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Miloo speckt ab

Diskutiere Miloo speckt ab im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Also wenn ich das so lese, dann ist das wirklich ne Schlaraffenland-Diät, wie Gudrun schon schrieb. :) Morgens Nutella zum Frühstück? War für...

  1. Mama1113

    Mama1113 Mitglied

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    Also wenn ich das so lese, dann ist das wirklich ne Schlaraffenland-Diät, wie Gudrun schon schrieb. :)
    Morgens Nutella zum Frühstück? War für mich bisher undenkbar ^^ naja, wenn´s funzt. :D
     
    #11 Mama1113, 06.09.2013
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  3. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Wichtig ist halt, daß man die wenigen Regeln, die bestehen auch enhält.
    Sonst funzt es eben NICHT.

    ---> Es MÜSSEN 3 Mahlzeiten sein.

    (Gelegentliche Ausnahme: man kann Frühstück und Mittag als BRUNCH zusammenlgen, muß dann aber dementsprechend auch DIE DOPPELTE Menge essen!)

    ---> Es müssen 4-6 Stunden Pause dazwischen sein, 5 Std sind optimal

    ---> KEIN tierisches Eiweiß zum Frünstück

    ---> abends KEINE KH wie Kartoffeln, Reis, Brot, Nudeln.


    Außerdem abends keine KH-haltigen Gemüse wie GEKOCHTE Möhren, Mais, Kürbis, Steckrüben, Erbsen, WEISSE UND ROTE Bohnen - GRÜNE Bohnen sind erlaubt


    ---> Es gibt KEINERLEI Zwischenmahlzeiten!

    ---> VIEL TRINKEN! Wasser, Kaffee, Tee, Zero-Getränke (wer sie verträgt)


    KEINE Schorle, KEINE Limos, KEINE Fruchtsäfte


    Morgens kann man seinen SÜSSJIEPER stillen, indem man Marmelade, Nutella, Honig, Obst ißt.

    Mittags kann man einen SÜSSEN Nachtisch in die Mahlzeit einbauen.

    Und schwupps... der Süßjieper ist bis zum nächsten Tag gesättigt!


    Und auch bei SiS wird natürlich zu Bewegung geraten.

    Es gibt etliche, die amit erfolgreich abgenommen haben.

    Ich habe mit genau DEM Essen von Januar 2011 bis August 2011 16 kg abgenommen.

    Aber - nochmal! - man muß sich an die wenigen Regeln halten!!!
     
    #12 Tauchbine, 06.09.2013
    FrauEigensinn, Mama1113 und (gelöschter Benutzer) gefällt das.
  4. Mama1113

    Mama1113 Mitglied

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    Eine Frage hätte ich da noch :)

    Warum kein tierisches Eiweiß zum Frühstück?
    Ansonsten ist ja alles einleuchtend.

    Liebe Bine, dazu gratuliere ich Dir ganz herzlich *drück* (f)

    Liebe Grüße
    Mama (f)

    P.S. Wie lange brauchst Du für 10 Km Walking?
     
    #13 Mama1113, 06.09.2013
  5. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Die Kombi KH + EW ist am morgen nicht günstig, weil dies zu einer hohen Insulinausschüttung führt, die ja möglichst vermieden werden soll.

    Mittags ist eine Mischkost aber kein Problem, da "der Organismus um die Mittagsstunden Zahl und Aktivität der Insulin-Rezeptoren steigert, so dass kaum Nährstoffe in den Fettzellen eingelagert werden. Das zeigt auch die Tatsache, dass Diabetiker mittags am wenigsten Insulin benötigen" (aus Schlank im Schlaf - Die revolutionäre Formel, Seite 37)
     
    #14 Phantomin, 06.09.2013
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  6. Mama1113

    Mama1113 Mitglied

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    Ahaaaaa! So ist das also :)

    Danke für die Erklärung.
     
    #15 Mama1113, 07.09.2013
  7. Miloo

    Miloo Mitglied

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    sagt mal gibt es den nach SiS Angaben zu welcher Uhrzeit ca die Mahlzeiten eingenommen werden sollen?

    Bei mir ging es vom Sonntag zum Montag wieder 1 Kilo hoch. Schuld dran war nicht, dass ich zuviel gegessen habe sondern schlichtweg zu wenig - also nur eine Mahlzeit am nachmittag. Da ich Samstag nämlich feiern war und erst Sonntag früh halb 6 ins Bett hab ich bis 13 uhr geschlafen - da zeigte die Waage dann 59.0 Kilo an. Nach dem aufstehen hab ich nur ein Kaffee getrunken und nix gegessen, da ich 16 Uhr zum Grillen eingeladen war und ich Angst hatte, dass zu wenig Stunden dazwischen sind. Essen gab´s dann erst 16.30 Uhr. Da hab ich dann auf Kohlenhydrate erzichtet, weil ich schlichtweg kein erlangen nach Brot hatte - so gab´s gerilltes Gemüse mit Feta, einen halben Grillkäse und ein großes Stück Putenfleisch - also also alles sehr gesund und low carb - auf eine weitere Mahlzeit später am Abend hab ich dann auch verzichtet und trotzdem zeigte die Waage heute morgen wieder 1 Kilo mehr an :(
    Vielleicht können mir die SiS´ler ja mal ihre Erfahrungen geben wie ihr das macht, wenn ihr am Wochenende ausschlaft und dann nicht zu 3 Mahlzeiten kommt. Wenn ich frei habe dann hab ich eigentlich nicht lust extra um zu frühstücken zeitig aufzustehen.
     
  8. Miloo

    Miloo Mitglied

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    hier noch die Ergänzung - was ich aß:

    Tag Datum Gewicht Frühstück Mittag Abendbrot Trinken
    11 05.09.2013 69.9 Kilo 7.30 Uhr Sojamilch vanille mit Knuspermüsli 12.30 Uhr Salat, Backcamenbert Mehrkornbrötchen mit Butter 19 Uhr Zucchininudeln mit Tomatensoße Zucchininudeln mit Hühnchen-Champion-Soße Tomatensalat 0,5l Kräutertee 1.5l Wasser 1 Kaffee 1 Bier
    12 06.09.2013 69.9 Kilo 7.00 uhr nur Kaffee mit Sojamilch 12.30 Uhr Nudeln mit Pesto- Tomate- Paprika-Käse 1 Pfirsich 1 Danysahne 18.30 Uhr 2 Spiegeleier mit 5 Scheiben Salami light Salat (Eisberg, Möhre, Paprika, Tomate, Käse) 1.5 l Pfefferminztee 0.5 l Wasser 1 Glas Prosecco
    13 07.09.2013 69.3 Kilo Ich war 3 Stunden wandern 7.45 Uhr Mehrkornbrötchen mit Butter und Nutella und selfmade Marmelade 13 Uhr Schnitzel mit Pommes und Salat 20.30 Uhr 1 Grillkäse mit Salat 1 Kaffee mit Sojamilch 1.5l Wasser 0.4l Apfelschorle 3 Cuba Luíbre 2 Wodka-Rhabarber 1 Desperados
    14 08.09.2013 69.0 Kilo - - 16.30 Uhr gegrilltes Gemüse(Zucchini, Tomate, Parika) mit Feta 1/2 Grillkäse 1 Stück gegrilltes Hühnchenbrustfilet Honigsenfsoße ChaiLatte 1l Wasser 0.5l Coke zero 1 Glas Sekt 1 Glas Prosecco
    15 09.09.2013 70.0 Kilo 7.30 Uhr Sojamilch vanille mit Knuspermüsli 2 Pfirsiche mit Ingwer 12.30 Uhr Nudeln mit Pesto und Gemüse (Tomate, Zucchini, Paprika) und Käse Dahnysahne 21 Uhr Salat, Tomate, Gurke mit Hühnchenbrustfilet und Dip (Quark, Feta, Frischkäse, Zwiebel, Knoblauch, Schnittlauch) 1.5l Wasser 1 Glas Prosecco
     
  9. Miloo

    Miloo Mitglied

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    Sorry, ch weiß ich hab wieder vergessen zu schreiben wie es weiter gelaufen ist. Erst mal soviel gesagt - es läuft super ... ich ernähre mich immer noch angelehnt an Schlank im Schlaf und ich nehme weiter ab - auch, wenn ich mal einen Tag die Schlank im Schlaf Regeln nicht ganz einhalten konnte.

    Hier mein Essensplan und Gewichtsverlauf seit meinem letzten Post.:

    Datum/ Gewicht Frühstück Mittag Abendbrot Trinken
    10.09.2013 69.8 kg ein Smootie (selfmade) Reis, Hühnchen, Salat, Dip, Dahny Sahne 2 Scheiben Eiweißbrot mit Olivenmagarine und Hähnchenbrustwurst 1 Liter Pfefferminztee 1 Liter Wasser 1 Glas Prosecco
    11.09.2013 69.6 kg 1 Kaffee mit Sojamilch Reis, Hühnchen, Salat, Dip, Dany Sahne Omlett (2 Eier, Salami, Zwiebel, Paprika, Tomate, Käse) 1,5 L Pfefferminztee 0,5L Wasser
    12.09.2013 69.1 kg Sojamilch Vanille mit Müsli, Ananas, Saft. Kaffee mit Sojamilch Reis mit gebratenem Gemüse (Zucchini, Paprika, Zwiebel, Möhre), Ananas 2 Scheiben Eiweißbrot mit Hühnchenbrustwurst, Gurke 2 Liter Pfefferminztee
    13.09.2013 68.9 kg Sojamilch Vanille mit Müsli, Ananas, Saft, Kaffee mit Sojamilch ein Käse-Schinkenbrötchen, 1 Apfel, 1/2 Twix white ein Stück Lebkuchen 0,5l Vita Cola 2 Spiegeleier mit Salami, Salat mit Tomate, Mozarella und Pinienkernen 2Liter Wasser
    14.09.2013 68.8 kg 2 Scheiben Mehrkornbrot mit Butter und Salz, Smootie, 1 Latte Vanille Fleischkäse mit Brötchen und Senf, ein Apfel Enweihungsparty Raclette:Gemüse (Zucchini, Tomate, Paprika) mit Käse überbacken, Champinions, Knoblauchdip, Hühnchenfleich, Fleischkäse :( 2 handvoll Chips Kirschtiramisu 3 Liter Wasser 1 Glas Saft 1 Aperol-Spritz
    15.09.2013 69.0 kg 1 Latte Caramel 1 Chai Latte Kartoffeln, Poree, Hackbälchen, Soße, Weintrauben,1 Twix white, 1 Glas Cola 1 gebackener Camenbert, 2 Scheiben Eiweißbrot mit Butter, Salat-Tomate-Basilikum-Mozarella 1 Liter Wasser o,5l Tee
    16.09.2013 69.0 kg 1/2 Mehrkornbrötchen mit Schokoaufstrich Smootie, Kaffee ein Teller Spagetti Carbonara, 1/2 Pfirsich, 5 Gummmibärchen Eisbergsalat mit Tomaten, Gurke, Zwiebel, Feta und Hühnchen 1,5 Liter Wasser 0,5 L Tee
    17.09.2013 69.0 kg Eiweißshake Straciatella, Kaffee 2Toast Fleischkäse, Senf, Paprika, Tomate, 3 Gummibärchen Rührei (2) mit Salami, Tomate , Mozzarella, ein Babybel 2 Liter Wasser
    18.09.2013 68.8 kg Cappuchino Spagetti mit Gemüse, Pesto und Käse, ein Pfirsich, Cappuchino Salat (Eisberg, Tomate, Gurke) mit Hühnchen, Knoblauchdip 1,5 Liter Wasser1 Glühwein
    19.09.2013 68.6 kg 2 Vollkorntoast mit Marmelade (selfmade), Schokoaufstrich, Cappuchino Reis mit gebratenem Gemüse und Hühnchen,Knoblauchdip, Mango Salat (Eisberg, Tomate, Gurke) geröstete Salatkörner, Hühnchen, Knoblauchdip 1 Liter Pfefferminztee, 1 Liter Wasser 1 Glühwein
     
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  11. Miloo

    Miloo Mitglied

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    so heute gibt´s endlich mal sofort den Tagesbericht.

    Leider gings gewichtsmässig etwas nach oben , aber das liegt daran, dass ich sicherlich Wasser eingelagert habe, weil ich meine Tage habe und da wiege ich meist 1-2 kg mehr. Deswegen meide ich dann immer die Waage bis es vorbei ist.

    Zum Essen gabs heute zum Frühstück (8 Uhr) 2 Scheiben Vollkorntoast mit bissl Butter, selbstgemachter Marmelade und Schokoaufstrich von Alnatura und einen Kaffee.

    Zum Mittag (12.30 Uhr) gab es selbstgemachte Reispfanne - nur die Hälfte als auf dem Bild. (Basmatireis, Zucchini, Möhre, Paprika, Tomate, Hühnchen) und Obstsalat (Mango, Pfirsich) und ein Cappuccino.

    Zum Abendbrot (20 Uhr) hatte ich 1 Minutensteak mit Ei und Parmesan paniert, Zucchini mit Ei und Parmesan paniert und Champions mit Knoblauch und Rama Cremefine.

    Und getrunken habe ich heute noch 1 Liter Pfefferminztee, 1 Liter Wasser und 1 Liter Pepsi light.

    2013-09-20 08.12.34.jpg 2013-09-20 08.16.09.jpg 2013-09-18 18.49.44.jpg 2013-09-20 08.09.26.jpg 2013-09-20 20.52.43.jpg
     
  12. scabrida

    scabrida Guest

    Hallo Miloo!(f)

    Du hast aber auch ein sehr schönes Tagebuch. (y)
    Vor allem gefällt mir dein Wochenplan sehr gut.
    Ich nehme auch immer 1-2kg zu, wenn Tante Rosa bei mir zu Gast ist.
    Auf jeden Fall wünsche ich dir weiterhin recht viel Erfolg. (hi)
     
    #20 scabrida, 21.09.2013
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