Resümee nach 14 Wochen - nichts tut sich mehr auf der Waage

Hallo!

Nun mach ich schon seit 14 Wochen SiS. Bemüh mich recht mit dem Kochen, vor allem abends. Nach den ersten anfänglichen Erfolgen (2-3 kg, weiß nicht genau wie viel Gewicht ich hatte) tut sich nun nichts mehr auf der Waage. Mal hab ich 400 g mehr, 3 Tage drauf wieder 400 g weniger.

Ich fasse mal zusammen:
Süßes Frühstück um 6:20: Brot (manchmal Weckerl) mit Margarine, Marmeladen, Honig, Ovomaltine, manchmal Sojamilchkakao, manchmal Saft. KH-Menge überschreite ich wahrscheinlich etwas (seitdem ich Schlank im Schlaf extrem gelesen habe). Fettmenge erreiche ich schätzungsweise nicht.

Pause (wird streng eingehalten)

Mittagessen zwischen 13:00 und 14:00 (geht sich arbeitsbedingt nicht früher aus) - da rechne ich nicht mit den Nährwertangaben herum, das würde mir zu viel - aber ich versuche, mich gesund zu ernähren - meistens etwas Süßes als Nachtisch (das versuche ich in Zukunft wieder zu beschränken)

Pause (halte ich wieder ein)

Abendessen zwischen 19:00-20:00 (aus dem Internet oder den SiS-Büchern, da hab ich immer exakte Werte: anfangs kam ich nicht immer auf meine EW-Menge, aber seit ich EW-Pulver habe, versuche ich, immer genügend EW zu mir zu nehmen. F unter 20 g, KH unter 15 g)
Manchmal (selten) ein Glas Wein

In letzter Zeit treibe ich (unsportlich und faul, wie ich bin) wieder regelmäßiger Sport, d.h. ich versuche jeden 2 Tag kurz aktiv zu werden.

Ab und zu gönne ich mir eine Ausnahme, meistens nachmittags oder abends (Geburtstagsfeier, Cocktail trinken o.Ä.)

So, das war so mein Tagesablauf.

Wer so nett war und bis hierher gelesen hat, möge vielleicht auch noch einen Kommentar hinterlassen mit einer Vermutung, warum sich bei mir nichts mehr tut. Außenstehende entdecken vielleicht eher die Fallen/Fehler im System. Ich komme nicht drauf. Aber bitte keine bissigen oder gemeinen Kommentare, sonst traue ich mich bald hier nichts mehr zu schreiben...

mfg, klari

 

Mhm, ich glaube eher nicht. Ich habe vor ... warte mal... 4 oder 5 Jahren beinahe 10 kg zugenommen (nach der Schule, Lebensumstellung, Tiefkühl-Mittagessen in der Arbeit ...), danach wieder 6 kg abgenommen (durch harte Arbeit, ich meine Verzicht auf wirklich alles Süße und aufs Abendessen) und in den Jahren danach 4 oder 5 kg davon weder zugenommen. Und diese ursprünglichen 10, oder auch mit 8 wär ich schon zufrieden, hätte ich jetzt gerne wieder los. Obwohl, ich weiß nicht, vielleict passt's meinem Körper einfach nicht mehr, weil damals in der Schule hatte ich wirklich lange dasselbe Gewicht, aber da war ich vielleicht noch nicht ganz ausgewachsen, und die Hormone und alles ;) Bei mir hört sich das auch nicht viel klarer an als bei dir, aber ich weiß schon, was du meintest. Vielleicht will mein Körper die Kilos einfach nicht mehr hergeben? Es ist ja nicht so, dass ich stark übergewichtig wäre, mein BMI ist zwischen 24 und 25, aber ich würde mich trotzdem freuen, wenn mein kleiner Bauch noch kleiner wird...

 

Hallo
ich habe das selbe problem BMi ist 24,5 und es lief über ein jahr gar nicht mit der Abnahme und jetzt klappt es wieder. Einen guten Tipp hab ich leider auch nicht evtl mal auf 2 EW Mahlzeiten umsteigen?

 

Und wie schnell nimmst du jetzt ab?

 

Im schnecke tempo halbes kilo in der woche :(. Hätte es auch lieber anders stelle nur fest viele die von einem höheren BMI aus starten bleiben bei 25/24 hängen und tun sich unglaublich schwer. Die , die bei 25 starten die nehmen auch ab.

 

Hallo!

Tut gut zu hören, dass ich nicht allein bin. Wenn du irgendwelche Erkenntnisse aus den Büchern ziehst, würd's mich sehr interessieren!