Hallo:) ich bin neu hier im Forum und suche Anschluss

Danke für die rasche Antwort ;)
Natürlich habe ich fregen ohne ende, wenns dich nicht stört würde ich sie gerne stellen.
Hab schon mal eingekauft. Damit es am mittwoch los gehen kann. Habe mir erstmal nen plan aufegstellt für die ersten 7 Tgae (Phase1)
Ich esse eben gerne quark 0,1 Hühnchen, Lachs alles ok. Habe keine Haferkleie bekommen nur Weizenkleie, geht das zur not, ansonsten klar hafer wird besorgt. Denn ich weis ich brauche das auch. Wollte mir morgens nen Quark mit kleie und süßstoff machen. Abends Lachscapicio. Für Mittags, mh das ist so das Problem. Komme kaum zum Essen, habe soviel Kundschaft. Kann man auch einen Eiweiß Shake trinken? Ich denke doch oder. Am liebsten trinke ich Tee (ungesüßt) Also trinken sehe ich nicht als Problem.
Brötchen oder so kann ich bestimmt erst ab der 2. Phase essen? Ich weis sind viele Fragen aber frgae gerne Leute die schon so viel geschafft haben. LG , und danke wenn du mir antwortest. :*

 

Klar ist das mit dem Fragen stellen kein Problem... Hier hilft jeder gern... Wenn denn endlich mal wieder jemand auftaucht...

Also Haferkleie ist wichtig... Die hat auch ne andere Funktion als die Weizenkleie... Eigentlich kriegt man die in jedem "normalen" Laden (Marktkauf, Kaufland, Rewe, Real usw.) oder eben in nem Reformhaus... Teilweise sogar günstiger... Hier ist z.b. die aus dem Reformhaus günstiger als die vom Marktkauf... Spitzenpreise hat allerdings der Kaufland... Da kommt keiner ran...

Also die Eiweißshakes sind nicht so das Wahre... Warum machst Du Dir nicht Brot??? Ich habe hier ein Rezept rein gestellt (müsstest 1-2 Seiten weiter nach vorn gehen), das ist echt lecker und das kannst Du Dir mit in die Arbeit nehmen... Ansonsten gibts doch überall Hähnchenbrust als Aufschnitt (oder auch Pute)... Das kann man gut mitnehmen... Oder Hähnchen- oder Putenfleisch in Streifen schneiden und vorher anbraten mit n bissl Gewürz... Kann man auch gut mitnehmen und einfach im Vorbeigehen futtern... Vielleicht zusammen mit nem Kräuterquark... Ansonsten gekochte Eier... Alles was man so zwischendurch essen kann...

Tee ist perfekt... Werde ich jetzt wenn es kalt ist auch wieder öfter mal machen... Ich liebe den Ananastee vom Lidl...

Brötchen geht immer... Musst nur die Menge der Kleie bedenken... Phase 1: 1,5 EL ; Phase 2: 2EL... Hier das Rezept:

Die Kleie, 1 Ei, 1TL Backpulver und 1 EL Quark ordentlich verrühren... Ich nehme eine schmale Müslischüssel... Die kommt für 4 Minuten bei 600 Watt in die Mikro... Umdrehen und nochmal ne Minute und fertig ist das Brötchen... Ist ziemlich flach aber schmeckt erstaunlich gut... Ich packe es immer nochmal in den Toaster...

Ansonsten kannst Du auch Pfannkuchen machen:
- 2 EL Haferkleie und 1 EL Weizenkleie.
- 1 Ei
- 1 El Joghurt oder z.Bsp. Vanille Quark mit 0,.. % Fett

Ich trenne das Ei vorher und mache Eischnee... Aber das muss nicht sein... Aus dem Teig kriegst Du 2-3 Pfannkuchen... Und die sind echt lecker...

Ansonsten gibts auch Kuchenrezepte ohne Kleie... Kann man dann auch gut nebenbei essen... Wobei ich nicht weiß, ob man Stärke in Phase 1 schon darf...

So, ich hoffe ich hab alles :)

 

Hallo, heute ist der 5. Tag mit Dukan, eigendlich wollte ich nicht auf die Waage, aber die hässliche NEUGIER wieder. UND? Ich hab mich gefreut. Dachte erst naja wer weis obs was bringt, JUHU es sind 2,7 kg weniger. Bin sehr eisern und hungere irgenwie nicht, geil. Die 1. Phase ist schon schwer aber die 3 tage bekomme ich noch rum. Dank Felchen habe ich soviele tips bekommen. Und ich hate so nen schiss was falsch zu machen. NEIN es klappt und ich freue mich. WEITER GEHT`S

 

Ich sage doch, man kann nix falsch machen... Und im Laufe der Zeit geht alles in den Alltag über... Da denkt man dann gar nicht mehr drüber nach...
Freut mich aber, dass Du erfolgreich bist... Dann machts doch gleich mehr Spaß...
Und was die Neugier betrifft: Ich gehe morgens auf die Waage (das ist das Gewicht was zählt und aufgeschrieben wird) und abends nochmal um mich seelisch auf den nächsten Morgen vorzubereiten... Im Schnitt nehme ich über Nacht immer so 1,5 Kilo ab... Also weiß ich abends schon immer so ungefähr was ich den nächsten Tag haben werde und kriege nicht morgens nen Anfall...

Und jetzt mal zu dem Rest der Truppe hier: SEID IHR ÜBERHAUPT NOCH DA??????????????????
Seid ihr alle verschollen??? Oder habt ihr über Weihnachten alle so viel gesündigt und zugenommen, dass ihr euch nicht mehr traut zu schreiben????? HAAAAAAAAAAALLOOOOOOOOOOOOOO!!!