huhu ich starte neu..

Hallo zusammen! Na, wie ists euch ergangen bisher? Ich hoffe doch sehr gut und ihr seid alle konsequent geblieben! :)

Ich hab eine Frage: Bin heute bei Tag 7 der Turbo-Phase und am Überlegen, wann ich mit der Reduktion beginnen soll. Bin gerade in einer sehr intensiven Lernphase, wo ich sehr konzentriert und wach sein muss. Nur mit dem Shake klappt das auch gut, fühl mich nach wie vor leistungsfähig.
Meine Frage ist nun, ob irgendjemand beim Übertritt in die Reduktionsphase durch das Essen ein Unwohlsein oder Müdigkeit verspürt hat? Kann mir bis Dienstag (da is Klausur) nämlich kein "Leistungstief" erlauben und würde dann lieber nochmal auf meine Mahlzeit verzichten.

Ich weiß, wahrscheinlich gibt es darauf keine pauschale Antwort, da jeder Körper anders ist, aber vllt könntet ihr mir eure eigenen Erfahrungen mitteilen, damit ich abwägen kann, ob meine Sorge berechtigt ist. ;)

Vielen Dank schon mal und euch allen einen schönen Samstag!

 

Zwar schon lange her, aber ich poste hier trotzdem für dich ein paar links. Also ... Männer nehmen zwar nicht von alleine ab, aber wie dort beschrieben, leichter und schneller!!!

Wecarelife - Warum nehmen Frauen langsamer ab als Männer?

Warum nehmen Männer schneller ab? - abnehmen.net

Nehmen Frauen anders zu als Männer? | Meine Diät Seite

Interessante Aussagen, nicht wahr?

 

Hallo Cake,
stimmt, eine pauschale Antwort wird es nicht geben. Aber ich kann dir mitteilen, dass ich mich wie verrückt auf mein erstes Essen gefreut habe. Es ging mir während der Turbo sehr gut (ich hätte ohne Weiteres noch verlängern können), und nach meinem ersten Essen ging es mir auch gut. So blieb es auch.

Wenn du dich gut fühlst und auch nur mit Shake meinst, dass du leistungsfähig bist, könntest du, wenn du sicher gehen willst, die Reduktionsphase ja nach der Klausur einläuten. Vielleicht schmeckt dir dein Essen dann ja sogar um so besser.

Vielleicht meldet sich noch jemand, der eine andere Erfahrung gemacht hat als ich.

Ich wünsche dir schon jetzt alles Gute für deine Klausur. (f)

 

Hey cake,
ich hatte im letzten Jahr als erste Mahlzeit Erbsen mit einem gekochten Ei gewählt, weil ich dachte ich bräuchte eine große Menge um satt zu werden. Im Endeffekt war es bei 450 kcal viel zu viel, so dass ich hinterher Bauchschmerzen hatte. Also denk daran, dass die Portionen nicht riesig sein müssen um zu sättigen. :)

 

Das war dein ganzes Essen? :o

@Cake: Schau mal auf www.almased.de und gib dort als Suchbegriff "Rezepte" ein. Die kannst du für die Reduktion alle verwenden.

 

Habe auch heute endlich meine Waage bekommen.
(die Küchenwaage) und was soll ich sagen? Ich glaube, ich hab bisher gerade mal die halbe Portion von dem gehabt, was ich heute abgewogen hab :hilfe:
Kein Wunder, dass ich ständig Hunger hatte :teufel:

 

Siehst du, wie wichtig das Abwiegen ist? Ab jetzt machst du es richtig.

 

Engel, bluebalistocat

danke für eure resonanz, das bringt mich schon mal weiter. Hab natürlich auch meeega lust auf ein essen, nach ner woche flüssignahrung... |(

kann mir gut vorstellen, dass ich pappsatt bin nach ein paar bissen, manchmal bin ich nach dem shake schon so voll! :)

 

Denk dran, setze deine Mahlzeit richtig zusammen. Sie soll dich schon sättigen, aber du solltest sie auch aufessen können. Gemüse in Verbindung mit Fleisch oder Fisch wäre da ideal.

 

Weiterhin kannst du auch googeln. Gib einfach "Rezepte bis 450 kcal" ein. Wenn du abends isst, achte auf eiweißreiche Kost.