Kalorien oder KH-Mengen

Hallo zusammen,

Dachte ich schreibe auch mal da ich mich seit ein paar Wochen mit Schlank im Schlaf beschäftige und mich auch danach ernähre...
Mein Hauptproblem ist dass mein Kalorien Grundsatz bei 1388 liegt laut Internet. Ich habe mich vor 3 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und dort wurde mir 1200 und ein paar zerquetschte Kalorien ausgerechnet die ich nur haben dürfte zum Abnehmen... ist das dann die Höchstgrenze?

Mein Problem mit Schlank im Schlaf ist nun dass ich beim Frühstück die 75KH nicht erreiche habe so zwischen 50 und 60, also zu wenig... wenn ich aber mehr esse um die KH´s zu erreichen hätte ich ja noch mehr Kalorien und ich brauche im moment schon knapp die Hälfte für´s Frühstück...
Muss dazu sagen dass ich nicht unbedingt abwiege sondern nach Augenmaß das Ernährungstagebuch führe und es ist auch nicht alles aufgelistet was ich so esse, dann nehm ich halt etwas in die Tabelle was so ähnlich ist. Denke daher stimmen die Angaben auch nicht unbedingt...
Abends klappt das ganz gut, aber das Eiweißbrot reißt halt auch immer voll rein bei den Kalorien...

Mit dem Abnehmen das klappt im Moment nicht wirklich und ich weiß nun nicht ob das an den Kalorien liegt die ich meist zuviel habe oder an den KH die fehlen...
Was meint ihr? Soll ich lieber die KH vollmachen oder nach den Kalorien gehn?

Hoffe ihr könnt mir helfen, oder mir verraten was ihr machen würdet, bin im Moment echt verzweifelt...

Gruß Kathy

 

Hi Nurse,

mein BMI ist 24,6 und ich hab mich auch schon gewundert warum die auf so wenig Kalorien kommen.
Werde ab heute mal die KH´s ergänzen und dann schauen ob sich auf der Waage was tut.

Hab hier im Forum schon gestöbert bei euch und da scheinen die Kilos nur so zu schmelzen, und bei mir tut sich garnichts, ist echt frustrierend.