Hunger !

Bereitest du dein Alma auch richtig zu?

 

Oh das kenne ich auch! Du musst versuchen das du zum Mittag eine richtig schöne große Portion isst,
die dich ganz lange satt macht! Versuche mittags die Kohlenhydrate so gering wie möglich zu halten und iss viel Gemüse und Geflügelfleisch und wenn du magst noch Magerquark dazu, eben so viel wie möglich für die 450 kcal. Vormittags wenn dann der Hunger so langsam kommt, habe ich immer viel getrunken, so kommt man dann auch über die Runden! Wünsche dir viel Erfolg!

 

Hallo Helga,

Ich kenne das Hungergefühl nicht, aber meine Frau jammert momentan auch. Sie hat morgends und abends immer 50gr. Almshakes gemacht. Nachdem der Hunger so gross war wie du ihn beschreibst, hat sie einfach das Alma erhöht. Jetzt trinkt sie morgends 70gr. und Abends 60gr. und Mittags ein Essen. Das Hungergefühl ist wieder weg wie am Anfang. Abnehmen tut sie weiterhin.
Ich bekomme immer Hunger wenn ich Kaugummi kaue oder Säuerliche Sachen trinke oder Cola Light ist bei mir ganz schlimm. Manchmal trinke ich auch eine Gemüsebrühe, Instant von Gefro, da gibt es eine Diätbrühe mit ganz wenig Salz.

Lg Tom

 

.................(giggle)

Du meinst sicher 400 g weniger - Glückwunsch dazu. (y)

 

Dafür mit vielen, nicht notwendigen, Zusatzstoffen und Geschmacksverstärkern. Die gehören nicht in eine Ernärungsumstellung.

Was macht das schon aus, wenn man manchmal etwas Hunger hat ... den kann man ganz gut mir heißem Tee bekämpfen, vor allem aber mit Ablenkung. Klar, man kann auch "in sich hinein hören" und auf den Hunger warten, sich abzulenken ist da aber viel besser!

 

Ich hatte auch so eine Hungerphase in der Reduktion.
Habe dann versucht mir die 450kcal Mahlzeit so groß wie möglich zu zubereiten.
Am besten ging da Salat oder Hähchen mit Gemüse. Das kann man in einer großen Menge kalorienarm zubereiten. Irgendwann hatte ich auch riesen Hunger auf Pizza und hab mir versucht die Portion so groß wie möglich zu gestalten. Irgendwann war das zum Glück vorbei. Durchhalten !

Ich hab übrigens gerada das erste mal seit 6 Monaten einen Nudelauflauf in den Ofen geschoben :) Whoa,was freu ich mich (rofl)