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keine Abnahme

Diskutiere keine Abnahme im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Mache jetzt ja auch seit heute SIS. Aber kalorienzählen ist mir nicht bekannt. Ich glaube aber auch, dass Ich das Buch nochmal lesen muss, denn...

  1. biggix5

    biggix5 Mitglied

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    Mache jetzt ja auch seit heute SIS. Aber kalorienzählen ist mir nicht bekannt.
    Ich glaube aber auch, dass Ich das Buch nochmal lesen muss, denn Ich ernähre mich nach den Angaben von über BMI30. Mache Ich da was falsch, also esse Ich zuviel? Oh je, Ich dachte, das ist die leichteste Diät der Welt, ohne Zählen und rechnen.
    Grüsse Biggi
     
    #11 biggix5, 12.02.2008
  2. Anzeige

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  3. Bärbel

    Bärbel Mitglied

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    633
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    Hallo Biggi,

    mach Dir mal jetzt nit so einen Kopf, KH zählen ect., es ist wirklich einfacher als Du denkst.

    Pass auf:

    Morgens: Brot, Brötchen,Toast, wenn geht Vollkorn mit Marmelade, Honig, Nutella (bitte nicht jeden morgen, macht doch dick, aus eigener Erfahrung) Pflaumenmus oder diese vegetarische Brotaufstriche.

    5Stunden Pause

    Mittags: Mischkost, aber achte da ein wenig auf die Fettangaben, dann darfst Du Nudeln, Kartoffeln, Reis als Beilage essen.

    5Stunden pause

    Abends: Salate mit selbstgemachten Dressings, mit Fisch , Geflügel oder Steak essen, ich mach ab und an schon mal Röstgemüse dabei.

    :D Wenn Dir die 5Stunden zu lange vorkommen und Du meinst Du hast wieder Hunger, bitte erst Wasser, Tee ect. trinken, da der Körper auch durch Hungergefühl den Durst zeigt. Wenn dieses nicht hilft, kannst Du Dir auch eine klare Brühe machen, das hiolft auch

    :D Also, wenn noch Fragen sind , her damit .

    LG
    Bärbel:p
     
    #12 Bärbel, 12.02.2008
  4. biggix5

    biggix5 Mitglied

    Dabei seit:
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    20
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    Hallo Bärbel,
    danke für Deine auflistung. Was mich etwas verwirrt, sind die Mengen für Kohlehydrate. Ich habe die Menge vom Buch bei einem BMI über 30, also zum Frühstück 4 Brötchen. Dann lese Ich aber in einem anderen Thread dass das die angabe ist um das Gewicht nur zu halten?!:confused: Ech etwas verwirrend.
    Ich werde ab morgen eh etwas mehr auf mich hören, denn heute habe Ich versucht die Menge in mich reinzufuttern, und mir ist schon den ganzen Tag sowas von unwohl.

    Wir werden es schon schaffen.
    Grüsse Biggi
     
    #13 biggix5, 12.02.2008
Thema:

keine Abnahme

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