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VERWIRRT: Wiege ich nach mehr schlaf wirklich weniger?

Diskutiere VERWIRRT: Wiege ich nach mehr schlaf wirklich weniger? im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo zusammen, folgendes ist mir schon des öfteren aufgefallen: heute morgen um 9 wog ich nach dem toilettengang 87,6 kilo. habe mich dann...

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  1. Hanni1

    Hanni1 Mitglied

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    hallo zusammen,

    folgendes ist mir schon des öfteren aufgefallen:

    heute morgen um 9 wog ich nach dem toilettengang 87,6 kilo. habe mich dann noch mal bis kurz vor 12 hingelegt und zwischendrin nen schluck wasser getrunken. als ich dann um 12 noch mal auf die waage bin, wog ich nur noch 87,2 kilo. wo sind die 400g hin und kann ich das rechnen?
    soll ich jetzt für meinen ticker die 87,6 oder die 87,2 nehmen?

    Ich habe jetzt danach im internet gesucht, finde dazu aber nichts. weiß vllt von euch jemand, was es damit auf sich hat?
     
    #1 Hanni1, 27.07.2013

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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Hallo Hanni,

    an mir konnte ich das noch nicht beobachten, da ich mich nur morgens nach dem Aufstehen wiege und dann auch nicht mehr zurück ins Bett wandere.

    Es könnte aber daran liegen, dass du den ersten shake noch nicht hattest und deshalb die Waage weniger anzeigt!

    Was du anrechnen sollst? (inlove) Natürlich das untere Gewicht, das hattest du doch abgelesen.
    Eigentlich ist es egal, das niedrigere motiviert aber sicher mehr! ;)
     
    #2 FrauEigensinn, 27.07.2013
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  4. Bumble

    Bumble Mitglied

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    Hallo Hanni,

    ich würde es lassen, mich mehrmals am Tag zu wiegen. Nimm nur das Gewicht, das dir morgens nüchtern nach dem ersten Toilettengang angezeigt wird. In diesem Fall würde ich allerdings auch das untere Gewicht nehmen. Sollte es morgen früh wieder mehr sein, würde ich den Ticker nicht ändern, erst dann, wenn wieder Gewicht verloren wurde.

    :)
     
    #3 Bumble, 27.07.2013
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  5. Sumisu

    Sumisu Mitglied

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    Dazu könnte kommen, dass deine Waage vielleicht von sich aus schon nicht sehr genau ist?! Und wenn du dich wieder hingelegt hast, vlt hast du weiter Wasser ausgeschwitzt und verdampft, was zumindest einen kleinen Bruchteil ausmacht...

    Wie oft wiegst du dich denn? Lass dich nicht verwirren, Gewichtsschwankungen von bis zu 3kg sind völlig normal, bei der Hitze sowieso ;)
     
    #4 Sumisu, 27.07.2013
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  6. Hanni1

    Hanni1 Mitglied

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    danke ihr lieben. meine waage ist eigentlich sehr genau, es gibt eigentlich keine schwankungen.
    wie gesagt, um 9 nach dem ersten toilettengang war es mehr als nach dem 2. toilettengang und noch drei std schlaf - den shake hatte ich vorher noch nicht getrunken. eigentlich wiege ich mich auch nur morgens nach dem aufstehen. da ich aber ja quasi 2 x aufgestanden bin also auch 2 x wiegen (giggle) die zeit hab ich leider auch nur am we ;)
     
    #5 Hanni1, 27.07.2013
  7. Mara2011

    Mara2011 Mitglied

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    Zuerst mal: Neid! Ich möchte auch mal wieder ausschlafen ;)

    Noch interessanter als Deine Fragestellung ist ja die (noch nicht bewiesene?) Erkenntnis, dass man mit mehr bzw. ausreichend Schlaf leichter und schneller abnimmt. Anscheinend benötigt der Körper einfach seinen Schlaf.
    Das gleiche habe ich jetzt von Stress gelesen: Stress verhindert oder erschwert das Abnehmen.

    Mich würde mal interessieren, wie sich Stress und Schlaf auf den Stoffwechsel auswirken.
     
    #6 Mara2011, 30.09.2013

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  9. Bumble

    Bumble Mitglied

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    Wenn man das mal googelt, z. B. "Abnehmen und Stress", findet man dazu einige Beiträge. Bei Stress wird vermehrt Cortisol ausgeschüttet, das bekanntlich die Abnahme behindert.

    Auch zu wenig Schlaf fördert die Abnahme nicht unbedingt.
    Das stand dazu im "Focus":

    >>Die Schlafdauer kann darüber entscheiden, wie erfolgreich eine Diät verläuft. Eine Studie der Universität Chicago zeigt, dass Langschläfer während einer Diät zwar genauso viel Kilos abnehmen wie Kurzschläfer – allerdings vorwiegend das störende Fett. Wer wenig schläft, verliert jedoch vor allem wichtige Muskelmasse.

    Die Wissenschaftler führen das Ergebnis darauf zurück, dass Kurzschläfer mehr Ghrelin produzieren. Dieses Hormon ist unter anderem für die Steuerung von Hunger und Sättigung verantwortlich. Es drosselt den Energieumsatz – und verhindert, dass Fettspeicher abgebaut werden.

    Wer abnehmen möchte, sollte sich deshalb mehr Zeit für die Nachtruhe nehmen. Übrigens verbrennt der Körper auch während des Schlafs Energie: rund 70 Kilokalorien pro Stunde.<<
     
    #7 Bumble, 30.09.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 30.09.2013
  10. Mara2011

    Mara2011 Mitglied

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    Das kann ich leider nur 100% bestätigen aus eigener Erfahrung...

    Ich habe ein kleines Baby, nachts wenig Schlaf, bin immer fix und fertig, tagsüber auch wahnsinnig viel Stress - tja und die Kilos kommen :(
     
    #8 Mara2011, 01.10.2013
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