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Titzi´s Tagebuch

Diskutiere Titzi´s Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Dann werde ich da mal auf der Seite nachfragen. Danke schön [attach]

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  1. Titzi

    Titzi Mitglied

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    Dann werde ich da mal auf der Seite nachfragen. Danke schön awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2013_06_kuuuuuuuuuss_1.gif
     
    #201 Titzi, 11.09.2013

  2. Anzeige

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  3. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Hi Titzi,

    hoffe das hilft dir ein wenig ;)

    Kohlenhydratbedarf bei Frauen:

    BMI Kohlenhydrate pro Mahlzeit
    < 25 75 g
    < 30 75 – 100 g
    > 30 100 g

    Kohlenhydratbedarf bei Männern:

    BMI Kohlenhydrate pro Mahlzeit
    < 25 75 – 100 g
    < 30 100 g
    > 30 125 g

    Viele Grüße
    Bernd
     
    #202 Bernd, 11.09.2013
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  4. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Siehst du, so schnell ist Hilfe da! (party)
     
    #203 FrauEigensinn, 11.09.2013
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  5. Titzi

    Titzi Mitglied

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    Ja man muss hier nur laut genug schreien awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2013_06_girlwuetend_1.gif und schwups ist Hilfe da awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2013_06_girldancers_1.gif .
    Danke Bernd das hat mir schon mal geholfen. Und noch ne blöde Frage. Die KH angaben morgens+mittags sind doch min. angaben. Aber darf man unentlich viel davon essen, oder gibt es da eine Grenze?

    Lg
     
    #204 Titzi, 11.09.2013
  6. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Man muß sehen das in den Büchern natürlich keine Individuellen Angaben gegeben werden können.

    Laut Pape ist es auch ok morgens oder mittags etwas mehr zu essen. Ich persönlich habe mich nie kleinlich genau an die Angaben gehalten. Wenn ich satt war hab ich aufgehört, wenn ich noch Hunger hatte, hab ich halt ein Brötchen mehr gegessen.

    Am Anfang scheint sicher einiges noch etwas schwierig, aber glaub mir, wenn Du es einige Zeit gemacht hast wirst Du die Mengen die Dir am besten zugute kommen von selbst finden.

    Die Mengenangaben kannst Du am Anfang sehr gut als Anhaltspunkt nehmen, das individuelle wird sich dann mit der Zeit heraus kristallisieren ;)

    Wichtiger finde die auf die Eiweißmengen zu kommen. Da lieber mehr am Tag und weniger KH. Das ist aber halt meine Erfahrung ;)

    Gruß
    Bernd
     
    #205 Bernd, 11.09.2013
    Gudrun57 und Titzi gefällt das.
  7. Titzi

    Titzi Mitglied

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    Vielen Dank.
    Ich selber nehme ja Alma und werde später zu SIS umsteigen. Mein Mann möchte nun abnehmen und sich nach SIS ernähren.
    Ich habe ihn einen Teller vollgemacht und als der aufgemümmelt war, kam halt die Frage ob er Nachschlag haben darf. Naja, den hat er bekommen. Es gab Pute, Reis, Bohnen und eine süß-sauer Soße. Schwierig war es auf die Fett Menge zu kommen. Ich habe ihn Tomaten klein geschnitten und Sylter Soße gab es.
    Heute abend bekommt er Eiweißbrot mit Rehschinken. Naja ab morgen wird es dann richtig lustig in der Küche. Da hat es sich gelohnt vor einem halben Jahr eine Küchenwaage zu kaufen. Sein Essen nach SIS mein Essen mit 450 kcal und bestimmt hat einer der Kinder auch noch einen extra Wunsch.
     
    #206 Titzi, 11.09.2013
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  8. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Sehr schön.

    Und wann meldet Dein Mann sich endlich hier an ? ;)

    Gruß
    Bernd
     
    #207 Bernd, 11.09.2013
    2 Person(en) gefällt das.
  9. Titzi

    Titzi Mitglied

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    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2013_06_200711231_1.gif ich glaube nie awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2013_06_200711231_1.gif

    das ist nix für ihn, das meint er jedenfalls.
     
    #208 Titzi, 11.09.2013
    1 Person gefällt das.

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  11. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Haben wohl schon viele gesagt die aber auch heute hier sind ;)
     
    #209 Bernd, 11.09.2013
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  12. Emy

    Emy Mitglied

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    (giggle) Hallo Titzi, das könnte meiner sein.

    LG Emy
     
    #210 Emy, 11.09.2013
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