meine almased-diät

Hallo Sternie,

ich habe auch Montag mit meiner Almased-Diät angefangen, habe allerdings ein Paar Kilos mehr auf den Hüften :-(
Gewogen habe ich mich jetzt noch nicht, habe mir Montag´s als Wiege & Messtag eingeräumt, bin gespannt (sweat)

Ich bin auch noch in der Turbophase, wollte es Wochen durchhalten...glaube aber das ich dieses nicht schaffen werde :(
Ich habe auch Kopfschmerzen, und mir wird auch immer nach dem Drink so Übel...
Ich mag ihn auch nicht vom Geschmack her, ich halte jetzt immer die Luft an..dann geht es, aber ob das auf Dauer eine Lösung ist weiß ich auch nicht(doh)

Ich hoffe für Dich das es mit deinen Kopfschmerzen bald besser wird & ganz viel Erfolg...

Ganz liebe Grüsse Josephina

 

hallo ihr beiden,
ich hatte in den almased turbo tagen auch starke kopfschmerzen, wie viele andere auch.
meistens ist der grund der kohlenhydrat entzug. gerade wenn man davon vorher viel gegessen hat sind die entzugserscheinungen stärker. Das KANN aber nur ein grund sein. wenn die kopfschmerzen länger anhalten bitte unbedingt zum arzt!

Liebe grüße und viel erfolg mit alma :)

 

mit genug disziplin kommst du bestimmt mit alma auch an dein ziel. :)
das ist natürlich echt hart, wenn man den ganzen tag in der bäckerei steht... (sweat)

eine ernährungsumstellung machst du ja mit dem almased-programm auch, schritt für schritt, indem du erst nur 3 shakes hast und dann kommen ja von phase zu phase die mahlzeiten wieder hinzu. diese sollten natürlich ausgewogen sein und bewusst ausgewählt werden. aber da kannst du dich dann ja drauf vorbereiten, wenn es so weit ist. :)
hier im forum gibt es viele infos und hilfe wenn fragen auftauchen. (nod)

 

Dankeschön an euch beiden..
Euch auch weiterhin viel Erfolg:*

 

Guten Morgen und viel Erfolg euch beiden @sternie und @Josephina :)

@Josephina, um den Geschmack ein wenig zu verbessern, kannst du auch eine Brise Zimt oder Backkakao ins Alma tun. Rührst du mit Wasser an? Dann versuch es erst mal mit 0,3 iger Milch (evtl. auch 1,5 %), Alma schreibt zwar, das mit Wasser der Erfolg am größten ist, aber ich kenne auch andere Beispiele ;), die haben mehr abgenommen als ich (ich machs mit Wasser) und rühren mit Milch an. Jeder Mensch ist auch verschieden, ich würds einfach mal testen.

Du musst auch nicht viele Wochen Turbo machen, man nimmt dadurch vllt. am Anfang mehr ab, aber über die gesamte Strecke auch nicht schneller. Alma sagt mindestens 3 Tage, wenn du "die Nase voll hast", gehe einfach in die Reduktion, mach dir eine leckere Mahlzeit von ca 450 kcal, da hast du dann was, worauf du dich freuen kannst. Du wirst sehen, dass es funktioniert.

 

Guten Morgen,
danke für die Antwort :)

Ich rühre es mit Wasser an, werde es aber vllt mal mit Milch 0,3 & etwas Zimt probieren...
Ich habe seit Montag Turbo gemacht, ich merke aber das es jetzt leider nicht mehr geht ;(

Meint ihr ich kann mir heute Mittag einen Teller mit Eisbergsalat & Tomaten essen???
Und heute Abend dann wieder Alma???

Und morgen früh würde ich gerne ein Vollkornbrötchen essen & dafür Mittags und Abends Alma!!!

Ginge das??? Oder würde es die Reduzierung stoppen!!!

Ist das richtig das wenn ich 3x am Tag Alma nehme auf 690kcal komme???
Wäre es dann möglich 1x eine Mahlzeit mit 230kcal sich zuzubereiten, oder ist das dann nicht der selbe Effekt??? ( Natürlich so gut wie kaum Kohlenhydrate )



Würde mich riesig auf Antworten freuen!!!

Liebe Grüsse Josephina:*

 

Hallo Josephina,

du kannst in der Reduktion 1 x am Tag eine feste Mahlzeit essen bis 450 kcal. Ob du nur mit Eisbergsalat und Tomaten die 450 kcal erreichst, wage ich zu bezweifeln. Schnibbel dir ruhig Puten- oder Hähnchenfleisch hinein oder iss es als kleines Steak dazu. Du kannst auch Käse mit in den Salat hinein geben. Wichtig ist, dass du nicht unterversorgt bist, und satt sollst du ja auch werden. Auch ein Vollkornbrötchen oder -toast kannst du dazu essen. Gib die Zutaten bei FDDB ein, dann weißt du, wie du dir dein Essen in welcher Menge zusammen stellen kannst.

Frühstücken kannst du natürlich auch, alles im Rahmen der 450 kcal. Und ebenso kannst du auch das Abendessen als feste Mahlzeit einnehmen, dann aber drauf achten, dass es überwiegend aus Eiweiß besteht.

Hast du dir den Infothread und die Almased-Seite angeschaut? Dort steht alles beschrieben.