Abendessen weglassen..?

Hallo,

Klar nimmst du schneller ab weil du dich jetzt einfach nur unterkalorisch ernährst. Das wird nur ein kurzes vergnügen sein, dann schaltet dein Körper auf spaarflamme der Jojo ist vorprogrammiert. Wenn du nix essen magst dann trink einen Shake. EW Mahlzeit ist ein muss bei SIS ;)

 

Ich würde auch auf jeden Fall Abend nicht weg lassen es gibt ja auchh Fettarme alternativen wie Magerquark oder eine EW-Shake wenn Du eh keinen richtigen hunger mehr hast genau das richtige!

Aber ich denke wenn Du auf Dauer Erfolg haben willst dann wirst Du Dich intensiver damit beschäftigen müssen.

 

Hallo Murmelfee,

man kann nicht sagen, ob der Stoffwechsel runterfährt, weil man ja nicht weiß, wieviel Kalorien Du an dem Tag ohne Abendessen zu Dir genommen hast. Wenn die Mittagsportion so groß oder so fettig war, dass Du insgesamt (zusammen mit dem Frühstück) über Deinem Grundumsatz liegst, dann brauchst Du, meiner Meinung nach, keine Angst vor dem Jojo zu haben.
Grundsätzlich denke ich, dass drei Mahlzeiten am Tag sinnvoller sind als zwei.
Wenn Du Schlank im Schlaf machen willst, dann stimme ich maus zu, so wirst Du Dich mehr damit beschäftigen müssen. Viele haben mit dieser Ernährungsumstellung großen Erfolg.

Dir wünsche ich das auch.

Viele Grüße

Katja

 

Hallo Murmelfee,

wahrscheinlich wirst Du eine Weile wiegen und rechnen müssen. Ich weiß, das ist lästig.
Ich kann mir aber nciht vorstellen, dass Du Deinem Körper mit Pizza und Sahnetorte etwas Gutes tust. Das sind leere Kalorien...... Es gibt so einen alten Spruch "Mensch ist, was er isst." Ich finde, da ist was dran.
Ich kann aber nicht beurteilen, wie Deine Ernährung insgesamt ist. Mal Pizza und mal Sahnetorte ist ja nicht so schlimm, aber wenn das eine normale Mahlzeit bei Dir ist, dann ist das nicht so der Knaller, wenn ich das so sagen darf.

Schönen Sonntag noch.

Liebe Grüße

Katja

 

Abendessen ausfallen lassen ist kein Problem und kann auch der Gesundheit noch was gutes tun, länger aufs Essen zu verzichten (Stichwort Dinnercancelling als Form des intermittierenden Fastens). Dein Stoffwechsel könnte also durch den Verzicht sogar noch gepusht werden. Voraussetzung dafür ist allerdings, tagsüber wirklich ausreichend zu essen, je nachdem wie hoch dein Gesamtenergiebedarf an dem Tag ist, reicht die Deckung deines Grundumsatzes nicht aus und du solltest besser noch mehr essen. 600g Abnahme in 2 Tagen ist kein gesundes Maß um ehrlich zu sein, was du da vornehmlich abgenommen hast ist Wasser, der Körper kann nicht soviel Fett in so kurzer Zeit abbauen. Und wenn dir Eiweiss in der Nahrung fehlt, ist das auch nicht so optimal. Also wenn du vorhast, dein Essen auf 2 Mahlzeiten zu verteilen, solltest schon auf eine ausreichend ausgewogene Ernährung achten :)

 

Ich freue mich eigentlich nur über weniger Fett :P Weil weniger ist nicht gleich weniger, aber warte mal ab wies weiter läuft, 3 Wochen sind ja jetzt noch keine aussagekräftige Zeit. Das wichtigste ist einfach nur, immer ausreichend zu essen. Wie man die Mahlzeiten verteilt, ist da erstmal Nebensache. Mehr als 1kg Abnahme pro Woche würd ich aber nicht anpeilen, ergo wenns mehr wird künftig, lieber noch mehr essen :)