Dukan-Diät seit 13 Tagen und genau genommen gar kein Erfolg

Hallo
Ich ich glaube Kathi hat ganz recht.Du ißt zu wenig. Ich bin total begeistert von der Diät weil
ich ohne Joghurt nicht leben kann:) . Du darfst bis zu 800 gr. Joghurt oder Quark essen, z.b.
Naturjoghurt 0,1% mit Süßstoff und Sirup.

 

Hallo,

ich bin vor ca 1 1/2 Wochen mit der Dukan Diät angefangen.
Die 1. Phase habe ich 6 Tage gemacht und habe ich der Zeit nur 2 Kilo verlorgen. Ich habe mir mehr davon versprochen :-(.
Seit 4 Tagen bin ich in der zweiten Phase und habe jetzt insgemsamt 2,7 Kilo verloren.

Ich habe schon viel gelesen im Foren und denke das ich zu wenig esse und es deswegen so schleppend vorran geht.
An den Protein Tagen fällt es mir auch echt schwer zu essen vorallem Abends so ein Stück Fleich ohne Sauce oder Gemüse ist echt doof. Ich habe schon einige Saucen aus dem Dukan Kochbuch probiert aber mir schmeckt nichts davon. Deswegen esse ich Abends nicht soviel weil es mir einfach und nict schmeckt ich trinke mich dann satt.
Hat jemand Tipps für mich das zu verbessern.

 

Brinii, ich muss dich wohl mal auf den Teppich zurueckholen ;)

2,7 kg minus in 13 Tagen?? Das ist doch toll!

Soviel schaffst du nicht mal mit einer Formuladiaet.

Dein Fleisch kannst du auch mit einem leichtem Zaziki (Magerquark, Magerjoghurt, Dill, Pfeffer, Salz, Knobi) rutschiger machen ;)

Oder das Colahuhn! Ist das im Buch? Ansonsten brows mal hier im Forum.

Das ist legga!!! Und PP tauglich.

 

Doch, das schafft man in 13 Tagen auch mit einer Formuladiät!

 

Ich habe für mich gemerkt ,da ich alles in das "Essenstagebuch "eintrage was ich esse und trinke,das wenn ich mehr esse ,mehr abnehme als wenn ích wenniger esse.Komisch ist aber so.Denke jeder muss das für sich rausfinden.

 

Hi Zusammen,

ich mache Dukan nun seit dem 03.01.13 macht also 17 Tage. Die Angriffsphase ging 7 Tage, davon ahben ich in den ersten 3 Tagen 3 kilo abgenommen (wasser denke ich) und in den nächstene 5 Tagen kein Gramm weniger.ich habe es durchgehalten und bin dann in P2 gestartet. Dort habe ich mit dem Rythmus 5/5 angefangen damit sich mein Körper besser auf die Pahsen einstellen kann. Zuerst lief da auch nichts aber nach 4 Tagten schupps hat der Körper das Fett losgelassen, und so geht da seit dem bei mir.. 4-5 Tage stillstand bzw. sogar wieder mehr dann wieder gleich und dann verleiert er über Nacht fast ein Kilo.
Ich befinde mich jetzt nach der 1. Gemüsepahse (welche wegen Dienstreise auf 7 Tage ausgeweitet wurde) nun in der 1. PurProteinphase und habe nun innnerhalb von 2 tagen es von 97.4 auf 96.4 auf 95.4 geschafft.

Der Körper hält fest. Am besten nehme ich Wochnds ab, da bin ich nicht so gestresst. Das ist definitiv ein Faktor ansonsten ess ich auch mal Kräuterbutter dazu und Cola light gibts bei mir in Mengen, es hört sich bei euch beiden sehr hart an, wie ihr das durchzieht. Gebt eurem Körper Zeit.. ich wünsche Euch viel Erfolg!

Gruß Peachy

 

Hallo,

es ist nicht hart für mich ich hab mich echt dran gewöhnt. Ich mache 1/1 was glaub ich nicht so toll ist. Gestern hatte ich Gemüse und hab jetzt was drauf. Was ratet ihr mir denn?

 

Eile mit Weile.

 

Einfach weiter machen ich find es besser einen Tag Salat und Gemüse und dann wieder P1 aber jeder wie er will

 

Vielleicht lasst ihr mal eure Schilddrüsenwerte checken. Eine minimale Unterfunktion kann schon bedeuten, dass man beim Abnehmen Schwierigkeiten bekommt..