Der harte Weg zur Traumfigur

Hallo Ihr Lieben,

ich bin neu hier und möchte mich mit diesem Tagebuch beim Abnehmen motivieren. Und natürlich auch meine Essgewohnheiten kontrollieren und analysieren.

Ich werde jeden Tag aufschreiben, was die Waage anzeigt, was ich gegessen habe und wieviel Sport ich gemacht habe.

Ich habe bereits 3.5 kg in den letzten Wochen abgenommen. Jetzt müssen noch etwas mehr als 8 kg runter. Dann kann der Sommer kommen (blush)

Mein Diätplan liegt vor allem im Kalorienzählen und auf der Basis der Low-Carb Diät.
Ich werde jetzt aber mal mit Almased beginnen. Werde das aber nicht ganz so strikt durchziehen.
Für mich ist vor allem wichtig, dass ich bei 1200 kcal am Tag bleibe.

Sport habe ich mir 2 mal die Woche vorgenommen. Vor allem Ausdauersport.

Für mein Ziel habe ich mir keine bestimmte Zeit vorgenommen, aber es bis in 3 Monaten zu schaffen wäre schon schön.

Vor den Erfolg haben die Götter den Schweiß gesetzt,....das werde ich jetzt in die Tat umsetzten. Auf gehts Richtung Traumfigur,....den überflüssigen Pfunden wird jetzt der Kampf angesagt (hi)

 

Ich berichte mal von meinem sehr bequemen Tag heute.
Heute habe ich wirklich gesündigt. Das habe ich schon länger nicht gemacht.
Das lag vor allem, weil ich heute hauptsächlich mit meiner Mitbewohnerin vor dem Fernseher saß und eigentlich nur rummgegammelt habe.
Meine Mitbewohnerin ist nicht auf Diät und hat heute ordentlich genascht, da konnte ich nicht wiederstehen. Immer diese Couchtage,....das sind die schlimmsten.

Morgens: 2 Milchkaffee
1 Alma

Mittags: 1 Schüssel Reis mit 2 Alaska Seelachsfilet

so weit so gut,....aber jetzt kommts,.....

1 Schüsselchen Eis ( ca.250 gr)
1 Teller Milchreis ( 500 ml)

Ich konnte nicht widerstehen und ärgere mich jetzt total.

Heute wollte ich eigentlich auch noch ins Sport, das mache ich auch noch. Eigentlich sollte ich dann auf dem Crosstrainer 500 kcal verbrennen, aber das schaffe ich wahrscheinlich nicht.
Argggh warum habe ich nur soviel gegessen, ich kann dann auch nie Maße halten.

Ein Glück ist morgen wieder ein normaler Arbeitstag, dann komme ich auch nicht in Versuchung.

Naja solche Tage muss es auch geben

Jetzt reiß ich mich noch zusammen, gehe ins Sport, damit ich mich wenigstens ein bisschen besser fühle.

 

Hallo Lillie,

das ist toll, das wir das gleiche Ziel verfolgen. Somit können wir uns gegenseitig motivieren.
Ich fange jetzt ab morgen auch wieder richtig mit Alma an und diesmal auch konsequent, da ich über die Feiertage doch rech inkonsequent war.
Mir geht es mit dem Zucker und den Kohlenhydraten, wie dir. Ich werde nicht satt und esse immer mehr.
Ich freue mich über deine Erfahrungen und Berichte. Erzähl immer mal wieder wie es bei dir so läuft. Das würde mich sehr freuen.

Zusammen schaffen wir das (rofl)

Liebe Grüße

 

Guten Morgen Jeannie,

danke. Das wünsche ich dir natürlich auch :D. Wie ich in deinem Tagebuch gelesen habe, hast du auch über die Feiertage gut geschlemmt, so wie ich. Wir nehmen jetzt also wieder den Kampf gegen die Kilos zusammen auf (sweat)

Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen. Wir schaffen das.

Ich habe leider über die Feiertage viel zuviel gegessen und auch wieder 1kg zugenommen. Sodass ich jetzt bei 67,5 kg bin. Das war schon ein Schock für mich. Aber ich bin selber daran Schuld.
Dabei habe ich mich noch nicht mal gut gefühlt bei so vielem Essen.

Naja jetzt ist auf jeden Fall Schluss.
Ich beginne jetzt mit meiner 3 Tage Turbo Diät mit Alma und halte mich danach auch strikt an den vorgegebenen Diät-Plan. Das muss jetzt einfach sein. Ich muss dabei konsequent bleiben.
Das wird sehr schwierig aber es muss jetzt einfach sein.

 

Hallo snuzibare,

na klar, herzlich willkommen. Da wir alle das gleiche Ziel haben ist es auch leichter uns gegenseitig zu motivieren. Wie viel Kilo hast du vor 2 Jahre abgenommen? Das mit 1200 kcal habe ich auch gemacht, das ist auch ganz gut, da man alles essen kann,was man möchte. Ich finde es momentan nur mit den Shakes einfacher. Versuche aber auch nicht über die 1200 kcal Grenze zu kommen.

Wir schaffen das zusammen.
Ich merke selber, wie gut mir das tut, hier immer wieder zu schreiben und auch Gleichgesinnte zu finden. Man ist einfach motivierter. Und darum geht es schließlich auch.

Ich wünsche dir viel Motivation und Durchhaltevermögen :)

Gruß Klee