.... der Weg zu meinen alten Klamotten...

Hallo Amelinchen,

darfst mehr als zufrieden sein mit deiner Abnahme - verlierst das Gewicht wie Düsenjet so schnell - gib deinem Körper auch etwas Zeit (clap) .....und Rennschneckerl hat Recht !

 

Amelinchen, ich denke mal, du machst da zwei Fehler:

- dein Körper braucht in der Reduktionsphase diese 450 kcal im täglichen Essen. Isst du weniger, beginnt er zu bunkern und speichert ALLES, was er bekommt. 450 kcal richtig zusammen gestellt, sind nicht so viel; nimm Fleisch oder Fisch und Gemüse als Beilage. Verzichte zu Beginn vielleicht auf Nudeln, Reis, Kartoffeln und Weißbrot! Iss dafür eiweißreich, vor allem am Abend.

Wieso meint ihr alle, ihr sein bei 450 kcal pappsatt? Wie sind wir alle zum Übergewicht gekommen? Klar, indem wir ZU VIEL oder zu unregelmäßig oder zwischen den Mahlzeiten gegessen haben. Mit Sicherheit hast du vorher wesentlich mehr als 450 kcal pro Mahlzeit gegessen. Setze sie richtig zusammen, dann sind 450 kcal alles andere als viel!

- dein zweiter Fehler ist, dass du kein Öl nimmst. Fettlösliche Vitamine in Salat oder Gemüse können so nicht aufgeschlüsselt und dem Körper nicht zugeführt werden. Das Öl MUSS sein, du hattest doch in allen shakes welches. Wieso verzichtest du in der Mahlzeit jetzt darauf?
Ohne Fettzufuhr gibt es auch keine Fettverbrennung. Es muss ja nicht eine Riesenmenge sein, aber nimm es trotzdem auch zur Mahlzeit.

Zu Beginn war dir die Abnahme zu schnell, deshalb bist du in die Reduktion gewechselt. Da hattest du Wasser verloren. Jetzt geht es an die Fettverbrennung und die geht nicht von heute auf morgen. Der Körper trennt sich ungern von dem, was du ihm über eine lange Zeit "geschenkt" hast.

 

Liebes Amelinchen,

sei nicht traurig(bear)
Finde ich gut, erst nach einer oder zwei Wochen auf die Waage zu steigen! Sei zufrieden damit, was Du erreicht hast: Du hast Dir Disziplin bewiesen, so viel abgenommen! Am Rock hast Du Deine Abnahme doch bemerkt(clap)
Und versuche um die 450 kcal zu essen, es gibt so viele tolle Rezepte um die 450 kcal.

Rote Bete mag ich auch sehr, aber nur roh: früher sehr gerne geraspelt mit Apfel und ein paar Nüssen oder mit Knoblauch und etwas Schmand(blush)

Viele liebe Grüße und Kopf hoch!

 

hey amelinchen,
das ausbleiben der periode passiert recht vielen bei einer diät. wenn du eine schwangerschaft ausschließen kannst, würd ich mir da erstmal keine großen gedanken drüber machen, ;)

Liebe grüße

 

Amelinchen,

das kann sein....Zyklus läuft sonst wie ein Uhrwerk? :)

 

Huhu Amelinchen,
ich habe meine Regel schon seit 8 Wochen nicht mehr :| und kann eine Schwangerschaft zu 100% ausschließen. Ich hab die Pille abgesetzt, nachdem ich alle 14 Tage meine Regel hatte und mich das total genervt hat. Seitdem bekomme ich gar keine mehr. Ich denke schon das es eine Umstellung des Körpers ist. Warte einfach mal noch etwas ab.

Lg Nici

 

Hey Amelinchen,

ich lass mal liebe Grüße da. Ich hoffe es geht dir gut? Lange nichts gehört von Dir. Schicke Dir Kraft wofür auch immer du es brauchst. (blush)

glg
Soe

 

Huhu Amelinchen,

auch von mir einen lieben Gruß(f)(f)(f)