Boxkampf Phiole - Schweinehund. Die Revange

Ich habe gerade ein Nutella-Rezept entdeckt. Darf ich denn soviel entölten Kakao zu mir nehmen, wie ich will?

 

Was war das gestern für ein Tag!
Bis etwa 16 Uhr verlief er wie aus dem Bilderbuch. Morgens gabs meinen geliebten Eiweißshake, etwas Joghurt, Milch und eine Tomate; Mittag dann Garnelen mit gebratenem Gemüse....

Dann gings pappsatt zur Arbeit und danach... musste ich einkaufen fahren. Normalerweise lege ich in Supermärkten eine Disziplin hinsichtlich Süßkram an den Tag, die auch gerne zu Hause bewahren würde. Diesmal hatte ich sie nicht. Wie eine verrrückte, gings in meinem Kopf hin und her. Kaufst du was Süßes, kaufst du nichts. Ach, stell dich nicht so an, du hältst es ja eh nicht durch.

Tja, das Ende vom Lied ist: Ich hab einiges an bösen Sachen gekauft. Zu Hause wartete aber noch der rest des Mittagessens auf mich und ich habe mir dann selbst geschworen, nichts von den bösen Sachen zu essen, ehe ich nicht meinen Hunger auf gesunde Weise gestillt habe. Naja, daran hab ich mich auch gehalten, aber es kam, wie eskommen musste. Der Schweinehund holte aus und traf mich richtig in der Magengegend. Es war enideutig ein technisches K.O. meines Gehirns. Ich hab ... gefressen. Ich hab das böse Zeug richtig in mich reingeschüttet und da kann ich wohl heute noch froh sein, dass es "nur" 400g mehr auf der Waage sind.
Ich hab es übrigens sofort bereut und irgendwann bin ich sogar nachts aufgewacht und dachte: Nein. Nie wieder!
Und jetzt gilt es, zu kämpfen. Den restlichen Süßkram hab ich weggesperrt und da bleibt er auch erstmal. Ich will ihn nicht mehr sehen.

 

Also ich habe beschlossen, mir das Dukan-Kochbuch zuzulegen und heute gibt es eine Quiche. Ich bin wirklich gespannt. In 15 Minuten ist sie fertig und als Nachtisch wartet eine Portoin Götterspeise mit Stevia auf mich. Wenn die Waage morgen nicht weniger anzeigt, dann weiß ich auch nicht!

 

Nachdem ich die letzte Boxrunde verloren habe - mit einem total KO - startet heute pünktlich zum 1. des Monats mein neuer Versuch.
Der Gang auf die Waage war heftig. Ich hab noch nie so viel gewogen. Das muss sich jetzt ändern.

Aber ich habe aus meinen vorhergegangenen Dukan-Versuchen gelernt.
1. Regel: Keine Süßigkeiten mehr kaufen, komme was wolle, denn ich esse sie alle auf. Auf einen Schlag ohne Rücksicht auf Verluste.
2. Regel: Ich wiege mich nur noch alle 3 Tage. Bei meinem letzten Versuch hat schon eine Zunahme von 100g dazu geführt, dass ich an Dukan gezweifelt habe. Das soll nicht wieder so sein!

Dukan hat mir berechnet, dass der 24. November der Tag sein wird, da ich 66,5 kg erreichen könnte. Ist zwar nicht mein Traumgewwicht, aber schon ziemlich nahe dran. Mal gucken, ob er damit richtig liegt. Zumindest will ich alle zwei Tage ins Fitnessstudio, um meiner Figur auf die Sprünge zu helfen.

Sooo, jetzt geh ich erst mal für Dukan einkaufen - und die Schokolade bleibt im Regal.

Gruß
Eure Phiole

 

Hallo ihr Lieben (rock),

die ersten drei Tage sind geschafft und somit die 1. Phase endlich überwunden. Man, war ich gespannt, als ich heute auf die Waage gestiegen bin.
So viel hab ich noch nie in der ersten Phase abgenommen :ound ich hoffe doch sehr, dass meine Waage noch richtig funktioniert:^).

Aber jetzt zu meinen letzten drei Tagen. Da ich zur Zeit für eine mündliche Prüfung lernen muss, kam nicht sonderlich viel Langeweile auf, was dazu führt, dass ich auch nur gegessen habe, wenn ich wirklich Hunger hatte. Ich sollte das beibehalten - ist nur irgendwie nicht so leicht, wie es sich anhört.
Mein größtes Problem sind aber die Süßigkeiten und ich würde lügen, wenn ich behaupten würde, dass ich daran nie gedacht habe. Der erste Tag war ganz schlimm. Ich war drauf und dran alles dafür aufzugeben, aber die Gelegenheit hat sich einfach nicht ergeben und so ist der Heißhunger verstrichen - zum Glück. Am zweiten Tag war die Lust auch wieder da, aber nicht mehr ganz so stark und gestern eigentlich kaum noch vorhanden. ;)

Zum Sport: Ich habe eigentlich recht wenig Sport getrieben wegen besagter Prüfung. Abends nur mal ein paar Sit-ups oder Übungen für die Beine, nur gestern bin ich etwa eine Stunde spazieren gegangen. Voller Tatendrang habe ich mir übrigends am ersten Tag eine Yoga-Dvd bestellt, die heute ankommen müsste. Das wollte ich schon immer lernen und ich bin wirklich gespannt.
Habt ihr mit Yoga schon Erfahrungen gesammelt?

Auch hab ich mir ein neues Belohnungssystem einfallen lassen. statt mich mit Süßigkeiten vollzustopfen und damit meine ABnehmerfolge wieder rückgängig zu machen, gibt es jetzt aber jeder Kilo-grenze etwas, was ich schon lange nicht mehr gemacht habe. z.B.: bei 70kg gehts ab ins Kino (rofl).
(Ich kann nur hoffen, dass dann im Kino auch was anständiges kommt. Derzeit ist da irgendwie nix verlockendes:S.)

Meinen geliebten Eiweißshake hab ich auch von der Menükarte gestrichen, weil ich gelesen habe, dass DUkan davon nicht hält und vielleicht ist auch durch diesen Verzicht meine höhere Abnahme zu erklären oder einfach die Tatsache, dass ich im Gewicht deutlich höher eingestiegen bin, als sonst.

Naja, das wars von mir. Ich bin schon auf den 7. gespannt(tmi). Da geht es das nächste Mal auf die Waage.

Gruß
Phiole