Start 02.01.13, wer macht mit?

Hallo,

heute gibts mal erst abends was von mir zu hören, da ich heute um 4 aufgestanden bin, da ich frühschicht hatte... habe mich da auch nicht gewogen sondern mache das erst wieder morgen... weil ich mich sonst immer so gegen 9 wiege, wollte ich nicht davon abweichen und dann enttäuscht sein, wenns mit der abnahme nicht passt ;)

war heute das erste mal im fitnessstudio :) habe nur ausdauersachen wie fahrradfahren und stepper und laufband gemacht... hab mich danach echt gut gefühlt... am freitag gehts gleich wieder hin :)

schönen abend noch :)

 

Hey leute :)

Hab mal wieder ne Frage, und zwar mach ich jetzt seit Ende November jeden Tag mind. 1 Stunde Sport (zuerst Trimm-Dich Rad und danach Muskeltraining) Nun bin ich seit 5 Tagen in der Alma Turbo Phase und will ab Fr in die Reduktionsphase.

Denkt ihr ich sollte mal 1-2 Tage Pause einlegen mit dem Sport? Hab jetzt schon öfters gelesen das die Muskeln Wasser aufsaugen und das bis zu 2kg ausmachen kann. Auch weiß ich nicht inwiefern soviel Sport in der Turbo Phase gut ist..weil schneller geht (mein Gewicht) dadurch zumindest nicht runter.

Hoffe ihr könnt mir helfen :)

 

Hallo Andi,

Es ist richtig das es zunächst zu einer Gewichtszunahme durch Sport kommen kann durch Wassereinlagerungen.....aber es ist Wasser, kein Fett! Man ist am Anfang evtl etwas zu ungeduldig und trainiert weit über die derzeitige Leistungsfähigkeit.
Wenn du es moderat angehst und dich dabei wohl fühlst ist doch alles ok. Das Wasser wird wieder verschwinden (viel Trinken).
Viel Erfolg weiterhin (f)

 

Bei mir ist heute noch Stillstand angesagt,aber ich warte ja noch ein paar Tage bevor ich wieder mit Abnahme rechnen. Heute werde ich auch mittags meine Mahlzeit essen. Werde gleich mal ausrechnen was ein Brötchen so an kcal hat. Ansonsten heute fiese Kopfschmerzen, ich hoffe nicht dass ich mir den Virus meines Mannes aufgesackt habe :-(
meld mich heut Abend wieder

 

Guten Morgen,

Heute - 300 Gramm,werde noch bis Montag turbo machen und dann in die Reduktion gehen.Ich merke aber schon das jetzt fast 5 kilo fehlen ,muss schon einen Gürtel in meine Hosen machen und das Maßband zeigt am Bauch auch schon ein minus von 5 cm .

Gruß Matze

 

hey teddy,
wenn du dir auf fddb.info ein ernährungstagebuch anlegst, kannst du deine mahlzeiten dort berechnen lassen.
die seite nutzen hier viele.

Liebe grüße :)

 

Guten Morgen zusammen,

bei mir ist heute morgen auf der Waage nichts passiert. Also Stillstand.
Ist aber nicht so schlimm - dieses Mal macht es mir weniger aus als sonst. Morgen wirds schon weitergehen, denke ich ;)

Heute ist endlich Vize-Freitag und nachher wird geschwommen!

 

Guten Morgen ihr Lieben;

Flips Rat mit fddb.info ist toll - ich nutzte es schon länger.
So, seit gestern bin ich ja nun in der Reduktionsphase - das Essen hat so richtig gut getan :D. Viel reingepasst hat nicht.
Auf der Waage heute morgen 100 Grämmchen weniger - besser als nichts ;) oder mehr.
Auf jeden Fall werde ich versuchen mich nicht meher jeden Tag zu wiegen.

@Pepper - ich mache ja nun auch viel Sport (gestern wieder gezumbat) - weißt du wie lange es dauert bis das Wasser wieder "verschwindet" ?

Morgen habe ich einen Testtermin für Hypoxi-Training - bin mal gespannt.

 

Heute 400g weniger...ich fühle mich das erste Mal recht fit heute, mache auch noch Turbo weiter bis Dienstag und dann mal sehen. Hier fehlt grad irgendwie die Erfolgskurve, wo ich mein Gewicht wieder ändern kann ????