenn du danach wieder in deine alten Gewohnheiten kommst hat es dir nichts gebracht außer dem anfänglichen Glücksmomenten... Wenn man seine Gewohnheiten nicht ändert, nimmt man nicht DAUERHAFT ab.