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P 2 Geschafft ab heute ist P3 angesagt

Diskutiere P 2 Geschafft ab heute ist P3 angesagt im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Guten Morgen, Stippo Was hindert dich daran die Fettmenge zu erhöhen? Hast du Bedenken wegen des Körperfettgehalts? Obwohl ich die Fettmenge...

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  1. Claraelfi

    Claraelfi Mitglied

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    Guten Morgen, Stippo
    Was hindert dich daran die Fettmenge zu erhöhen? Hast du Bedenken wegen des Körperfettgehalts? Obwohl ich die Fettmenge erhöht habe, habe ich trotzdem nochmals fast ein Kilo abgenommen:S.
    Frag doch mal ChaCha:)
    LG
     
    #111 Claraelfi, 20.09.2013

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  3. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Hi Stippo,

    das wird ohne Erhöhung der KH nicht funktionieren....
    da heißt es jetzt rantasten - jeder Stoffwechsel ist anders!
    zB....mach eine zusätzliche Schlemmermahlzeit

    damit sich dein Körperfettanteil noch besser verschiebt - Intervall Trainingsprogramm mit den großen Muskelgruppen....

    wäre da mein Ansatz!
     
    #112 ChaCha62, 21.09.2013
  4. stippo

    stippo Mitglied

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    Danke für den Tip, leider werde ich das Zeitlich nicht schaffen. 10-11Std. Arbeiten am Tag und 2 kleine Kinder mehr geht nicht. Muß mit Ernährung klappen.
    Stippo
     
    #113 stippo, 21.09.2013
  5. biggle

    biggle Mitglied

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    Auch mit Kindern kann man Sport treiben. Wechsel dich mit deiner Frau ab, damit jeder mal einen Sportabend machen kann. Und Wochenende ist lang genug für so was, meine Meinung, spreche aus Erfahrung mit 3 Kindern .
     
    #114 biggle, 22.09.2013
  6. stippo

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    Ich arbeite Samstags und ausser Abends bisschen Radfahren oder Spazieren gehen ist nicht drinn, fürs Fitnessstudio müsste ich mindestens 3 mal Abends gehen damit sich das lohnt.
    Stippo
     
    #115 stippo, 22.09.2013
  7. biggle

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    Du Stippo, man muss nicht in ein Fitti gehen, es gibt auch Übungen, die man mit dem eigenen Körpergewicht ausüben kann. -> freelethics. Radfahren ist doch gut und mit dem Kinderwagen joggen geht auch. Du wirst da schon einen Weg finden für deine Ausdauer und Fitness. Ich hatte meine mit auf den Sportplatz genommen, das ging sehr gut, und habe für das Sportabzeichen geübt.
     
    #116 biggle, 22.09.2013
  8. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Hi Stippo,

    ...diese Bude muss nicht sein!
    Theraband zu Hause(die großen Muskelgruppen) - und die beiden Minis als Hanteln zB reichen völlig!

    Wurde dein Fettanteil mit einem genauen bestimmt...?
     
    #117 ChaCha62, 23.09.2013
  9. stippo

    stippo Mitglied

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    Nö ich hab ne recht gute Körperfettwaage wie genau die geht weis ich nicht.
    Stippo
     
    #118 stippo, 23.09.2013

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  11. tpurzel

    tpurzel Mitglied

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    Hallo Stippo :)
    Ich hab das bestimmt wieder überlesen:(,aber hast du ein leckeres Rezept mit den Nudeln??Ich habe sie schon eine Weile hier liegen,aber mich noch nicht ran getraut.(sweat)
    Finde im Netzt leider auch nicht wirklich was.
    Ich bin noch in P2
    tpurzel
     
    #119 tpurzel, 24.09.2013
  12. stippo

    stippo Mitglied

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    Einfach ne leckere Soße machen und die Nudeln 2min drinne kochen. Wichtig vorher gut abspülen.
    Ich arbeite viel mit fertigen Fonds als Basis für meine Soßen. Frischkäse dazu wenns ne "Sahnige" Soße sein soll. Oder als Schinkennudeln mit Ei gebacken. Bolognesesoße dazu alles was Du nach Dukan darfst.
    Viel Spass
    Stippo
     
    #120 stippo, 24.09.2013
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