Dukan Diät gefährlich oder nicht?

Hi Winterfee,

Ich mache jetzt die Dukan Diät schon seit 6 Wochen und mir ging es nie schlecht habe nie hunger leiden müssen und mir fehlt wirklich an nichts da man selbst Süßes backen kann mit Süsli und es echt tolle Rezepte gibt. Ich hatte selbst auch schon schlank im Schlaf ausprobiert habe 3 Bücher Zuhause und ich muss sagen damit kam ich nicht klar weil es schwer ist die Diät in den Alltag zu integrieren wegen der 5 Stunden pause zwischendurch mein Alltag ist halt sehr unregelmäßig. Mit Dukan fahre ich bis jetzt echt gut da ich immer essen kann wenn ich lust habe aber wenn du dir unsicher bist würde ich dir empfehlen nochmal mit einem Arzt zu reden.
Wenn du sonst fragen hast steh ich dir aber gern zur Verfügung;)

Liebe Grüße Mina

 

Hi Winterfee,

obwohl ich momentan meine Ernährung ein bissel umstellen musste, möchte ich jedem, der mit dem Gedanken spielt, mit Dukan die Ernährung umzustellen, absolut zu dieser Entscheidung raten.

Wichtig wäre wirklich, wie Mina schrieb, dass Du mit DEINEM Arzt darüber sprichst, denn ein Arzt hier im Forum kann Dir auch nur sagen, was sein KÖNNTE, aber nicht, wie das genau bei DIR aussieht und sich auswirken kann.

Ein gesunder Mensch, davon bin ich überzeugt, kann für die nötige Zeit sicher mit Dukan ohne gesundheitliche Konsequenzen klar kommen - und es kommt ja in P3 wieder eine FAST "normale" Ernährung zum Tragen.

Ich habe Schwierigkeiten mit der Schilddrüse - trotzdem komme ich langsam vorwärts, was ich mir mit Schlank im Schlaf aufgrund der speziellen Problematik nicht vorstellen kann - gilt aber nur für mich - ist nicht allgemein gültig.

Frag doch hier bei Dukan mal rum, wenn Du in den Tagebüchern der anderen DukanerInnen liest - das macht vieles klarer.

LG Joanna

 

Hallo Winterfee,

ich mache seit 11. Oktober letzten Jahres die Dukan-Diät und mein Blutbild ist in Ordnung.
Und wegen der Nieren: Dukan schreibt, dass die eiweißhaltige Ernährung nichts ausmacht, solange man ausreichend trinkt. Das hat mir auch einer unserer Ärzte im Klinikum bestätigt. Hatte ganz zu Anfang der Diät mal gefragt, weil ich mir auch unsicher war.
Eine Arbeitskollegin von mir hat auch Dukan gemacht, woraufhin sie wohl Haarausfall bekam. Ich kann das nicht bestätigen. Mir geht´s wirklich gut.

lg Rowia

 

Ich bin mal ganz ehrlich: ich mache dukan seit Ende Oktober 2012 und habe 30 Kilo runter. Gesund Ist das aber nicht! Weder die schnelle Abnahme möchte das was ich gegessen habe und esse. Süßli in diesen Mengen kann nicht gesund sein ... Kein fett auch nicht und die empfohlene Menge der Bewegung ist def. Zu wenig ... Meinem Doc kräuselten sich die Zehennägel, als ich die Katze aus dem Sack gelassen habe und sagte wo die Kilos hin sind ...
nach meinem letzten Statement dieser Art hier wurde ich aufs wildeste beschimpft und ich hoffe diesmal geht man gnädig mit mir um.
Denn dukan ist eine radikaldiät und keine ernährungsumstellung, Ärzte Stufen sie sogar als gefährlich ein, weil man schnell in die Essstörung schlidern kann ... Also mit Vorsicht genießen und sich am besten das eigene Modell basteln ... So hab ich es gemacht, nachdem ich Mangelerscheinungen hatte und mein Magen vom ganzen Süßstoff nörgelte ...

viel Erfolg!

 

Nimms mir nicht übel, aber Deine Ansicht ist ein bissel zuuuuu strong!

LG Joanna

 

Ich kann Joanna nur absolut zustimmen. 30 Kilo in der Zeit sind wirklich ziemlich viel und vor allem auch ungewöhnlich. Da man 7000 kcal einsparen muss um 1kg abzunehmen, ist es in der Tat sehr merkwürdig, dass das bei Dir in dieser kurzen Zeit passiert ist...aber gut, jeder Körper ist anders. Ich verstehe Dich trotzdem nicht...wie kannst Du Deinem Körper etwas antun, von dem Du überzeugt bist, dass es ungesund ist?? Für mich ehrlich gesagt paradox...sorry
Aber wie dem auch sein, ich kann ja auch nur für mich sprechen und muss sagen, dass Dukan das Beste ist, was mir passieren konnte. Mir geht es so gut, wie noch nie. Ich denke auch nicht, dass es extrem zu wenig KH sind, da sie ja in jedem LM enthalten sind. Fett sehe ich als noch kleineres Problem. Ganz abgesehen davon, dass ich mehr als genug gesundes Fett in Form von Fisch zu mir nehme...
Nach wie vor sehe ich Dukan nicht als Diät, sondern als Ernährungsumstellung, die zugegebenermaßen, am Anfang ziemlich ungewöhnlich ist, einen aber definitiv auf den richtigen Weg bringt!

LG
Nicole

 

ABSOLUT RICHTIG!!! (clap)

 

Man kann über jede Diät streiten, Fakt ist - ab einem gewissen Punkt ist Übergewicht einfach gefährlich.

Mein Arzt hat mir ernsthaft zu FdH geraten, obwohl ich ihm erklärt habe dass ich ein absoluter Frustfresser bin. Also auch die Aussage eines Arztes sollte man sich ein bisschen genauer ansehen, ist offensichtlich auch nicht immer so hilfreich. Allerdings sind 30 Kilo in der kurzen Zeit sicher zu viel, lieber etwas langsamer dafür dauerhafter.

Welche Diät für einen richtig ist, hängt auch von den Essgewohnheiten ab.
Wer partout nicht auf sein geliebtes Brot oder auf die Kartoffeln verzichten kann, wird mit Dukan nicht glücklich.
Mir hat Dukan sehr geholfen, da der Heißhunger und auch die Frustfresserei abends ausgeblieben ist. Es ist relativ einfach umzusetzen und vor allem alltagstauglich. Fast jedes Rezept lässt sich für die Familie erweitern (und wenn man einfach nur ein paar Kartoffeln oder Reis für die "Mitesser" kocht). In P2 gibt es genug erlaubte Lebensmittel um das gut durchzuhalten.
Ich koche gerne spontan, das klappt auch mit Dukan ganz gut. Wer sich lieber an konsequente "Essenspläne" hält - z.B. die Brigitte-Diät ist auch nicht schlecht, damit habe ich die ersten Kilos locker abgenommen und über einen längeren Zeitraum gehalten. Aber ich habe auch keine Probleme mit der "normalen" Ernährung, eher mit der Frustschokolade und den Frustgummibärchen abends.
Für jemanden der nicht so gerne und so oft Fleisch mag, wird Dukan schwierig aber ich denke mal nicht unmöglich. Es gibt eigentlich auch Alternativen. Nur da würde ich vorher genau schauen ob ich das für mich umsetzen kann. Ansonsten würde ich lieber die Finger davon lassen, nichts ist schlimmer als eine Diät gewaltsam durchzuhalten und hinterher doch zu scheitern.
Es gibt hier im Forum so viele alternative Methoden, da ist sicher für jeden das Richtige dabei.

Ich drück die Daumen und wünsche jedem der es ernsthaft versucht ganz viel Erfolg (sun)