Hallo zusammen, bin jetzt auch ne Almatante

Ich habe auch gerade erst mit Alma angefangen, mir hat hier im Forum der Thread: Du startest mit Almased und hast noch ein paar Fragen? sehr geholfen. Ich weiss leider nicht wie man das verlinkt, aber das steht auf der ersten Seite von Almased ganz oben.

 

Abnehmen mit Almased ist ganz einfach und relativ unkompliziert, als Einsteiger braucht man sich nur an die Anweisungen halten, auf der Alma Homepage ist alles sehr gut beschrieben, Step by Step. (f)

 

huhu reni,

erstmal wünsche ich dir viel viel erfolg und durchhaltevermögen (muscle)

ich habe am anfang mir alles in den rechner eingegeben...weil man selbst ja nicht wirklich weis...wieviel kcal man nun zu sich nimmt oder da einen überblick hat.
mit der zeit hat man es raus und ich gebe nun nur noch wirklich dann was ein,wenn ich mir absolut unsicher bin.
aber im kopf rechne ich immer jedes essen aus.
weil sonst würde ich nur meine 450 kcal einhalten können!!

LG netty

 

Morgen Reni! Hi zusammen !

Mein Tipp fürs gemeinsame Essen mit den Kindern: du lässt die Beilage im Gegensatz zu Kindern (Spaghetti mit Hackfleischsoße(für dich z.B. Gemüse anstatt..., Spätze, Kartoggelbrei) aus und sättigst dich zusätzlich mittags mit frischen Rohsalaten .... So praktiziere/praktizierte ich es bei diesem allbekannten Problem , lg und schönen Tag, cuccula

 

Nimm einfach Vollkornnudeln, in Maßen sind die erlaubt.

 

Ich habe mir schon eine Liste mit Gerichten gemacht für die Zeit der "Nahrungsaufnahme". Ich würde es sonst nicht hinkriegen. Aber ich denke das pendelt sich aber irgendwann ein.

 

Es gibt im Netz so viele Seiten mit Rezepten um 450 kcal, da muss doch auch für eine Familie etwas zu finden sein, das allen schmeckt. Es muss dann eben auf alle erweitert werden! Das haben schon viele praktiziert und es geschafft.