Almased, wer macht mit?

Hallo ihr Lieben,

mir geht's auch gut. Das Wetter ist herrlich und ich hab heute frei. Liege gerade in der Sonne :)

Euch allen einen schönen Tag! :*

 

Hallo Kate , hallo alle anderen...

Endlich hat der Regen aufgehört, es scheint die Sonne, ich bin sofort mit dem Rasenmäher los...

Heut mittag gab es Fisch mit Weizen und Salat.
Abends Alma. Und dann wär wieder ein Tag sehr konsequent geschaft.
Ich wünsch euch allen viele gute Diättage ohne Heißhunger.

Tschüssi...

 

Hi Mucki und alle anderen,

Wetter genießen, nicht ganz.
Ich hatte gestern soooo schlimme Migräe, echt übel. Heut fühle ich mich , als hät ich
gesoffen... wird schon wieder.
Ich halt mich genau an Alma, aber nix geht!
Kein Gramm, eher noch 200 Gramm mehr, war aber noch nicht...

Ich geh dann erst mal Einkaufen, wir grillen heut.
Pute und Hähnchenspieße mit Paprika und Zucchini.

Sonst gibt es nicht neue,
geht es euch allen sonst gut???
Bis bald...(f)

 

Hallo an alle
ich habe jetzt den fünften turbotag hinter mir und hatte heute ziemlich Hunger Wieso weiss ich nicht genau den ich habe alles abgewägt . Und morgen starte ich mit Phase zwei ich habe etwas bammel ob ich das mit den 450 kj hinbekommen hat irgendwer Tipps was ob es eine Tabelle gibt wo man das ablesen kann.
Weil mein abnehmen ist immerdaran gescheitert weil ich zuviel und das falsche gegessen habe.
Wäre dankbar für tipps.

tschüss bis bald

 

Entweder du kochst nach den Almased-Rezepten, die enthalten alle so um die 450 kcal, oder du stellst dir deine Mahlzeiten selbst zusammen. Im Interet gibt es einschlägige Seiten (zumeist Ernährungstagebücher), auf denen du dir deine Komponenten zusammensuchen kannst und dir automatisch der Kaloriengehalt errrechnet wird. Falls du nach Almased kochst: Achtung, anfangs keine Kohlenhydrate. Ich wusste das nicht und hab munter drauf los gekocht und Nudeln gegessen, weil die in fast jedem Rezept dabei waren.

 

Bin mir nicht sicher, ob KH wirklich so abnehmhindernd sind, ich esse sie bei fast jeder Mahlzeit (Kartoffeln, Quinoa, Brot), da ich kein Fleisch esse und drei mal die Woche mir etwas Kaltes in die Arbeit nehme. Und nehme seit der Reduktion jede Woche ab. Was ich damit sagen möchte, vielleicht braucht Ihr keine Angst haben, wenn es mal nicht klappt, ohne KH zu kochen.

Viele liebe Grüße und guten Appetit!

 

Hmm, bei mir machen die Kohlenhydrate scheinbar doch was aus. Ich hab kein bisschen abgenommen, im Gegenteil: seit ich in der Reduktionsphase bin, springt mein Gewicht immer zwischen 61,9 und 63,5 kg hin und her und das im Stundentakt, obwohl ich mich sonst exakt an alles halte. Das ist langsam ziemlich frustrierend.