Wenn alles nichts mehr hilft... ?!

Diese erhöhte Muskelmasse trägt aber dazu bei, dass sich dein Grundumsatz erhöht, so dass du bei unveränderter Nährstoffaufnahme doch besser dadurch abnimmst. ;)

 

Ganz genau.
Auf gar keinen Fall weniger Essen wenn man Sport treibt! Da kommt es eben auf die richtige Ernährung an.
Ich persönlich fahre mit dem Kraftsport in Kombination mit SIS. Natürlich auf mich zugeschnitten, denn mit den Grundregeln halte ich es nicht lange durch.
Mein Grundumsatz hat sich auch wesentlich erhöht, und würde ich jetzt aber weiterhin nur wenig essen, nehme ich srstens viel langsamer und mit "qualen" ab und zweitens würde ich beim Training zusammenbrechen. Das ist auch nicht lustig die Gewichte auf einen hängen und kannst nicht mehr wegheben;) Peinliche Situation

Also abnehmen mit Sport ja, aber dann bitte gesund, abwechslungsreich und vorallem nicht unter den Grundumsatz.

LG

 

Ich fürchte nicht nur, dass die Wunschantwort nicht dabei war, sondern eher, dass dies ein flüchtiger Besuch ohne fundiertes Interesse an einer Beteiligung in der Community war - hier die Daten aus dem Profil:

Registriert seit24.03.2013Letzte Aktivitätvor 3 Tagen


Warum diese "Schreiberlinge" das machen, kann ich nicht ganz nachvollziehen - aber so ist es halt!

LG Joanna

 

Morgen meine Lieben,

Johanna Du wirst wahrscheinlich Recht haben! Weil viele glauben mit mal kurfristig was zu machen sich gleich Wunder bewirken lassen - das ist halt leider Realitätsverweigerung....um wirklich was zu erreichen muss man halt schon wirklich zäh und hartnäckig sein.....;)

Denn von nichts kommt nichts - traurig aber wahr!

Bin erst vorgestern in einer Runde im netten Gespräch wieder daran erinnert worden (giggle)

Als eine Bekannte sagte: nicht zu glauben - wie Sie (also ich) damals abgenommen hat - das waren damals 53 KG in 1 3/4 Jahren- so schöne Oberarme - wir konnten es gar nicht glauben das bei der Abnahme die Haut nicht zu groß geworden ist.

Ein Loblied an das Nordic Walken:
Ich habe damals um die Tailie 40cm/Hüfte 46cm/je OS 21cm/OW nur 18cm verloren....
Neben bewußt Essen bin ich pro Woche mind. 100km gewalkt (habe mir das richtig lernen lassen Durch einen Instuktor)...mir ist keine Haut zu groß geworden - sondern statt dessen einen richtig tollen Body erhalten - ohne Abnehmenfalten.

Denn chrashen ist falsch - und auch der Haut muss man die Zeit geben, das Sie einem dann nicht zu groß und schlaff wird.... das Gewicht ist auch nicht über die Nacht gekommen - daher kann man auch nicht über die Nacht aussehen wie ein Model.....

Hab dann auch super mein Gewicht mit dem Sport halten können und mein Body wurde auch noch besser....bis zu meinem Rückschlag - mit 4 Monaten Sportverbot.....erst jetzt finde ich langsam wieder in mein altes bewegtes Leben zurück. Mit dem Nebeneffekt je konsequenter Walken umso mehr nehme ich ab und mein Body beginnt sich wieder zu formen.....

Wünsch Euch (mir auch :D) alles Gute beim bekämpfen vom ISCH....