Mottes Tagebuch mit WW

:)Hallo Ja ich geb mir mal mühe auch ein Tagebuch hier zu erstellen !
Also ich muss sagen es funzt wieder prima .... Hatte das 2002 schon mal gemacht und nu sind leider wieder ein par kilo mehr dazugekommen aber ich denke sooo wie es im Moment läuft kann ich sehr zufrieden sein.
Muss aber sagen ich hatte die ersten Tage probiert mit Alma abzunehen ab dem 02.01. was mir nicht lag. Das Abnhemgewicht bis da hin lag bei 1,8 Kilo dann hab ich auf WW umgeschwenkt ab dem 05.01 ... ich darf 26 Punkte + 49 Punkte vom Wochenextra

05.01. 2 Brötchen mit Salat, Gurke, Tomate 8 Points
2 Tassen Milch 0,3% Fett 4 Points
Banane 0 Points
Schnitzel-Kohl-Pfanne 9 Points

21 Points

06.01. 2 Brötchen mit Salat, Gurke, Tomate
2 Tassen Milch 0,3 % Fett 4 Points
und Abends nochmal SChnitzel-Kohl-Pfanne 9 Points
1 Joghurt 3 Points

24 Points

07.01. 1 Scheibe Brot 3 Points
Mittag : 1 Scheibe Brot + Scheibe Käse 6 Points
Magarine 1 Point
5 Möhren und 1 Apfel
Abends : 2 Scheiben Brot 6 Points
Salat mit Hähnchenbruststreifen 5 Points
1 Tasse Milch 0,3 % 2 Points

23 Points

08.01. 1 Brötchen 4 Points
Hähnchenbrust in Aspik 1 Point
1 Tasse Milch 0,3 % 2 Points
250 gr. Cherrytomaten 0 Points
Sauerkrauttopf 6 Points
1 Joghurt 3 Points
nochmal eine Tasse Milch 0,3 % 2 Points
1 Stk. Schokolade 1 Point

19 Points

09.01 Habe ich Grünkohl gegessen aber sonst muss ich passen da ich es nicht aufgeschrieben habe aber ich war in den Punkten:)

10.01. Brötchen mit Hähnchenbrust in Aspik 5 Points
Banane 0 Points
20 Chips 4 Points
1 Donut 6 Points
Paprikarahm mit Kartoffel 10 Points ... Habe aber die Sahne durch Ramafine 7% ersetzt
Hähnchenschnitzel 4 Points

29 Punkte aber wie gesagt denkt an das Wochenextra


und heute habe ich bis jetzt 1 Bötchen gessen 4 Points.

Ich gehe aber auch noch 3 mal die Woche ins Fitnesscenter und Donnerstags Tanzen. Aber die Punkte rechne ich nicht extra mit :).
So und mit meinem Tagebuch möchte ich jetzt auch anderen Mut machen denn heute Morgen sagte die Waage dann 75,4 das heißt ich habe geschafft in 10 Tagen 3 Kilo abzunehmen und hoffe es geht noch soo weiter bis zum Wunschgewicht.

 

Hallo Dissilein , ja ich weiß das ich die Tagespunkte aufessen darf aber das schaff ich nicht sooo ganz aber egal durch das Wochenextra reichen die Punkte auch immer noch gut aus zum naschen :).
Wie lange machst Du WW jetzt ? Und wegen dem neuen Programm das bekomme ich von meiner Schwester sie unterstützt mich total dabei .... sie hat in einem halben Jahr 8 Kilo abgenommen.

 

Dissiein also von den Fotformeln habe ich gelesen aber ich glaube Calzium Habe ich ganz viel ... bin Milchtrinker und muss mich da schon ziemlich einschränken ... sonst könnte ich auch 2 Liter milch trinken ...Joghurt esse ich ja auch ganz viel ...
Gemüse ist auch sehr oft in meinem SPeiseplan da ich eh mehr versuche Gemüse zu Essen als Fleisch und Sport mach ich ja eh 3 mal die Woche ... aber danach gehe ich nicht zähle einfach die Punkte vom Essen damit komme ich am besten Klar ... 2002 waren es ja auch über 10 Kilo und 2010 hab ich auch 12 Kilo sooo geschafft aber durch private Probleme es ab Oktober 2010 wieder alles hingeschmissen.
Da ich jetzt wegen dieser Probleme eine Therapie mache und es mir recht gut geht war mein Ergeiz geweckt und ich habe wieder mit Punkte zählen angefangen. Aber sonst mach ich auch keine Sattmachertage ... einfach nur meine Punkte.

Trutchen jammern ist nicht !!! :D wir schaffen das zusammen ...... :)auch wenn es langsam geht ... es wird du wirst sehen .

Also was habe ich heute gegessen :D

Brötchen mit Marmelade 4 points nehme sehr wenig Magarine und auch nur eine Messerspitze Marmelade
3 Knäcke 3 Points
Tasse Milch 0,3% 2 Points
Banane
Joghurt 3 Points
Kartoffeln mit Spinat und Fischfrikadelle ca. 6 points ...und wenn es mehr points hatte ist auch nicht schlimm hab ja mal wieder Punkte übrig ...

 

Hallo zusammen ! Dissilin ja die 0,3 % entrahmte kann man gut trinken finde ich da ist nicht soo viel unterschied es gibt aber auch wirklich 0,3 die ist wie Wasser !
Also eigentlich bin ich schon satt ... nur weil ich schon um 7 Frühstücke hab ich dann Mittags auch Hunger aber dann esse ich eine Kleinigkeit dann passt das wieder ... Bin dann satt und wenn nicht esse ich Obst oder Knabber Gemüse das geht schon irgendwie.

Manchmal vermisse ich nur Kuchen weil sind ja doch viele Punkte und deswegen vermeide ich es sooo gut wie möglich.

So heute ist Wochenende und ich musste heute morgen etwas zu essen holen .... da die Bäckerei aber so früh noch keine belegten Brötchen hatte habe ich ein Croissant gegessen 9 points oh weh oh weh dazu noch Milch 0,5l oki da hatte ich schon ein Frühstück von 13 Punkten.

zu Hause Brötchen 4 Points aber nur ganz minimal Magarine und Marmelade und 1 scheibe Hähnchenbrust mit Apsik und Tasse Milch 0,3 %.

Fazit : 20 Points schon früh nur wegen dem blöden croissant.
oki esse trotzdem jetzt Nudeln mit Käsesauce... hat auch extra Points aber dann muss ich das Wochenextra ankratzen ( mach ich nicht gerne )

Wird mir hoffentlich bekommen ! |(

 

Hallöchen also gestern 13.01.13 war ein recht guter Tag ...

Morgens 1 Brötchen mit Hähnchenbrust in Aspik 5 points
2 Eier 4 Points
Tasse Milch 1,5 % 3 Points
Banane und Litchis
1 Stk. Schokolade 3 Points
1/2 Roulade und 1 Knödel 10 Points

= 25 Points


Und heute naja da hab ich zum Frühstück :

1 Pumpernickel mit Pflaumenmus (sehr dünn) 2 Points
1 Pumpernickel mit Käse 5 Points
1 Tasse Milch 1,5% .... 3 Points

= 10 Points

So mal schauen was da heute noch bei kommt achjaaaa heute dann nochmal Roulade mit Knödel ....10 Points naja bleiben noch 6 aber mal schauen was ich da noch esse :D

 

Oh man Leute neee ich hab euch nicht vergessen ... erst hatte ich meine Eltern hier zu Besuch 1 Woche und dann lag ich jetzt 1 Woche flach ... MEin Husten ist immer noch extrem aber in der Zeit habe ich wenigstens ein wenig an gewicht verloren ... Nagut immerhin bin ich jetzt auf 74 Kilo ... ich werde weiter machen mit aufschreiben aber da war mir die letzte Woche nicht nach . Hoffe ihr verzeiht mir !!! :)

Tee , Tee, Tee um den blöden Husten loszuwerden !