Ab Donnerstag in die Reduktionsphase macht jemand mit?

Ach Katja... Ich kann Deinen Frust sehr gut verstehen. Es ist sicherlich nicht schön, NIE ein Sättigungsgefühl zu erreichen. Bei mir ist es auch eher so, wenn ich ein großes Stück Hähnchenbrustfilet mit Gemüse oder Salat esse, dass ich dann sehr gut gesättigt bin. Wobei ich schon sagen muss, dass ich schneller wieder Hunger bekomme, wenn ich keine KH zu mir nehme. Aber momentan klappt das eigentlich ganz gut.

Ich kann Dir nur wieder sagen, lass Dich nicht unterkriegen! Schau, was Du schon geschafft hast, und lass Dich von Deinem momentanen Tief nicht entmutigen. Wir versuchen weiterhin, Dir mit Rat und Tat zur Seite zu stehen und Dich zu unterstützen.

Konnte Dein Arzt Dir viell. noch einige Tipps und Hilfestellungen zum Thema Sättigungsgefühl geben? Oder hast Du mit ihm darüber direkt nicht gesprochen? Es muss doch einen Grund geben, warum Du kein Sättigungsgefühl verspürst?

Lass Dein hübsches Köpfchen nicht hängen, nein, Brust raus, Bauch rein, Krönchen rücken und schön stramm weiter durchziehen... Wenn DU sagst, Du bist neidisch auf andere, die ihr Essen kaum aufbekommen - ICH bin neidisch auf Deine wahnsinnige Disziplin beim Sport! DAS finde ich beneidenswert! (y) Und auch das wird Dir gedankt werden - mit einem schönen, straffen Körper. ich finde, Du hältst Dich prima!! Viell. solltest Du Dich auf Dauer aber doch nach einer anderen Ernährungsform umsehen. Ich finde Schlank im Schlaf ja nach wie vor prima, auch wenn Du sagst, für Dich ist das nicht viel... Bei welcher anderen Ernährungsform kann man schon so viel futtern, OHNE zuzunehmen?? Das wird dann ja immerhin Dein nächstes Ziel sein, das Gewicht zu halten!

Ich jedenfalls drück Dir weiterhin die Daumen, dass Du so schön konsequent und zielstrebig bleibst und Dein Ziel nicht aus den Augen verlierst! Ich finde es nach wie vor TOLL, dass Du immer noch dabei bist - trotz stetigem Hungergefühl! Und ich hoffe, dass sich ganz bald eine Lösung dafür findet!!

Liebe Grüße,
Sonja

 

Hallo ihr lieben, ich brauche rat befinde mich im 3 Tag der reduktionsphase Alma - Mittag - Alma. konnte am wochenende gut almased rezepte kochen und bin auch satt geworden. Nun bin ich wieder auf arbeit und auf Kantinenessen angewiesen nur bin ich total überfordert weil ich nicht weiß was , wieviel ich essen kann darf. Wieviel Kalorien 450 das weiß ich darf ich. aber muss ich auch auf die Kohlenhydrate achten? dürfen die dabei auch eine bestimmte grammzahl nicht überschreiten! bitte helft mir

also das habe ich heute Mittag in der Kantine gegessen: 552 Kcal 100 mehr als erlaubt schäme mich!(wasntme) aber sind nun die menge an Kohlenhydrate egal ? ich merke auch irgendwie das es nicht gepasst hat weil ich nach 2 Stunden schon wieder hunger verspüre. Worauf muss ich achten!

[TD="class: pagetext"] Hähnchenbrust Milano [/TD] [TD="class: small, width: 5"] [/TD] [TD="class: pageTextFett"][/TD] [TD="class: small, width: 5"] [/TD] [TD="class: pagetext"][/TD] [TD="class: small, width: 5"][/TD] [TD="class: pageTextFett"]Nährwerte pro Portion:[/TD] [TD="class: small, width: 5"] [/TD] [TD="class: pagetext"]Eiweiss - 22,64 g Fett - 1,28 g Kohlenhydrate - 1,52 g Kcal - 108 Kjoule - 458 BE - 0,13 Partnareis Eiweiss - 5,58 g Fett - 0,72 g Kohlenhydrate - 62,46 g Kcal - 279 Kjoule - 1184 BE - 5,20 Salbeijus Eiweiss - 1,05 g Fett - 3,60 g Kohlenhydrate - 11,85 g Kcal - 84 Kjoule - 351 BE - 0,57 Ratauillegemüse Eiweiss - 2,55 g Fett - 4,05 g Kohlenhydrate - 22,20 g Kcal - 81 Kjoule - 339 BE - 0,65 [/TD]

 

Hallo (hi)

Ich bin wieder da !! (giggle) Hier ist aber nicht viel los... alle im Urlaub hoffe ich (blush)

Also ich war in den USA und hab Alma und Sport mal links liegen gelassen. 3 Wochen lang. Und ich habe "nur" 1,5 kg zugenommen (wait) ich weiß... ich weiß... toll ist das nicht !! Aber ich habe mit mehr gerechnet. Und seit Montag (also Gestern) bin ich wieder mit neuem Elan und Schwung dabei !! Hatte heute morgen schon -300gr weniger (party)

Wie war's so bei euch?? Ihr wart bestimmt fleißig dabei :)