SiS Tagebuch Michi ;-))

hallöchen Stumpi,
Ah, ich dachte du machst auch SiS... Was machst du denn...\o/ja schaun wir mal, vielleicht passt es ja zeitnah... Wir bleiben am Ball(party)
GlG Michi

 

@ Stumpi,
das ist so wie der Ernährungsplan, den ich von meiner Tante bekommen habe. Habe das eine Woche durchgezogen...Also, meine Tante hat so in 4 Mon. 14 kg abgenommen...
Klar auf gehts

 

Mein Essen für heute:


12 Lebensmittel

Produkt	FETT	Kohlenhydrate	Protein
Omelette mit Pizen u. Käse Abends: 4 Produkte	20,3 g	6,8 g	52,9 g
80 g Genießer Scheibe, 5% fett Käse	4 g	0 g	26,4 g
80 g Zwiebel, frisch	0,2 g	3,9 g	1 g
200 g Champignons, Pilze	0,8 g	0,4 g	4,2 g
165 g Ei, vom Huhn	15,3 g	2,5 g	21,3 g
Gulasch mit Bandnudeln Mittags: 2 Produkte	17,6 g	68,8 g	27,2 g
1 Portion Nudeln gekocht	1 g	60,6 g	10,8 g
200 g Gulasch gemischt, Rind+Schwein	16,6 g	8,2 g	16,4 g
Morgens: 6 Produkte	16,9 g	74,4 g	12,2 g
30 g Schwartau wellness, Multivitamin	0 g	10,4 g	0,1 g
70 g Vollkornbrötchen, Durchschnitt	1,1 g	29,7 g	5,8 g
20 g Lätta extra fit 28%	5,6 g	0,9 g	0,2 g
Aufstrich / Löffel Kania Ajvar,	1,2 g	3 g	0,3 g
1 Aufstrich Brotaufstrich, Bärlauch	8,2 g	0,3 g	1,1 g
60 g Semmel	0,8 g	30,1 g	4,7 g
54,8 g	150 g	92,3 g

Brennwert 6180 KJ (1476 kcal) mit den Werten passt es ziemlich gut! Bis Morgen, gute Nacht

 

Huhu Stumpi, (hi)
wieso denn nicht? Du hast doch schon abgenommen(party) das wird, du weißt doch (muscle)
Grüßle Michi

 

Habe gerade was interessantes bei Frauenzimmer.de gefunden.
Vielleicht interessiert es Euch

Hier mal ein Ausschnitt:


Was Problemzonen über die Gesundheit verraten

Foto: Kzenon - Fotolia






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Bild 1 von 9 : Dieses Problem kennen die meisten Frauen: Während man bei Diäten nur an manchen Körperstellen abnimmt, halten sich die Fettpölsterchen an anderen Stellen hartnäckig. Bis vor kurzem wurde angenommen, dass Körperbau und Fetteinlagerungen genetisch bedingt sind - doch das stimmt nur zum Teil.Neuen Untersuchungen zufolge verraten die Stellen, an denen unser Körper Fett einlagert, eine Menge über unsere Gesundheit. Und wenn wir verstehen, warum wir an gewissen Stellen Fett ansetzen, können wir so auch unsere Problemzonen endlich bekämpfen.



Lies mehr über Was Problemzonen über die Gesundheit verraten - Frauenzimmer.de bei www.frauenzimmer.de

 

Mein Essen am Mittwoch,

Frühstück
1 Weizenbrötchen, 1 Vollkornbrötchen, mit Belag
(Margarine/ Marmelade / Nutella / Bärlauch- Paprika-Brotaufstrich

Fett 16,6 gr KH 66,8 gr EW 11,5 gr

Mittag
Reis mit Soße u. Putenfilet mit Käse überbacken

Fett 20,6 KH 65,9 EW 48,4

Abend
Putenfilet mit Chinakohl, gebraten

Fett 16,3 KH 8,5 EW 44,1

Fett u. KH dürften noch was mehr sein

Gewicht: 300 gr mehr :|

(hi)