jetzt werde ich von euch zerrissen

Einen schönen Tag wünsche ich (f)

 

Hab ich nie behauptet. Nur das sie eine gute Richtlinie sind, weil die meisten von uns die ein wenig zu viel auf der Waage haben eben erst mal Hilfe dazu brauchen, was sie wie viel essen können und was eher weniger. Das liegt daran, dass die meisten von uns über Ernährung fast gar nichts wissen, bevor sie mit dem Abnehmen anfangen.

Erst einmal: Ich halte von WW gar nichts. WW bringt einen nicht wirklich viel über Lebensmittel bei, sondern man kann halt weiterhin seine Chips essen, wenn man die anderen Lebensmittel einfach weg lässt. Bei WW hab ich diesen Effekt auch häufig beobachtet. Bei sis und Dukan kommt es natürlich auch zu Jojo Effekten. Und zwar aus dem Grund, dass diese Personen nach Erreichen ihres Wunschgewichts wieder anfangen so zu essen wie vorher. Bei Dukan eventuell sogar die P3 ganz streichen. Wer das tut hat den Sinn einer Ernährungsumstellung nicht verstanden.

Da die meisten von sich aus nicht wissen, was in Massen und was in Maßen zu essen ist, weil sie ihren Stoffwechsel und ihren Körper gar nicht richtig kennen brauchen sie ein Konzept, nachdem sie genau diese Sachen ausprobieren können. Was hier, glaube ich, grundsätzlich falsch ist (Engel korrigiere mich), Almased ist nicht darauf ausgelegt, dass man über die Shakes ein neues Essverhalten lernt. Das lernt man im Grunde durch die Mahlzeiten während der Reduktion. Genauso lernt man bei Dukan und auch bei SiS, dass eiweißhaltige Nahrung nicht direkt auf den Hüften landet, wohingegen bei einigen von uns die Kohlenhydrate direkt dahin wandern und bei anderen das Fett. Darum geht es bei der Abnahme. Genau das zu lernen und die Umsetzung alltäglich werden zu lassen. An einer ganz einfachen FDH seh ich leider nicht genau wie man lernt vernünftig zu essen. Einfach weniger zu essen bedeutet ja nicht, dass man etwas über Ernährung und Lebensmittel lernt. Da würde mich halt interessieren, wie die Zeit nach der FDH aussehen soll. Ich kann es mir halt nicht richtig vorstellen.

Ich habe nie behauptet, dass man damit nicht abnimmt. Was allerdings inzwischen medizinisch erwiesen ist ist die Tatsache, dass der Körper auf Sparflamme stellt, wenn ihm weniger zugeführt wird als er braucht und er das merkt. Nimmt man anschließend wieder die normale Menge zu sich oder auch weniger als die normale Menge aber mehr als beim Abnehmen, dann fängt der Körper sofort an zu bunkern. Das ist eine natürlich Reaktion und das Ziel bei einer nachhaltigen Abnahme ist es ja, genau das zu umgehen. Wie gesagt, da würde es mich einfach interessieren, wie das bei der FDH funktioniert. Heilfasten hat übrigens nicht das Abnehmen zum Ziel. Wer normal heilfastet wie es sein sollte hat nach Wiederbeginn der Nahrungsaufnahme das alte Gewicht zurück.

Davon halte ich auch nichts.

Der Punkt an Eiweiß ist die Bedeutung des Eiweißes im Stoffwechsel und in der kompletten Verdauung. Als Beispiel: Nimmt man 100kcal in Eiweiß zu sich, so braucht der Körper allein 70 davon um das Eiweiß zu verdauen. Da bleibt also zum Zunehmen kaum etwas über. Bei Fett und Kohlenhydraten ist diese Bilanz sehr sehr viel schlechter. Daher ist Eiweiß natürlich ein idealer Stoff für Zwischenmahlzeiten oder eben auch für das Abendbrot. Der Körper hat etwas zu tun, der Hunger ist weg und man läuft nicht Gefahr, dass es direkt auf der Hüfte landet.

Insgesamt möchte ich noch mal festhalten, dass ich die FDH nicht ablehne, sondern lediglich festgestellt habe, dass es nichts für mich ist. Das man damit Abnehmen kann stell ich auch gar nicht in Abrede. Da bin ich vollkommen sicher. Was mich interessiert ist das danach. Wie lernt man, in welchen Mengen man was essen kann und vor allem was der Körper braucht und was er nicht braucht. Das interessiert mich halt einfach, weil ich andere Abnehmkonzepte immer spannend finde.

Leider hast du dabei aber auch die Ernährungsumstellungen an sich komplett runter gemacht. Das finde ich schade, weil es für viele hier sicherlich interessant ist, wie du abnimmst und es vielleicht für viele auch eine gute Alternative ist, aber es gibt keinen Grund deswegen den anderen das Konzept madig zu machen. Ich bin auch überzeugt davon, dass es nicht unbedingt wirklich gut ist mit Shakes abzunehmen. Trotzdem respektiere ich was Engel und Lizzy geschafft haben und würde nie jemandem sagen: "Almased ist die größte Lüge die es gibt!".. Nur wenn jemand massive Zweifel daran hat und eine Alternative sucht, dann würde ich ihm vielleicht die Alternative erklären. Natürlich kann man alle diese Programme kontrovers diskutieren und natürlich sollte man dazu auch die Erkentnisse der Medizin heranziehen. Aber eben nicht nur einseitig, sondern von allen Seiten. Dafür sind Diskusionen ja da.

Wie gesagt, ich habe vermutet, dass es nicht so gemeint war, aber es las sich leider so und das fand ich schade. Zu der Wahrheit... Ich habe eine eigene Wahrheit aber die möchte ich niemandem aufzwingen. Eine Wahrheit zum Thema Abnehmen gibt es leider nicht, da jeder Stoffwechsel anders funktioniert und abnehmen an sich mit vielem funktioniert, die Kunst ist das halten des Gewichts. Daher stell ich die FDH an sich auch nicht in Abrede. Nur fände ich es toll, wenn du erklärst, wie das Konzept weitergeht, wenn man sein Wunschgewicht hat. Das wäre echt super.

 

guten morgen,

@donnaalta,

mich verwundert die vehemenz und der "tonfall" deiner antwort sehr.

wie du ja richtig schriebst, ich vermutete einen denkfehler bei dir und bat dich mich ggf. zu korrigieren.

weiterhin schrieb ich allgemein indem ich aus meiner sicht deine "thesen" kommentierte. ich habe weder unterstellt noch war es meine intention dich anzugreifen.

und ja... ich halte die reine mengenreduzierung für einen fehler.

wenn ich mich in der hauptsache z.b. ( und extra für dich donaalta, dieses essverhalten unterstelle ich jetzt nicht dir persönlich sondern führe es rein exemplarisch an ) fast ausschliesslich von fast food, fertiggerichten, chips und knabbernüssen ernähre, wird mir eine reine reduzierung der "gewohnten" lebensmittel auf lange sicht nicht viel bringen.

der "fehler" hierbei ist m.E., dass man damit seine essgewohnheiten ja nicht ändert sondern nur verlagert...

FDH ist im Grunde in der Hauptsache das synonym dafür, auf sich selber zu hören und nicht über den sättigungspunkt hinaus zu essen.

und ich unterstelle mal, dass alle übergewichtigen damit ein problem haben... zu erkennen wann sie satt sind. und zu erkennen wann sie hunger haben oder nur verlangen danach sich irgendwas in den mund zu schieben.

du schreibst weiter

(...)öha...du meinst also, das man erst einer Ideologie total verfallen sein muss, um sich später davon lösen zu können.

ähm.. wie kommst du denn auf das schmale brett? wir reden hier von ernährungsplänen, nicht von ideologien.

sorry... aber das finde ich schon fast paranoid.

was ich sagen wollte ist, dass man zunächst mal, unter zuhilfenahme eines ernährungsplans, lernen sollte wie sich idealerweise eine ausgewogene ernährung gestallten kann um dieses dann auf lange sicht so zu praktizieren, dass es sich problemlos in den eigenen alltag intregrieren lässt.

zitat:

Die Hälfte unserer Persönlichkeit inclusive sein Essverhalten ist genetisch festgelegt.
Daran können wir nichts ändern. Verfressenheit, Junk-food oder Süßigkeiten essen sind Eigenschaften,
die es zu akzeptieren gilt.
Dann gibt es die andern fünfzig Prozent,die nicht durch Gene festgelegt sind,
aber auch nicht durch die Erziehung oder das gesellschaftliche Milieu geprägt werden.
Aber auch die sind dick. Zack- und schon haben den Salat! Was machen wir jetzt?

soweit ich weiss ist die frage in wie weit unsere persönlichkeit durch sozialisierung oder durch die gene festgelegt wird nicht hinreichend geklärt.

aber vielleicht hast du zugang zu neuesten erkenntnissen, die diese 50/50 aussage belegen. wenn ja, würde ich mich über einen link dazu freuen.

was die genetisch festgelegten essgewohnheiten anbelagen... meines wissens nach bezieht sich das auf die vorliebe für süß oder salzig, nicht unbedingt auf viel oder wenig.

aber auch da... gerne den link.

desweiteren ist es aber auch möglich genetisch festgelegte strukturen zu durchbrechen. schwieriger als erlernte, aber dennoch möglich.

zitat:

und die größte Aussage kommt jetzt: Du schlussfolgerst, das ich mein Ziel
nicht erreichen kann, weil mir die Grundeinstellung fehlt mir ein Ei in die Pfanne zu hauen.

nein. ich habe nicht bezweifelt das du irgendwas erreichen kannst.

ich habe bezweifelt, dass es möglich ist eine tiefgreifende und grundsätzliche verhaltensänderung zu erreichen, wenn es schon am unwillen scheitert o.g. zu praktizieren.

zitat:

Unseren Vorfahren wäre es bis zu den
Zwanzigerjahren des vergangenen Jahrhunderts absolut fremd und absurd vorgekommen, Fettsucht oder blosses Übergewicht, auf einseitige Essensgewohnheiten
zurückzuführen.

unsere vorfahren glaubten auch psychische erkrankungen durch wannenbäder heilen zu können, hielten nikotin für eine prima möglichkeiten um dünn zu bleiben, laudanum für ein sträkungsmittel und röntgenstrahlen für völlig unbedenklich.

und nu?

 

sorry !! aber das kann ja wohl nicht wahr sein !! donna,kannst du mir mal bitte sagen ,warum du mich angreifst??? ich bin in keiner weise unhöflich gewesen ,zu niemanden ..... also habe ich jawohl auch ein bischen respekt verdient!! was soll das ??bleib auch bitte sachlich .ich habe lediglich versucht den druck hier raus zu nehmen ,mehr nicht !:^)

 

donna... ich weiss langsam nicht mehr ob ich lachen oder weinen oder mich einfach nur ärgen soll.

entweder bist du einfach nicht in der lage gelesenes sinngemäß zu erfassen und aktiv zu verarbeiten oder du hast einfach einen solchen tunnelblick, dass offensive alles ist was dir argumentativ noch bleibt.

ich schrieb an keiner stelle dass es einfach ist. im gegenteil.

und ob du es glaubst oder nicht... es gibt depressive die gesunden. alkoholiker die trocken werden und drogenabhängige die den entzug schaffen.

und es gibt übergewichtige die abnehmen... und halten.

und ja... ich bin der überzeugung, dass die allermeisten übergewichtigen, mich eingeschlossen, die pfunde mit sich rumschleppen weil sie einfach zu viel essen und sich zu wenig bewegen. denn wirklich krankheitsbedingtes übergewicht ist ein verschwindend geringer prozentsatz bei derzeit über 60% übergewichtigen männern und über 50% übergewichtigen frauen in deutschland.

zum rest... sage ich jetzt kurz, knapp und präzise einfach mal nix... ausser dass du wieder behauptungen aufstellst die haarsträubend sind und die du durch nix belegen kannst. wie du die meisten deiner thesen und argumentation nicht untermauern kannst.

und ja... für mich ist der austausch wohl auch beendet. es lohnt nicht.

 

ich finde, wenn man einen Weg gefunden hat, der für einen selbst funktioniert, dann hat das Respekt verdient. Allerdings sollte man dann "seinen" Weg nicht als den perfekten hinstellen. Und wer seinen Weg noch nicht gefunden hat, der sollte hier mal nicht so auf den Putz hauen.

 

Hallo Donna.

Mich würde jetzt viel lieber interessieren, ob du bis jetzt schon Erfolge mit deinem Weg gemacht hast?
Willst du zusätzlich noch mehr Sport machen?

Wie fühlst du dich jetzt mit der Methode?

LG