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Ich bin dennoch nicht satt

Diskutiere Ich bin dennoch nicht satt im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; doch Umamina, keine Sorge, auch wenn das Fett überschritten ist, bei SIS zählen 3 Eier als Mahlzeit, alles gut! Ich mache an die Eier immer noch...

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  1. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    Ich mache an die Eier immer noch Schinken oder eine anderes fettarmes Eiweiss. Sonst kommst bei einem Verhältnis von Eiweiss : Fett von 1:1 niemals auf vernünftige Mengen.
     
    #21 FrankTheTank, 23.03.2013

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  3. maus151

    maus151 Mitglied

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    Wenn ich mal richtig hunger vor den Mahlzeiten habe, dann hilft trinken bzw. im Vorfeld schon viel trinken dann hast DU nie so hunger! Zero Getränke wirken bei mir echt Wunder und der Hunger schlummert wieder ein!

    Ansonsten würde ich Dir auch zu Volkorn raten! Ich backe mir auch oft Kuchen aus Vollkornmehl mach etwas weniger Zucker rein und ersetzte Öl oft Durch Sprudelwasser! Die Kuchen schmecken gut und halten auch viel länger satt!

    Viel Erfolg!
     
    #22 maus151, 23.03.2013
  4. UMAMINA

    UMAMINA Mitglied

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    Also ich mache mir abends Spinatomlett mit 3 Eiern/ oder 2 und Frischkäse und dann 300 Gr Spinat. Es sättigt sehr gut und hält mich Nachst ruhig im schlaf.
    Bis jetzt bin ich konsequent und die Wage geht langsam runter. ( pro Tag 200 gr).
    Jetzt hab ich mir das Buch mal durchgelsen ( die Hormonformel). Damnachbin cih ein Testesterontyp und sollte ab mittags schon nur Eiweismahlzeiten zu mir nehmen. Aber sorry, das kann ich echt nicht. Zumindest nicht jeden Tag. Hat jemand Erfahrung damit?
    Also bis nun bin ich zufrieden. :_)))
     
    #23 UMAMINA, 26.03.2013
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