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SiS Tagebuch - brauche eure Hilfe

Diskutiere SiS Tagebuch - brauche eure Hilfe im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hey ihr. Neuer Tag neues Glück. Wohl eher nicht. Gestern mittag musste ich etwas sündigen weil ich eingeladen war. aber hört selbst: f: 7:30 2...

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  1. AnnaBella

    AnnaBella Mitglied

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    Hey ihr.
    Neuer Tag neues Glück. Wohl eher nicht. Gestern mittag musste ich etwas sündigen weil ich eingeladen war. aber hört selbst:

    f: 7:30 2 kl. brötchen mit nutella
    m: 14:00 eine spinat pizza 1 kl.vanille pudding m. erdbeeren
    a: 20:20 salat mit shrimps

    getränke nur wasser zum abendessen ein glas a-schorle
     
    #11 AnnaBella, 27.05.2009

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  3. Mrs.Pitt

    Mrs.Pitt Mitglied

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    Mmmm ich liebe Spinat-pizza und endlich kenne ich noch jemanden der die auch mag :)
     
    #12 Mrs.Pitt, 27.05.2009
  4. Didi

    Didi Mitglied

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    Hallöchen,

    der Plan klingt gut, aber bei der Schorle spielt glaube ich der Zuckergehalt eine Rolle. Wenn Zucker drin ist, sollte man sie abends nicht trinken.

    Unter dem Thema "kh wieviel" habe ich übrigens von Lilian die Tabelle zu der KH-Menge gefunden und laut der Tabelle sind bei einem BMI unter 25 tatsächlich nur 50g KH jeweils zum Frühstück und Mittagsessen erlaubt. Das entspricht zwar 2 Brötchen, je nach Belag kommt man aber leicht drüber...

    Grüße
     
    #13 Didi, 27.05.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 27.05.2009
  5. AnnaBella

    AnnaBella Mitglied

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    Hey.
    Ich habe eine ASchorle ohne Zucker und auch ohne Süßstoffe. Aber natürlich wird Fruchtzucker durch die Äpel drinne sein, schätze ich.
     
    #14 AnnaBella, 27.05.2009
  6. Puschel

    Puschel Mitglied

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    Hi,
    genau - und deswegen sollte alles aus/mit Obst abends tabu sein (gilt laut Buch sogar für Früchtetee).
     
    #15 Puschel, 27.05.2009
  7. AnnaBella

    AnnaBella Mitglied

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    Neuer Tag zum Bewerten:

    F: 2 kl. Brötchen mit Nutella
    M: Putensteak mit Kräuterbaguette (3 schmale Scheiben) und eine kleine Portion Kartoffesalat
    A: Rührei mit Schinken und etwas Frischkäse

    Getränke nur Wasser und ein Glas Schorle

    Sport: 1 1/2 std showtanz mittel anstrengend
     
    #16 AnnaBella, 28.05.2009
  8. nadayh

    nadayh Mitglied

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    Hallo AnnaBella,
    ich habe die Vermutung, dass du vielleicht zu wenig ist, so dass der Körper alles speichert.
    Wieviel Eier waren das denn gestern abend?
    Ist du Obst und Gemüse?

    LG,
    nadayh
     
    #17 nadayh, 28.05.2009
  9. AnnaBella

    AnnaBella Mitglied

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    Zu wenig?
    Also das waren 3 Eier glaube ich.
    ich dachte immer ich esse zu viel.

    gemüse? ja klar spargel brocolli alles

    mit obst ist im mom schlecht weil ich seit 2 wochen nen ausschlag am arm habe und noch net klar ist was es ist aber normal esse ich auch obst ja
     
    #18 AnnaBella, 28.05.2009

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  11. Sinni

    Sinni Mitglied

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    hallo,
    die drei eier hast du sicherlich wegen der ew-menge genommen, allerdings haben eier auch recht viel fett. wenn du drei eier brauchst(zum satt essen würde ich aber eher gemüse empfehlen), dann nimm von zweien nur das eiweiß, das spart noch ein paar kalorien.
    was das frühstück betrifft würde ich es nicht zuuu genau nehmen. ich habe einen bmi von 23 und esse morgens auch 75g kh statt 50g. wer soll denn mit anderthalb scheiben brot für 5 stunden ausreichen versorgt sein...
    lg
     
    #19 Sinni, 28.05.2009
  12. AnnaBella

    AnnaBella Mitglied

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    Hey Sinni.
    Sehe du hast schon recht viel abgenommen. In welcher Zeit denn wenn ich fagen darf?
     
    #20 AnnaBella, 29.05.2009
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