Ich bin dennoch nicht satt

Macht gaaaar nix, lieber Eimer... *lach* Cooler Nick... :D

Lieber mehr EW als zu wenig, es heißt ja auch da immer "mindestens" BMI x 1,5 etc. Und gesamt sollte man aktuelles Körpergewicht x 0,8 - 1,5g EW je Tag zu sich nehmen, das ist manchmal sogar schwer zu erreichen, also lass Dir die Quarkspeise abends mit gutem Gewissen schmecken! :) Wichtig ist ja nur, nicht über die vorgeschriebenen Fett- und KH-Werte für abends zu kommen...

LG - Sonja

 

fein.. weil ich nachdem ich nun trotz genauem wiegen und so in den letzten wochen nur zugenommen habe nun mal eiweiss-tage einlege.. und da kommt das rezept genau wie gerufen :-)

 

Euch ist aber auch bewusst, dass ein zuviel des Guten (EW) in Glucose synthetisiert werden kann?

Ist fuer den Stoffwechsel zwar umstaendlich und kostet mehr Energie, aber er tut es.

http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index

Der Insulin Index gibt an, welchen Insulinanstieg aufgrund des Blutzuckeranstiegs ein Lebensmittel erzeugt.

Sehr schoen auch zu erkennen, dass tierische Proteine in Kombination mit niederwertigen Kohlenhydraten ein GAU fuer die Bauchspeicheldruese sind. Wer also gerne an seiner BSD Sterbehilfe leisten moechte, isst moeglichst oft Fruchtjoghurt oder Gummibaerchen (zB Jellybeans).
Jellybeans Snack/confectionery 118 ± 18 160 ± 16 118


Eine geringe KH-Zufuhr in einer Mahlzeit ist auf keinen Fall ein Freifahrtschein fuer extensiven Proteingenuss.

 

Taschenrechner raus und jede Zutat mal 0,8 nehmen. Dann hast Du auch 80 % von 53 Eiweiß also ca. 42 g. Dann passt es !

 

Ich denke du verbindest da Einige Dinge, die wenig miteinander zu tun haben und zeichnest so ein beängstigendes Bild, das so nicht zutreffend ist.

Jeder, der das Schlank im Schlaf-Grundbuch gelesen hat, sollte wissen, daß KH in Verbindung mit tierischem Eiweiss eine erhöhte Insulinreaktion auslöst. Das kann bis zum vierfachen der normalen Insulinreaktion sein, wie man sie nach dem Glyx des Lebensmittels erwaren dürfte. Deshalb hat Pape für den Abend die KH auf 15g und bestimmte Arten von Lebensmittel/KH beschränkt und am Morgen die tierischen Eiweisse ganz verboten.

Es scheint mir aber unerheblich, wieviel Eiweiss abends zu diesen regelkonformen 15g KH hinzukommt. Die Insulinrreaktion sollte davon unberührt bleiben. Es ist anders als beim Fruchtjoghurt oder den Gummibärchen einfach zu wenig agressives KH vorhanden.

Natürlich hat Eiweiss in größeren Mengen eine Wirkung auf die Nieren, aber die erlaubten Bandbreiten sind relativ hoch. Überschüssiges Eiweiss wird verbrannt. Der dabei entstehende Stckstoff, muss durch die Nieren entsorgt werden.

Was meinst du mit Synthetisierung von Glucose aus überschüssigem Eiweiss: die Ketose? In der Tat bildet der Körper Ketonkörper, als eine Art Ersatzglucose, wenn er keine KH bekommt. Ohne Glucose funktioniert das Gehirn nicht. Eskimos, oder Massai überleben so. Die Ketose anzuwerfen ist aber gar nicht so einfach. Man muss mehrere Tage bis Wochen weniger als 40g KH/Tag zu sich nehmen, bis der Körper umstellt. Das ist gar nicht so einfach, frag mal einen Body-Builder. Bei SIS dürfte das kaum passieren.

Ausserdem ist die Ketose kein GAU für die Bauchspeicheldrüse, sondern nur eine andere Verstoffwechselung bei rein tierischer Nahrung. Auch die Nieren werden unter Ketose weniger belastet als durch Eiweiss, da überschüssige Ketonkörper einfach ausgeschieden werden, und so kein Stickstoff entsteht.

 

Vielen Dank für deine hilfreichen Tipps, Frank. (y)

 

Ein Glas Wasser vor dem Essen soll auch helfen, dass das Sättigungsgefühl eher kommt.

 

doch Umamina, keine Sorge, auch wenn das Fett überschritten ist, bei SIS zählen 3 Eier als Mahlzeit, alles gut!