Ich habe hunger :-(

Hallo, Hummelpurz,
in einigen Beiträgen im forum wird sehr intensiv auf "Viel Trinken" hingewiesen. Das sollte auch helfen, den Hunger zu überwinden.
Ich bin nebenbei auch neu hier und mache noch nicht alles so, wie es wünschenswert wäre.
Viel Erfolg

 

Liebe Hummelpurz,

Trinken ist schon mal sehr wichtig. Mit dem Brotfrühstück kann ich mich nicht so recht anfreunden, dafür variiere ich die verschiedenen Müslis. (Ich habe Dinkelflocken für mich entdeckt, die machen schön satt und halten lange vor)

Mittags und abends esse mich übrigens immer richtig satt an frischen Salaten und Rohkost, mit der notwendigen "Beilage" an KH bzw. EW kommt man dann eigentlich ganz gut über die fünf Stunden. Am Anfang ist es noch etwas schwierig, aber mit der Zeit klappt es immer besser.

Hab nur Geduld, dann wirst du bald belohnt werden.

Gruß
Ulja

 

Wenn Du schnell wieder hunger hast nach KH bist Du wahrscheinlich ein Nomade.
Als was hast Du Dich eingestuft?

Svava

 

hallo hummelpurz,
bei deinem bmi darfst du 75gr.kh zu jeder mahlzeit,kann es sein das du vielleicht zu wenig isst? ich war immer ein vielfrass und hatte auch so meine bedenken aber die 5 std. halte ich locker ,auch bekomme ich keinen jeper zwischendurch,ich trinke aber auch 2-3 ltr.
gruß
resi

 

www.naehrwertrechner.de/ hier kannst du zwischendurch nachschauen wieviel Kh
und andere Inhalte ein Nahrungsmittel hat. mit der Zeit bekommst du schon ein gefühl dafür wieviel von was

Gruss Svava

 

(Vorabhinweis: Bei mir klappt das Antworten nicht richtig. Das ist jetzt mein 3. Versuch. Werde beim Sendevorgang immer rausgeschmissen und muss mich neu anmelden. Ich hoffe, es erscheinen jetzt nicht 3 Antworten von mir...)

Hallo Hummelpurz,

würde es Dir helfen, Du uns sagst, was Du denn morgens z. B. isst bzw. gerne essen würdest und die "alten Hasen" hier können's ja kommentieren, ob das so in Ordnung geht.

Ich bin selbst gerade erst dazu gestoßen und kann Dir nicht viel weiter helfen. Ich (Nomade) mag kein Müsli. Ich esse morgens z. B. 3 Toastbrote oder 1 Vollkornbrötchen (dürfte laut Kochbuch fast das Doppelte! Da BMI deutlich über 30! Quelle: Kochbuch S. 24), esse dazu keine Margarine o.ä. und meist etwas Erdbeermarmelade und trinke mein Käffchen dabei. Damit esse ich mehr als ich früher gegessen habe (1 Toast - das war's). Ich find's super! Damit halte ich 4-5 Stunden durch. Den Frühstücksbaukasten auf S. 36 f im Kochbuch finde ich für mich sehr hilfreich!

Mittags stelle ich noch nicht so viel um. Das würde mir zu viel Stress machen. Da esse ich ganz normal mit den Kindern, nur etwas weniger als sonst und vielleicht etwas weniger KH, da ich abnehmen will. Ich reduziere also Reis, Pürree, Kartoffeln, Nudeln... und esse nur einen Klacks Soße zum Braten z. B. - Das reicht mir erst einmal.

Der Abend ist für mich der eigentliche Angang: Ich schaffe es tatsächlich (habe vor 3, 4 Tagen erst angefangen...), abends nur eiweißhaltig zu essen. Hätte nie gedacht, dass ich das kann, dass das geht!!! Kein Brötchen, kein Knabberzeug, kein Stückchen Schokolade... Wow! Gestern gab's reichlich Bohnengemüse in lecker Tomaten"soße" (selbst gemacht, ohne Zucker etc.) und dazu 2 gekochte Eier. Ich war satt! War okay.

Das mit dem Trinken habe ich auch noch nicht befriedigend geregelt. Über den Tag brauche ich etwas mehr Abwechslung. Da muss ich noch tricksen.

Ich wünsch' Dir viel Erfolg, und bloß nicht aufgeben!!!

Ganz liebe Grüße von Eule!