Dukan-Diät gut integrierbar?

Hallo Knuffi,

du hast ja einen knuffigen Namen :D

Also. Mit deiner Frage gerätst du genau an die richtige.

Ich bin Dukan Fan und hab schon einiges hinter mir und starte jetzt seit Mittwoch wieder voll durch und bin super happy dabei.

Dukan gibt dir in der Phase 1 (Angriffphase) Lebensmittel vor die du essen darfst.
Lt Dukan kannst du diese kombinieren wie du möchtest, in einer Menge die du möchtest und vorallem wann du möchtest.

Kein abwiegen, kein zählen, kein warten zwischen den Mahlzeiten.
Ich finde es super für den Arbeitsalltag.
Ich arbeite selbst 9 Stunden am Tag und habe bei mir in der Arbeit nicht die Möglichkeit etwas aufzuwärmen.

Gerade in Phase 1 ist es schon eigtl so, dass man vorkochen müsste.
Ich habe das immer so gemacht bisher dass ich am Vorabend mein Abendessen gekocht habe und davon eben eine größere Menge und das am nächsten Tag für die Mittagspause mitgenommen hab.

Ist nicht jedermanns Sache, wenn mans kalt essen muss.

Mittlerweile hab ich für mich eine super alternative gefunden.
Ich mache mir Rühreier mit angebratenem Schinken und nehme das zur Mittagspause mit.
Das schmeckt super und ich persönlich kann das sehr leicht auch kalt essen ohne dass es mich irgendwie ekelt (verstehst du was ich damit meine?).

Dazu nehme ich mir einen Joghurt mit.

Ich bin ehrlich gesagt echt satt danach bis ich Abends zu Hause einlaufe.
Mit aufschließen der Wohnungstür bekomm ich Hunger ;)


Ich finde Dukan ist westenlich einfacher in den Alltag zu integrieren als zB Shakes oder der gleichen.
Aber das ist nur meiner persönliche Meinung.
Da ist ja jeder auch freigestellt, wie er das sieht.

Wenn du noch Fragen hast oder dir mit etwas unsicher bist, dann schrei ruhig :D
Ich helf dir sehr gern weiter.

 

hallo knuffi,

lass Dich nicht runterziehen - Du hast Dich jetzt entschieden, wieder etwas für Dich zu tun, und das ist richtig und wichtig.

Vermutlich bist Du noch nicht soooo tief in die Dukan-Philosophie eingestiegen, denn Fischstäbchen sind vor allem EINS: industriell "veredelte" Lebensmittel.

Und das ist für uns Dukaner GAR nicht gut!

Also: Fisch ja, soviel Du magt, wenn nicht gerade fetten Aal oder ähnliches. Aber alles, was paniert ist, enthält sowieso schon Kohlehydrate, und da es auch vorfritiert ist, eine ganze Menge Fett.

Es ist ganz einfach: schau auf die Zutatenliste des Lebensmittels. Wenn dort mehr als Fleichs (Fisch,Käse.Ei.Quark,Joghurt etc.), Wasser und vielleicht noch Salz zu finden sind, ist es für diese Art von Nahrungsumstellung nicht sinnvoll.

Es ist nur am Anfang schwierig, sich von Convinience-Produkten auf die ursprünglichen Lebensmittel zurück zu finden, dann läufts wie von selbst.

Ich hoffe, dass diese Anhaltspunkte hilfreich für Dich sind.

Liebe Grüße

 

Ich habe letztes Jahr nach Dukan gelebt.
Hat super funktioniert, abnahme ging super vorran. ABER! Ich hatte Urlaub und Semesterferien.
Sobald Urlaub vorbei war und ich wieder 40 Stunden die Woche arbeiten musste wurde es immer schwieriger. Wenn ich einen Gemüsetag hatte (1/1 Wechsel) ging es meistens gut. Aber an den Protein Tagen habe ich häufig zu kämpfen gehabt. 1 Stunde vor der Mittagspause, wenn die Kollegen darüber diskutieren wo sie gleich bestellen oder was sie kochen, machte ich mir schon Gedanken WAS ich überhaupt essen kann.

Mir hat 1 Ei, 1 Joghurt leider nicht gereicht auf meinen 8-10 Stunden Arbeitstag. Ich würde Dukan also nicht nochmal anfangen da ich weiß, dass ich es nicht in meinen Alltag integriert bekommen.

 

Hallo liebe Dukaner

ich bin auch noch nicht lange dabei haber fast alle Diäten ausprobiert und nie durchgehalten, Knuffi Yokebe habe ich probiert und auch nicht durchgehalten nur Shake trinken und nichts zum kauen haben finde ich schon schwer(wait)
Jetzt probiere ich es auch mal Dukan und hoffe es endlich zu schaffen durchzuhalten. Was mich wundert ist das man essen kann so viel man will aber in den Büchern ist immer eine Menge angegeben. Habe auch noch Probleme mit den verschiedenen Lebensmitteln die wo man nicht überall bekommt.
Ich finde den Pfannkuchen zum Frühstück echt lecker mir fehlt nur das süße zum Frühstück. Heute probiere ich mal Schnitzel, gestern habe ich die Fleischküchle gemacht die sind echt gut.

Gehe jetzt einkaufen und suche mal die diversen Sachen mal sehen ob ich was finde.

Wünsche euch allen einen schönen und Dukanreichen Tag:D

Wäre schön wenn ich was von euch hören würde und mich euch austauschen kann

LG Ladiva

 

Knuffi, Du hast ein neues TB, wie schööön!!! Viel Glück, ich bin super gespannt, wie Du das hinkriegst :)

 

Guten morgen ihr lieben
bei uns ist es nur grau in grau:| heute war die Waage gut zu mir]:) gestern abend habe ich noch das Brot gebacken das scheckt echt gut. Dann habe ich noch die weiße Schokolade ausprobiert habe zu wenig Süße rein gemacht egal nächstemal wirds besser. Heute gibt es Gulasch mit Nudeln ohne KH habe ich gestern abend auch gemacht und die Rindersuppe ist super geworden.

@knuffi ja klar, in Bisingen habe ich mal gewohnt mit einem Freund.
Ich habe heute mal frei da werde ich nur rumlungern und nichts tun so jetzt wünsche ich allen einen schönen Dukan Tag

LG Ladiva