Weg mit dem Speck! 2013 nehme ich ab!

@Zeyno: Wii Fit Plus ist ganz gut, um einfach in Bewegung zu kommen. Und es gibt auch einige Übungen zum Muskelaufbau. Ich mach das selber auch immer mal zwischendrin...
Ob du morgens, mittags oder abends trainierst ist meines Wissens nach im Endeffekt egal. Du mußt dich damit wohlfühlen, und du weißt ja wahrscheinlich am besten, wann dein Körper sowas am liebsten macht. Ich trainiere am liebsten vormittags, weil ich da am fittesten bin. Höre einfach auf deinen Körper. :)

 

Sooooo,
heute stagniert die Waage mal wieder fröhlich vor sich hin... so langsam wären -3kg mal nett.
Naja, dann schrumpfe ich halt langsamer... aber ein bisschen ungeduldig werde ich grad schon.
Jetzt hänge ich schon seit einer Woche auf unter 88 kg, aber die 87 will sich einfach nicht knacken lassen.
Ich hab das Gefühl, diesmal geht das Abnehmen langsamer als früher... vielleicht hat das was damit zu tun, das ich mir erst das Rauchen abgewöhnt habe?

Aber es gibt auch was erfreuliches: ich muß nicht mehr allein zum Sport. Ein Freund von mir hat beschlossen, jetzt auch was zu tun und ein bisschen abzuspecken und dann treffen wir uns vorher und gehen gemeinsam ins Fitness-Studio! Das ist fein, dann können wir uns gegenseitig motivieren (muscle), ausserdem ist es lustiger.
Ich bin schon mal gespannt, ab Mittwoch sporteln wir gemeinsam! *freu*

Ansonsten: Steuererklärung steht an. Oh, wie ich es liiiieeeeebe! Das wird mich morgen auch noch Motivation kosten, mich da dran zu setzen... Heute habe ich schon mal die Unterlagen zusammengesucht. Hmpf... Aber ich mach sie dann einfach morgen fertig und dann hab ich's hinter mir.

 

Stagnation! Immer noch! Ich werde wahnsinnig! (headbang)

Vielleicht hab ich doch was falsch gemacht? Ich versuche eigentlich immer, meinen Grundumsatz abzudecken (damit der Hungerstoffwechsel nicht reinhaut und der böse JoJo vermindert wird) und unter meinem Gesamtumsatz zu bleiben, um eine negative Energiebilanz zu haben.
Das schaffe ich eigentlich auch prima und meine Bilanz müsste daher stimmen.

Beim Blick in mein Ernährungstagebuch bei fddb ist mir allerdings aufgefallen, das ich in letzter Zeit relativ viel Käse gegessen habe und daher mein Fett-Anteil wahrscheinlich höher ist, als für mich gut wäre...
Also hab ich heute beim einkaufen mal wieder mageres Fleisch, Forellenfilet und Putenbrust gekauft und beim Käse extra drauf geachtet, das der Fettgehalt sehr gering, der Eiweiß-Gehalt hingegen recht hoch ist.

Meint ihr, die Stagnation könnte daher kommen, das ich zu fetthaltig gegessen hab?
Wäre für mich die einzige Erklärung.
Ich bewege mich, mache meine 5 Stunden Pause und halte meine kcal ein... :S

Ich hab hier ja schon mit ein paar SiSlern geschrieben, aber nachdem ich heute bei darling2001 im Tagebuch gestöbert habe und es da auch um die Nährstoff-Mengen ging und sie mir gleich eine ausführliche Erklärung geschrieben hat (total lieb *freu*), bin ich gerade am überlegen, ob ich mich nicht noch mehr damit befassen sollte oder sogar darauf umschwenken?
Ein Ernährungstagebuch führe ich ja eh und abwiegen tue ich auch fast alles...
Naja, mal sehen...
Eigentlich wollte ich ja nicht nach einem vorgegebenen System abnehmen. Hmm... aber soviel anders ist das jetzt ja auch nicht. Und auch eine Umstellung und keine Diät (was ich viiiiiel besser finde)... Hach, ich grübele...