"erster" Versuch

Nochmal ein kleiner Tipp: Wenn Du Steaks magst, wähle lieber ein Steak oder zwei (viiiiel Eiweiß, durch das Grillen wenig Fett, das ist super, iss Dich daran ruhig satt!), statt einer Bratwurst (immens viel Fett, und von einer ist man nicht mal satt...). Noch besser ist gegrilltes Hähnchen oder Pute - das ist wirklich perfekt, da wenig Fett, aber viel Eiweiß und viel Geschmack! :D

Versuche, Brot zu meiden. Grillen ist für abends eigentlich perfekt, da fettarm und mit viel Eiweiß. Du kannst Dich an allem austoben, was keine Kohlehydrate enthält (Steak, Hähnchenbrustfilet, Schafskäse, grüner Blattsalat, Gurkensalat, Tomatensalat -aber kein Brot, kein Kartoffel-, Reis oder Nudelsalat). Da brauchst Du dann am Rest des Tages auch nicht besonders aufpassen oder einsparen, denn das ist ein perfektes Abendessen. :)

Auch hier zum Vergleich mal die Werte vom Steak (Schwein) zur Bratwurst:

Steak (Schwein) 100g:
Brennwert: 470 kJ, Kalorien: 112 kcal
Brennwert: 470 kJ
Kalorien: 112 kcal
Protein: 25 g
Kohlenhydrate: 0 g
Fett: 2 g


Bratwurst/Stück, 80g:
Brennwert: 743 kJ
Kalorien: 177 kcal
Protein: 11,2 g
Kohlenhydrate: 0,8 g
Fett: 14,4 g

Viel Spaß beim Grillen und guten Appetit! :)

 

Och schaaaade... ;) Naja, trotzdem guten Appetit! :D

Hast Du denn schon mal überlegt, ob Du Dir bei FDDB einen Account anlegen willst? Dann könntest Du super kontrollieren, was Dein Tag bisher schon hergegeben hat - und auch schon mal vorabberechnen, was eine Wurst da noch ausmachen würde...

 

Sunshine, lass Dich nicht runterziehen... Wir stehen alle hinter Dir, auch wenn wir das leider nicht live tun können, sondern nur hier, durch gute Worte. Du machst das prima, ich finde es toll, wie konsequent Du bist und zuzusehen, welchen Willen Du in den letzten beiden Tagen entwickelt hast!! (y)

ZEIG Deiner Mutti, wie ernst Du es meinst! Sag ihr, sie solle Dir doch etwas dazugeben, und dann würdest Du ihr schon zeigen, DASS Du es durchhältst... Du WILLST das momentan, und Du MACHST das auch, auch wenn sie Dir scheinbar ja nicht sehr zu vertrauen scheint! Sag ihr, wenn Du wirklich nach 2x hinschmeißen solltest, dann würdest Du ihr das Geld zurückgeben. Vielleicht sieht sie dann, WIE ernst Du es meinst!

Auch von der Zunahme lass Dich nicht beeindrucken. Denk daran, dass es auch viele Hintergründe gibt, warum die Waage eine Zunahme anzeigt. Vielleicht ein wenig Wasser im Körper eingelagert?? Wetter ist ja momentan auch ein wenig wärmer, und ich kann das leider immer gleich merken... Oder hormonelle Gründe? Stehen viell. Deine Tage bevor? Es gibt sooo viele Gründe, muss aber überhaupt nicht sofort bedeuten, dass Du 100g Fett zugenommen hast. Das hast Du sicher nicht. Mach weiter so, Deine Waage (Dein Körper, Dein Wohlbefinden, Dein Selbstbewusstsein!) wird es Dir danken!

Hast Du auch schon einmal darüber nachgedacht, Dich nicht nur zu wiegen, sondern Dich auch zu vermessen? Oftmals sind an der Waage gar keine Erfolge zu sehen, aber die Messwerte zeigen ein ganz anderes Ergebnis! Vielleicht solltest Du mal Deine Werte notieren (Brustumfang, Bauch, Taille, Hüfte), und das alle 3-4 Wochen noch einmal kontrollieren. Du wirst über die Ergebnisse erstaunt sein! :)

Mach weiter so, Du machst das priiiima!! Lass Dich nicht unterbuttern und ZEIG den Leuten, dass Du es willst - und DASS DU ES ERREICHST, was Du willst!! Dann werden sie schon ein Auge machen... ;) Du machst das für DICH, nicht für Deine Mutti - aber Du kannst ihr trotzdem zeigen, wo der Hammer hängt! :D

Liebe Grüße,
Sonja