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Es will einfach nicht werden....

Diskutiere Es will einfach nicht werden.... im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ein sonniges Hallo an Alle! So, nun beginnt wieder meine Dukan-Zeit. Nach Hochwasser und dem 2. Geburtstag meiner Tochter kann ich nich nun...

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  1. hba1706

    hba1706 Mitglied

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    Ein sonniges Hallo an Alle!

    So, nun beginnt wieder meine Dukan-Zeit. Nach Hochwasser und dem 2. Geburtstag meiner Tochter kann ich nich nun wieder meinem "Dukan" zuwenden.
    Habe mich sehr auf heute gefreut.
    Gehe leider mit 2 kg mehr ins Rennen, aber das hat sich bestimmt in ein paar Tagen wieder erledigt.
    Beginne heut wieder mit P1 - will es diesmal 5 Tage durchhalten - ohne schummeln ;)
    Mein Tag begann mit einem Haferkleiebrei und zwei Eiern, dazu ein Kaffee mit Milch. Zum Mittag gibt es Carpaccio.
    Freue mich schon auf Freitag, um wieder die Erfolge zu sehen.

    LG
     
    #21 hba1706, 18.06.2013
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  3. biggle

    biggle Mitglied

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    Dann mal einen guten Start! :)
     
    #22 biggle, 18.06.2013
  4. joanna

    joanna Mitglied

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    Hi sammo,

    will auch nicht Schweinchen schlau sein! Bloß: mir begegnet die Verwechslung von einfachen und komplexen KH nun im Forum mehrfach, deswegen möchte ich mal zur Berichtigung schreiten, um neue Forumsmitglieder nicht zu verwirren. Nicht die komplexen KH sind zu vermeiden, sondern die EINFACHEN.

    Hier eine ausführliche Erläuterung:


    Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate liefern

    Alle stärkehaltigen Lebensmittel enthalten komplexe Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel über längere Zeit stabil halten. Die Kohlenhydrate sind als Stärke in den Nahrungsmitteln eingelagert. Optimal ist es, wenn das stärkehaltige Nahrungsmittel zusätzlich noch ballaststoffreich ist.
    Ballaststoffe sind unverdauliche Kohlenhydrate, die zwar keine Energie liefern, aber dafür die Funktion des Magen-Darm-Traktes sichern und die Verdauungsorgane aktivieren. Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten sind zum Beispiel:

    • Sojaprodukte
    • Hafer-, Dinkel-, Gersten- und Roggenflocken
    • Kleie
    • Bohnen
    • Obst und Gemüse
    • Vollkornprodukte (Vollkornbrot, Vollkornprodukte)

    Und hier noch der ausführliche Link dazu:

    http://www.med.de/gesundheit/ernaehrung/kohlenhydrate/komplexe-kohlenhydrate.html

    LG Joanna
     
    #23 joanna, 18.06.2013
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  5. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    hba,

    aufgeht`s 8)

    kurz vor dem Vollmond ist ein gutes Startdatum (clap)
     
    #24 ChaCha62, 19.06.2013
  6. hba1706

    hba1706 Mitglied

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    uuuhhh. Das wusste ich gar nicht! Beschäftige mich nicht mit den Mondphasen, aber wenn ich es weiß, dann glaub ich auch dran. :-) Also, der erste P1 Tag lief so lalala. Nicht optimal. Die Wassermelone hat dann doch den Weg in meinen Mund gefunden. (kleines Stück)Die Weinschorle am Abend war auch keine Gute Idee, aber das Gewicht liegt wieder bei 68,3 kg. Habe auch zu wenig gegessen. Heute morgen das gleiche Gewicht, wie am Abend. Werd jetzt mal viel Wasser trinken und dann mal gucken.
     
    #25 hba1706, 19.06.2013
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