Zwangspause bei Dukan - erst mal wieder basisch werden!

[FONT=&amp]Hallo ihr Lieben,[/FONT]

[FONT=&amp]vor einigen Tagen musste ich leider feststellen, dass mein subjektives Gefühl der Übersäuerung auch einen objektiv messbaren Hintergrund hat. Mein ph-Wert beim morgendlichen Test liegt bei ca. 5,2 – dort beginnt der Teststreifen – ob ich noch niedriger liege, kann ich nicht sagen.[/FONT]

[FONT=&amp]Trotzdem ich seit fünf Tagen regelmäßig Tabletten einnehme, die mich in Richtung basisch bringen sollen, passiert einfach überhaupt nichts.[/FONT]

[FONT=&amp]Den Anstoß für die ganze Testerei gaben starke Muskelschmerzen, die beim Training und bei sonstiger anstrengender körperlicher Betätigung immer schlimmer wurden. Außerdem noch ein paar andere, ziemlich lästige Begleiterscheinungen, deren Ursache in der Übersäuerung liegen kann.[/FONT]

[FONT=&amp]Fast am meisten stört mich, dass sich die Übersäuerung auch auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Seit knapp drei Wochen steht die Waage – das geht an die Substanz![/FONT]

[FONT=&amp]Deswegen habe ich mich entschieden, meine Ernährung für einige Zeit völlig umzustellen. [/FONT]

[FONT=&amp]Offensichtlich bekommt meinem Körper die dauerhafte proteinlastige Ernährung bei Dukan ebenso wenig wie KH-lastige Ernährung. Da ich seit einigen Jahren bereits auf KH weitgehend verzichte, scheint es ihm nun, nach sechs Wochen Dukan, wirklich zuviel zu sein. Vielleicht hat es sich in den letzten Jahre nur nicht so deutlich bemerkbar gemacht – oder ich habe die Symptome nicht wahrhaben wollen.[/FONT]

[FONT=&amp]Jedenfalls werde ich zum Wochenende auf eine streng basische Ernährung umsteigen, also vor allem Gemüse und Obst – somit weiterhin geringe Mengen KH und wenig Fett, allerdings KEINE Milchprodukte. Das dürfte eigentlich nicht zu einer Gewichtszunahme fürhren – sollte aber meinen ph-Wert positiv beeinflussen.[/FONT]

[FONT=&amp]Ich bleib hier im Forum, schreib auch weiterhin an meinem Dukan-Tagebuch und werde auch wie bisher mitlesen und mitschreiben. Und ich werde allen, denen es vielleicht ähnlich ergeht – meine Erfahrungen mitteilen.[/FONT]

[FONT=&amp]Ich freue mich auf eure Besuche hier oder in meinem Tagebuch – und Erfahrungsaustausch, falls es euch ähnlich ergeht![/FONT]

[FONT=&amp]Liebe Grüße[/FONT]
[FONT=&amp]Joanna[/FONT]

 

Guten Morgen,

ich hab bei meiner ausgiebigen Recherche festgestellt, dass es anscheinend seeeeeehr unterschiedliche Meinungen darüber gibt, mit welchen Lebensmitteln man sich basisch ernähren kann. Deckungsgleich laufen die Bewertungen meist bei Gemüse ab - jedoch vieles andere wird bei der einen Quelle als basisch, bei der nächsten als sauer bezeichnet.

Das verstärkt natürlich meine Unsicherheit, da ich ohnehin Neuling in diesem Thema bin.

Hat jemand von euch selbst schon Erfahrungen mit funktionierender basischer Ernährung gemacht und verfügt über Grundlagenwissen bzw. Quellen, die als zuverlässig bewertet werden können?

Wäre schön, wenn ihr mich daran teilhaben lasst! (happy)

LG Joanna

 

Danke für die Infos!

LG Joanna