Ein paar Tipps wären nett!

hey. am wichtigsten ist es echt langfristig den richtigen sportpartner zu haben. so kann man sich gegenseitig motivieren und ggf. "in den arsch treten" ;)

allein ist das schon ziemlich schwer. für mich jedenfalls..

 

Bloß nicht zu sehr auf irgendwelche Partner verlassen. Man sollte sich da nicht abhängig machen, sondern selbst genug Motivation aufbringen das Sportprogramm alleine durchzuziehen. Viele neigen dazu, wenn der Partner mal keine Zeit/Lust auf Sport hat, selbst auch zu Hause zu bleiben. Sowas ist auf Dauer enorm kontraproduktiv.

 

Habe mich auch mit einer Freundin im Studio angemeldet. Sie hat nach realtiv kurzer Zeit die Lust verloren und kommt nur noch sporadisch mit. Ich bin nicht bös allein hinzugehen. Allein schaffe ich bedeutend mehr.
Ich seh das immer bei anderen das dass Studio so nach und nach zur nebensache wird, recht oft wird nur noch gequatscht.

 

jepp, oder die sitzen dann stundenlang an irgendeinem Gerät und spielen an ihrem Handy rum statt den Platz zu räumen. Bei sowas klinke ich immer aus.

 

Hi Niklas,

Annos Rat ist schon Prima, um erstmal rein zu kommen. Wie kommst du denn zum Bahnhof? vielleicht könntest du da ja auch hinlaufen?

Joggen halte ich für die als "SPortmuffel" für keine so gute Idee zum Starten, man da schon sehr gewillt zu sein muss und mit wenig Einheiten anfangen muss, dafür regelmäßig. Zum Thema Fitnesstudio: Das ist auch so ne Sache. Die einen sind motiviert, weil sie ja dafür bezahlt haben, die anderen gehen trotzdem nicht. Jedoch könntest du deine Freundin bitten, die anzuspornen mit ihr zu gehen. Vereinbart feste Tage und geht dann auch wirklich hin. Ansonsten ist SPort mit deinen Kumpels vielleicht hilfreich? Was machen die denn so? Ihr könnte euch ja auch mal zu einer Radtour verabreden, wenn das Wetter wieder netter wird oder ins Schwimmbad gehen.

Wichtig ist, dass du langsam anfängst und dich nicht überforderst, sonst verlierst du ganz schnell die Lust daran und wirst nur frustriert. Viel Erfolg!

 

Oder vielleicht einfach mal eine Station früher aussteigen, wenn das geht :)

 

joggen ist auf jedenfall der richtige sport, aber 30 min für den anfang viel zu lange, kein wurder dass du da keine lust zu hast.
fange mit 3 mal 5 min an... also 5 min ganz langsam joggen, dann 2 min gehen, dann wieder 5 min joggen...
das ganze 3 mal die woche... nach der ersten woche machst du aus den 5 min joggen 8 min, und nach einer weiteren woche 10min und machst nur noch 1 min geh pause.
danach die woche 2 mal 15 min laufen. dazwischen 3 min gehpause... das kannst du erst mal ne weile halten dann sehen ob du 30 min durch laufen kannst... wenn dass klappt, kannst du aus 30 min 40 machen u.s.w.

 

Ich kann mich nurse74 nur anschließen.