Weniger ist mehr - Elna sagt Hallo

Hallo Alle zusammen! :)

ich bin Elna, 40, Vollzeit-Ehefrau und -Mama (einer Drittklässlerin).

Ich arbeite seit dem 17. Juli 2012 daran, trotz oder gerade wegen einer schweren Zucker- und Esssucht, mein Ernährungsverhalten zu ändern, habe seitdem einige Fortschritte erzielt und die ersten 11 - 13kg verloren (schwankt je nach Monatszeit). Leider wiege ich für meine Größe und mein Alter immer noch ca. 40 kg zu viel, aber ich muss dazu sagen, dass ich nicht mehr als 25 - 30kg leichter werden möchte.

Aufgrund psychischer Instabilität (Todesfall in der Familie + finanzielle Probleme) jedoch, bin ich in den letzten Monaten etwas nachlässig geworden und bin in alte Muster verfallen, aus denen ich mich erst seit einigen Tagen - Himmel sei Dank - wieder hinausmanövriert habe.

Ich mache keine spezielle Diät, ich lasse lediglich den Süß- und Fettkram sowie Weißmehlprodukte weg, esse stattdessen mehr Proteine und wenigere Kohlenhydrate. Ich höre, bzw. habe gelernt, bewusst auf meinen Magen zu hören und gebe ihm nur was zu futtern, wenn er Hunger hat und futtere nicht mehr aus reinem Appetit oder Seelentrostersatz. Spätestens nach 19 Uhr nehme ich, insofern ich spüre, dass ich satt genug bin, nichts mehr zu mir - ansonsten gönne ich mir dann nur was Leichtes (Obst, Rohgemüse, Magerquark usw.). Hungrig ins Bett zu gehen verursacht bei mir Einschlafprobleme und fühlt sich nicht richtig an.

Zu Weihnachten werde ich mich aber nicht unter Druck setzen und werde trotzdem genießen, ohne zu sehr vom oben Genannten abzuweichen.

Wegen Gelenkprobleme ist Sport für mich tabu ... lediglich einen Spaziergang am Vormittag mute ich mir zu, um den Stoffwechsel in Gang zu bringen. Dieser funktioniert leider nicht mehr so wie er sollte und ich nehme Medikamente gegen einer Schilddrüsenunterfunktion. Im Allgemeinen bin ich hormonell nicht sonderlich ausbalanciert. Der Beginn der Wechseljahre lässt grüßen und Mönchspfeffer schafft dem zum Glück Abhilfe.

Ich würde mich freuen, hier mit anderen Abnehmerinnen in Kontakt zu treten, damit meine Reise nicht mehr so ein einsames Unterfangen bleibt.

Liebe Grüße

Elna

P.S. Ich habe mich hier wohl im September 2012 angemeldet, kann mich aber nicht dran erinnern ... jedenfalls ist das hier mein allererster Beitrag. :D

 

Ich danke Euch, FrauEigensinn, Bumble, Oleanderfee und Chaha62 für die lieben Willkommensworte! Dass Ihr alle schon längst Euer Wunschgewicht erreicht habt finde ich sehr motivierend. Ihr habt alle meine Hochachtung! (y)

Liebe Grüße

Elna

P.S. Ich habe bereits mit einem Tagebuch angefangen:

Ein Food-Junkie is(s)t gesund | Diät und Abnehmen Forum - Victu