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Sony wird dünn - und fit (mit Schlank im Schlaf / SiS)!

Diskutiere Sony wird dünn - und fit (mit Schlank im Schlaf / SiS)! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Normal sind eher 1-2 Kilo im Monat. pape selber spricht von 2-4 kg im monat. und bei mir war es auch so, daß sich in den ersten beiden wochen...

  1. Abnehmen Gast 85728

    Abnehmen Gast 85728 Guest

    pape selber spricht von 2-4 kg im monat.

    und bei mir war es auch so, daß sich in den ersten beiden wochen mit sis 4kg ziemlich problemlos verabschiedeten, es danach aber einen leichten anstieg gab ( das war gerade als ich mich hier anmeldete ) und es sich dann auf gemütliche 600-1000 g pro woche einpendelte. im schnitt. also incl. stillstände.

    ich denke aber, wie viel man abnimmt ist von so vielen faktoren abhängig, daß man da schwerlich ne verbindliche ansage machen kann.
     
    #41 Abnehmen Gast 85728, 23.01.2013
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  3. anno

    anno Mitglied

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    Na Du bist ja aber auch eine Sportliche. \o/ Vielleicht hätte ich sagen sollen 1-2 Kilo für Couch-Potatoes wie mich. (rofl)

    Gruß,

    Anni
     
  4. Abnehmen Gast 85728

    Abnehmen Gast 85728 Guest

    sportlich? moi?????

    danke für die blumen... aber von sportlich sein bin ich ungefähr so weit entfernt wie von einem doktortitel in quantenphysik.

    ich mach einmal die woche mein EMS training. das sind 30min.

    und ich gebe gelegentlich mal die qualle am stock und schlurfe ne runde um den see. das sind vielleicht nochmal so 4 oder 6 stunden IM MONAT.

    ansonsten haben meine couch und ich eine ausgesprochen enge und harmonische beziehung.. ;-)
     
    #43 Abnehmen Gast 85728, 23.01.2013
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  5. darling2001

    darling2001 Mitglied

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    Das kann natürlich sein, das habe ich auch schon oft bemerkt, dass aus Angst, dass man zu viel isst, lieber eher noch so einiges weggelassen wird und somit gar nicht mehr nach SiS gegessen wird.

    Na, wenn es einer weiß, dann wohl Du, oder? ;) Ich werde es auf jeden Fall erst mal weiter so durchziehen, auf jeden Fall noch diese und nächste Woche. Morgens ist mir aber auch immer von der Menge ein wenig übelig, und sooo angenehm ist das auch nicht. :| Dann wird es aber sicherlich an der Umstellung liegen, ich hab ja nun auch lange genug "Raubbau" an meinem Körper betrieben, da kann es schon sein, dass er nu meckert, wenn sich was ändern soll... ;) Ich bleib aber erst mal dran, genau so, wie es jetzt läuft! Und mein Tagesbericht folgt auch gleich. :)

    Liebe Grüße,
    Sonja

    Den Smoothie hab ich heute weggelassen. Trotzdem war mein Magen gar nicht gut zufrieden, die Rennie ist schon verputzt... :| Den O-Saft wegzulassen werde ich morgen testen. Da bin ich schon des Öfteren ein wenig "allergisch" drauf gewesen, aber eigentlich nicht in so geringen Mengen (100ml). Außerdem wollte ich jetzt nur noch meine Brotvorräte vernichten und dann auch eher auf Vollkornbrot wechseln. Vielleicht ist es das Weißmehlbrot?? Dann noch der Versuch mit Nutella - den hab ich noch nicht gemacht, weil ich es ja eigentlich ganz lecker finde... :P Also, ich bin noch fleißig am Testen, aber noch kein Ergebnis in Sicht! Was mir aber auffällt ist, dass ich oftmals schon während des Frühstückens bemerke, dass es mir nicht so gut bekommt... Wie gesagt, vielleicht ist es einfach die große Menge, SO viel hab ich vorher NIE gegessen - wer tut das schon... ;)
     
    #44 darling2001, 23.01.2013
  6. Abnehmen Gast 80781

    Abnehmen Gast 80781 Guest

    hey, ich hab auch oft probleme mit sodbrennen. probier mal, dir als nachtisch eine banane mit einzubauen, so als abschluss.
    bei mir hilft das und ich hab da auch schon öfter von gelesen.

    liebe grüße
     
    #45 Abnehmen Gast 80781, 23.01.2013
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  7. darling2001

    darling2001 Mitglied

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    Guter Tipp, das werde ich testen, danke, Flips! (Was für ein süßer Nick... ;))
     
    #46 darling2001, 23.01.2013
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  8. darling2001

    darling2001 Mitglied

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    Neuer Tag - neues Glück. Deshalb hier mein neuer Tagesplan! :)

    Frühstück: 2 Sch. Lieken Gersterbrot (100g) + Nutella, 75g Crunchy-Müsli von Vitalis + Sojamilch und 1Gl. O-Saft = 99g KH, 15,5g EW, 22,3g F

    Mittag: Käsesuppe 200ml = 10g KH, 34g EW, 22g F - leider habe ich heute Morgen meinen Joghurt zuhause vergessen und nun hätte ich zum "auffüllen" der KH lediglich Schoki oder Müsliriegel hier in der Firma oder könnte in der Kantine noch eine Zitronencreme oder ein kleines Eis (50 ml) erwerben... Das sprengt meinen Fettbedarf für heute Mittag, deshalb belasse ich es für heute Mittag glaube ich lieber bei der Käsesuppe. Oder was meint ihr??? - Brot könnte ich übrigens noch dazufuttern! :)

    Abendessen: Da ich noch Forelle im Kühlschrank habe, die danach schreit, verzehrt zu werden (besser gesagt, das MHD schreit danach...), gibt es heute wahrscheinlich das Gleiche wie gestern Abend:2 geräucherte Forellenfilets (125g) + Rührei aus zwei Eiern und 4 Eßl. Milch 1,5% + Gewürzgurken = 12,8g KH, 41,5g EW, 18,5g F. Zum Nachtisch wird es wohl Hüttenkäse mit Zimt und Süßstoff (den ich heute Abend noch käuflich erwerben muß ;)) geben. Das sollte reichen! :D
     
    #47 darling2001, 23.01.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.01.2013
  9. Pollyanna

    Pollyanna Mitglied

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    Pruuust, wie geil ist denn dieser Spruch! :rofl:

    Sonja, dein Tagesplan klingt ausgesprochen gut! Da werde ich ja fast ein bischen neidisch... ;)
    Wie macht man denn so'ne Käsesuppe?

    Danke für all die vielen Infos von euch SiSlern, ich werde mich bis in 2 Wochen, wenn ich nicht mehr ganz so streng zu mir selbst sein will, da mal reinfuchsen... Das man pflanzliches EW zum Frühstück essen darf ist ja prima. Ich hab sogar noch ne Packung Sojamilch zuhause. Ist zwar nicht meine Lieblingsnahrung, aber schon okay...
     
    #48 Pollyanna, 23.01.2013
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  11. Abnehmen Gast 85728

    Abnehmen Gast 85728 Guest

    500 gr Lauch
    250 gr Champignons
    250 gr putenhack oder hähncheninnenfilets
    150 gr Schmelzkäse Fettarm
    150 gr Schmelzkäse Kräuter Fettarm
    800 ml Brühe
    Gewürze nach belieben

    fleisch anbraten, lauch und pilze dazu, kurz mitbraten, mit brühe ablöschen, käse rein, ziehen lassen. fertig.
     
    #49 Abnehmen Gast 85728, 23.01.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23.01.2013
  12. darling2001

    darling2001 Mitglied

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    Hallo Ihr Lieben! :)

    Und schon wieder ist ein Tag vorbei. Was heißt das? Jooooh, mein heutiger Tagesplan:

    Frühstück wie gestern, nur ohne Orangensaft. Das hat meinem Magen sehr gut getan! Hat der O-Saft tatsächlich mein Sodbrennen verursacht??

    Frühstück: 2 Sch. Lieken Paderborner (100g), Nutella 30g, 75g Crunchy-Müsli von Vitalis, Sojamilch = 91g KH, 15,5g EW, 22,3g F

    Mittag: SEEEHR lecker: Gefüllte Kohlrabi (Füllung mit Rinderhackfleisch, Kohlrabistückchen, Hüttenkäse light und fettred. Schafskäse) mit Gouda überbacken, Beilage Kühne Rotkohl fix und fertig = 18g F, 21,5g EW, 3,1g KH

    Abendessen: siehe Mittagessen.

    Hatte vier gleich große Kohlrabi und somit fertig gefüllt acht gleich große Hälften. Dann habe ich die Gesamt-Nährwertangaben berechnet und durch acht geteilt. Müsste ja so richtig sein...

    Wie man sieht habe ich heue Mittag ein EW-Essen zu mir genommen. Da meine Abnahme nicht nur sehr schleppend läuft, sondern ich heute sogar 200g zugenommen hatte (KEINEN blassen Schimmer warum, ich halte mich so streng an den Ernährungsplan, wie schon seit VIELEN JAHREN nicht mehr und bin eigentlich sehr stolz auf mich! Und dann natürlich um so enttäuschter, wenn die Waage nicht nur nicht weniger anzeigt, sondern sogar mehr!!) :( So habe ich mir vorgenommen, abends ein wenig mehr zu kochen für den nächsten Mittag und dann mittags auch eine EW-Mahlzeit zu mir nehmen, aber nicht immer, auch immer zwischendurch mal eine "normale" SiS Mittagsmahlzeit. Mal sehen, ob mir das mehr bringt...

    Was sagt ihr zu meinem Tagesplan?? Irgendwelche Einwände? Oder viell. sogar Ideen, warum die Waage NICHT WENIGER anzeigt?? *schluchz*

    Liebe Grüße,
    Sonja

    P.S.: Wenn jemand Interesse an dem absolut ober-super-leckeren Rezept für die Kohlrabi hat, reicht ein kleiner Eintrag, und ich poste es! :)
     
    #50 darling2001, 24.01.2013
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