Start 02.01.13, wer macht mit?

Hey leute :)

Hab mir heute Basica Vital gekauft für meinen Säurehaushalt nun ist ja ziemlich viel Natrium enthalten...ist Natrium gut kombinierbar mit Almased? Hab mal irgendwo gelesen das Natrium die Abnahme nicht fördert.

Wenn das stimmt tu ich das heute Abend nicht in meinen Shake ;/

Hoffe ihr könnt mir helfen :)

 

HALLO ALMASED FREUNDE :DKennt es einer von euch ,dass man eigentlich schon längst die Reduphase machen wollte und aber keine Lust mehr hat wieder was richtiges zu essen ? =)Ich erkenne mich ja gar nicht wieder ..^^Schöne GrüßePs hab seit Samstag Stillstand - erkläre mir das aber durch meine Erdbeerwoche die nun heute wieder in mein Leben getreten ist-.^^

 

Du solltest trotzdem bald wechseln und langsam wieder anfangen zu essen. Dein Körper muss sich ja wieder an feste Nahrung gewöhnen, und du sollst den richtigen Umgang mit den Lebensmitteln und die sinnvolle Zubereitung lernen. Einen Stillstand wird es immer wieder geben, nicht nur dann, wenn du deine Tage hast. Wichtig ist es, dann nicht aufzugeben, sondern weiterhin konsequent und diszipliniert zu bleiben. Der Körper braucht diese Pausen.

 

Hi!
Also ich habe nach einer Woche Turbo mit der Reduktion angefangen. Zur Zeit esse ich Frühstück, aber nicht wie sonst mit Brötchen und Co, sondern habe gleich angefangen, meine Ernährung umzustellen - heisst, es gibt morgens Vollkornbrot, Salat, Paprika, Tomate, Gurke, Schinken und Käse. Sonst habe ich immer "Süß" gefrühstückt, aber momentan bin ich glücklich, wieder was zu essen. Daher fällt mir die Umstellung grad leicht. Aber über eines hab ich nachgedacht - muss ich denn jetzt ein Leben lang auf Schoki und Co verzichten??? Oder darf man nach der "Diät" auch mal wieder sündigen? (blush) - bin halt eine Naschkatze...

 

Ja ,ich nimm mir vor morgen oder die nächsten Tage zu beginnen.. Hab eben aber auch Angst ,dass ich nicht das richtige esse also ,dass es möglicherweise zu viel oder zu wenig kcal werden. Die Sache ist die ,dass ich nicht kochen kann u.nicht gerne koche u.wenn ich mir wo nen Salat u.zB.Sardellen bestelle weiß ich ja nicht wie viel kcal das dann sind. Die drei empfohlenen Seiten kenne ich ,auch den kcal- Rechner und auch die vorgeschlagenen Rezepte der Planfigur. Aber wie gesagt kochen ist nicht so mein Ding. Wohne in Berlin hier kann man überall günstig u.gut essen aber ob die mir die kcal sagen können das weiß ich nicht..Ich muss es dann wohl abschätzen o.O - naja das ist bestimmt ein Grund ,weshalb ich die Reduktion verschiebe.Nein,auch wenn das Gewicht still bleibt Engel - aufgeben tu ich nicht- ich habe einen ziemlichen Ehrgeiz entwickelt jetzt in dieser Diät.Ich male mir schon aus all meine alten Klamotten mal wieder tragen zu können ..! Ich zieh das durch bis zum Scheiß !Viele liebe Grüße

 

Oh mein Gott mein Handy von dem ich immer schreibe bringt mich noch um den verstand. Meine nicht " bis zum Scheiß" sondern bis zum Schluss. Habe bald ein besseres Handy - dann kann ich besser surfen u.kann dann auch die tollen smileys benutzen. Aber die Seite auf meinem Handy ist nicht so das Optimum..Sry - ist mir echt unangenehm - diese Wortfehler immer mal wieder..

 

Hallo Erdbeere,
ich glaube, bei Salat kann man nicht viel falsch machen - auch wenn er gekauft ist. Aber bei den dazugehörigen Saucen muss man höllisch aufpassen. Ich mixe mir immer selbst ein Dressing aus Joghurt (1,5% Fett) - sind aber auch KH drin!, Kräutern wie Schnittlauch..., Zwiebel, Salz, Pfeffer und bissl Paprikapulver zurecht. Kann man auch super mit auf Arbeit nehmen in ´nem kleinen Becher.

 

Ja .. Kann sein ,dass man nicht so viel falsch machen kann - obwohl eigentlich kann man das ja immer;) gerade beim essen habe ich das letzte Jahr wohl alles falsch gemacht. Was ich alles an Süßigkeiten in kurzer Zeit(!!!) essen konnte- Ich liebe ja auch Süsses..Ich weiß nicht wegen der Ernährungsumstellung ob das geht..wollte mir ja mal das "schlank im schlaf" Buch holen u.da rein lesen ob das denn überhaupt was für mich wäre.. Ich weiß aber ,dass ich auf jeden Fall irgendwan mal wieder was Süsses esse - allerdings erst wenn ich ne ganze weile mein Wunschgewicht schon habe und sich das alles reguliert hat. Ich habe auch Bedenken ,dass ich in der zweiten Phase wieder auf den Geschmack des Essens komme.. Wollt ja schon öfter letztes Jahr abnehmen u.das ging dann zwei Wochen gut ,dann hab ich z einmal zum b day ein kleines Stück Kuchen als"Ausnahme" gegessen und dann wärs vorbei-ich holte dann die nächsten Tage alles nach worauf ich die zwei Wochen vorher verzichtet hatte. Ich war Fürn kurzen Moment glücklich und danach unglücklich.Deshalb bin ich da jetzt lieber ganz ,ganz vorsichtig .Mit dem Frühstück ist ne gute Idee das werde ich Sonntag so machen.Da freu ich mich dann sehr drauf ich mag Oliven,Tomaten,Mozarella,Schafkäse usw.:) glaube frÜhs zu essen statt mittags oder Abend ist echt nicht verkehrt..

 

Achso Süßigkeiten dürfen laut Almased " einige Male pro Monat" gegessen werden steht im Almased Heftchen " Schlank mit Almased" aus der Apotheke- da ist ja auch so eine Ernährungspyramide drin..HAB AUCH GRAD GELESEN 3-4 ESSLÖFFEL ÖL - zu em ,dass ich immer zwei Teelöffel voll reingerutscht habe *.* Mhhhhm.. ?!? Naja..Gute Nacht dann

 

Juhuu, -300 g. Freu mich. Es geht weiter und bisher fühle ich mich gut. Grippe habe ich bisher auch nicht. Letzte Nacht gut geschlafen und ach ja heut ist alles schön. Der Tag beginnt auch erst. Freu mich aufs We und ich werde morgen eine riesige Runde joggen. Hab diese Woche etwas geschludert wobei ich ein wenig schlapp war und nur endlich mal auf meinen Körper gehört habe.
weiter so, wir schaffen das :-) (y)